【导读】怀孕期间，子宫会随着宝宝的成长变大几十倍。如果产后子宫恢复不好，子宫会被残留的血块堵塞，导致子宫收缩不良，大出血。产后子宫恢复不好怎么办？
产后子宫恢复不好怎么办？
怀孕期间，子宫会随着宝宝的成长变大几十倍。如果产后子宫恢复不好，子宫会被残留的血块堵塞，导致子宫收缩不良，大出血。产后子宫恢复不好怎么办？
第一，产后坚持母乳喂养。母乳喂养对子宫的恢复非常有利。乳头和乳晕有丰富的感觉神经末梢。婴儿的吮吸刺激可以通过这些感觉神经末梢传递到大脑的垂体后叶，释放到血液循环后可以增加催产素的合成，促进子宫肌肉的收缩，从而加速子宫的复壮。
二、产后按摩，新妈妈生完宝宝后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中通过刺激穴位，间接增强子宫肌肉的兴奋度，促进宫缩。另外，如果产后对骶尾部进行按摩，还可以促进骨盆肌肉的收缩，增强筋膜的张力，帮助子宫恢复。
三、产后锻炼产后锻炼有助于子宫和骨盆的恢复。宝宝出生后七天左右可以做一些抬腿、深呼吸、提臀等简单的运动。
第四，喝生化汤。生化汤的功效主要是活血化瘀，补血益气，非常适合坐月子时饮用。
产后多久子宫可以恢复？
10月份，经过漫长的孕期，准妈妈就要开始准备产后恢复了。产后恢复需要一段时间，尤其是子宫复旧。怀孕期间，子宫随着胎儿的成长不断扩张。分娩后，子宫会慢慢恢复原状。那么产后子宫需要多久才能恢复呢？
一般来说，一般来说，宝宝出生后，大部分产妇的子宫会在4-6周内逐渐恢复，子宫逐渐恢复，产后需要6-8周才能完全愈合。但是产妇要想恢复的又快又好，里面会有一些知识，这就需要产妇多一些照顾，多一些关注。
宝宝出生后，妈妈要及时排尿，一定不能憋尿，以免因膀胱胀大引起膀胱炎，影响子宫正常收缩，导致子宫正常恢复。妈妈们也要尽量多下床，不能老赖在床上。早起床有助于子宫的收缩和恶露的排出，有助于产后子宫更好更快的恢复。
子宫产后恢复的注意事项
宝宝出生后，妈妈会经历产褥期，产褥期和怀孕一样重要。产后恢复的好坏关系到女性未来的健康，尤其是产后子宫的恢复。产后子宫恢复有哪些注意事项？
注1。产后应及时排尿。不要使膀胱膨胀或总是膨胀。
注意2:坐月子期间，减少腹压：少举重物，少弯腰。
注意3:母乳喂养要在产后进行。因为宝宝的吸吮刺激可以反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。
附注4。注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
附注5。当子宫尚未恢复正常时，应避免性生活。
注意事项6:产后不吃辛辣食物，不喝酒，以清淡营养为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。
产后恢复的质量关系到女性的产后健康。所以广大女性朋友一定要注意产后恢复和产后保养，让子宫早日恢复正常。
产后子宫恢复吃什么好？
准妈妈们在艰难的怀孕和分娩后，会承受很大的压力和伤害。因此，产后子宫恢复尤为重要。那么，产后子宫恢复应该吃什么呢？下面是妈妈推荐的几个好吃的食谱。com百科，包括助产后子宫的恢复。
食谱一
材料：甲鱼600克，天麻20克，当归20克，干枣40克，盐3克，姜3克。
练习：
1.将生鱼(约640g)放入沸水中沥干尿液。
2.生鱼(甲鱼)刮净洗净，去内脏。
3.天麻、当归头用水洗净，切片。
4.红枣用清水洗净，去核。
5.将所有材料放入炖锅中，加入冷开水。
6.盖上盖子，放入锅中，炖4个小时。
7.用细盐调味后即可食用。
食谱2
材料：猪腰500克，当归10克，党参10克，干山药10克，酱油10克，生姜5克，大蒜(白皮)10克，香油2克，醋25克。
练习：
1.猪里脊肉切好洗净。
2.将当归、党参、山药装入纱布袋中，绑在一起放入锅中，加适量水。
3.猪里脊肉煮熟后，取出放凉，切成薄片即可食用。
4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等混合。倒在上面。
食谱3
材料：鳝鱼500克，当归15克，党参15克，大葱5克，生姜5克，黄酒30克，酱油30克，白糖10克，味精1克，淀粉(豌豆)5克，香油1克，胡椒粉1克。
练习：
1.将当归和党参一起放入小碗中，加入100毫升水，蒸约20分钟。
2.锅大火加热后，放入少许油，先放入葱、姜，炒出鳝鱼丝，再放入米酒、酱油、糖，炒匀。然后将蒸好的当归、党参倒入其中，加入鲜汤，盖上盖子，小火煨5分钟左右。
3.放一点味精，水淀粉勾芡，淋点熟油，淋点香油，上桌。上菜后，在上面撒点胡椒粉。
产后如何保证子宫恢复正常？
宝宝顺利出生后，妈妈就规划好了产后的恢复，尤其是产后子宫的恢复。如何确定产后子宫恢复正常，是很多产妇普遍关心的问题。
一般来说，宝宝出生后，妈妈需要一个月左右的时间，子宫才能恢复正常。到第6周，子宫就差不多愈合了，妈妈可以通过两个外观指标来判断。
第一，如果子宫恢复良好，检查刚出生的子宫底部，可以从肚脐开始摸。大概过了两个星期，子宫就摸不到了。如果摸到肿块，要去医院检查，明确是否有子宫肌瘤。
二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到浅红，最后无色。
子宫恢复需要6周左右的时间，如果这个时间过去了，肚子还是感觉胀胀的。然后建议去医院检查，找出原因，对症下药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。