【导读】每个生孩子的女人都需要时间来保养。小月子期间，保健很重要。如果调养得好，产后恢复得好，身体可以恢复如初；如果调养不好，身体会大不如前，容易得风湿病、子宫疾病等等。所以，小月子期间，要吃好，睡好。吃完了，身体就有保障了。那么，小月子应该吃什么才能恢复子宫呢？
宝宝吃什么恢复子宫？
在非正常分娩或人工流产的情况下，女性的身体是最脆弱的，容易受到病菌的侵害，保护不力，容易离开病根。坐月子期间，如果照顾好自己，可以采用食疗等护理方法，补充必要的物质和营养，有助于子宫的恢复。
1.栗子鸡肉。鸡块洗净，切块，用少许酱油和料酒腌制10分钟，倒入烧至七成熟的油中，炸至金黄色，捞出油，放入栗子炒熟。最后用葱、姜、蒜翻炒，然后倒入鸡块、料酒、酱油、盐等。然后加水炖至7成熟，再放入栗子继续炖。这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，可以补充产后流失的营养。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡肉栗子搭配，还能活血止血，消除恶露，恢复子宫。
2.神奇老母鸡汤。老母鸡去内脏，用黄酒腌制，党参、黄芪、山药、大枣放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次食用。具有补益气血的功效，也适用于调理子宫。
3.红枣黑木耳汤。木耳、大枣用温水泡发洗净后，加入适量的水和冰糖，放入锅中煮1小时。每天一次，完成汤底。这有补气血的作用，对贫血和流产后子宫的保养有帮助。
宝宝可以吃什么水果？
水果含维生素最多，要补充维生素。除了食疗，还应该多吃水果，补充身体所需的维生素和矿物质。事实上，什么时候吃水果，产后能吃什么水果，还是要具体问题具体分析。
在产后的第一周和第二周，身体非常虚弱。如果这个时候吃水果，会破坏细胞收缩的本能，导致水桶的腰部或内脏下垂。产后几天，体质较弱，消化功能较弱，可以吃营养丰富、易消化的食物。之后可以吃水果了，那么可以吃什么水果呢？
1.猕猴桃。猕猴桃是维生素含量最高的水果之一。经常吃猕猴桃可以增强免疫系统，有助于剖腹产后的恢复。这种水果凉，一天一个。吃之前用热水温一下。
2.榴莲。产后虚寒的妇女可以吃这种水果，它有助于加强血液循环，促进体温。但是榴莲是热的，吃多了容易上火。最好和山竹一起吃。但需要注意的是，剖腹产后容易肠粘连的孕妇，只能吃。
3.苹果。苹果含有维生素和矿物质，可以预防坏血病、牛皮癣等。苹果有很高的营养价值。可健胃、生津、开胃、消暑。它还能有效治疗产后腹泻和帮助肝功能不良的产后恢复。
4.葡萄。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的作用。因含铁量高，可帮助产妇产后补铁，经常食用可消除嗜睡、消瘦等症状。产后失血过多也可以作为补血圣品。
婴儿要坐多久？
小月子是指孕妇非正常分娩或人工终止妊娠。为了恢复身体，最好是坐月子，调理身体，恢复最佳状态。那么，小坐月子要坐多久才能恢复呢？
流产对身体是有伤害的，尤其是手术带来的伤害。女性在手术或意外流产后应休息半个月至一个月，注意保重身体。否则，如果不好好休息，身体很容易垮掉，容易引发其他妇科疾病。休息半个月以上是最佳时间，这样术后陷入病根的可能性也降低了。因为流产后，子宫和卵巢也会有一个修复的过程。如果你护理得好，你的身体会恢复得很好。如果护理不好，身体就会落到病根上，不仅身体会大不如前，还容易造成不孕。
小坐月子是女性改善体质的最佳时机。采取小坐月子可以把之前储存的恶露和胎儿一起排出。这也是内分泌的一大排毒。排毒可以改善孕前偏差体质，产后坐月子可以调理。一般怀孕13周以下的小月最好休息2周，怀孕13周以上的月子最好休息2周，可根据孕妇情况调整。
小坐月子怎么恢复最快？
小坐月子的作用不可忽视。有专家指出，“小产会养育十倍于顺产”。流产比正常分娩对人体的伤害更大，一定要注意护理。怎么才能在半个月到一个月的小月子里恢复的又好又快？
1.加强营养补充。还有前面提到的一些食疗。可以参考你会做什么汤，吃什么水果。注意补充营养很重要。做手术或流产的女性对身体是有一定伤害的，要多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼等。流产后几天，注意清淡易消化的饮食，喝粥，喝营养汤。
2.多休息。对身体的损害容易使人感到疲劳，所以需要多休息。尤其是人工流产后，子宫内膜有伤口，至少需要卧床3天，然后逐渐下床，坐月子期间避免干重活，以免造成内脏脱垂，影响子宫恢复。
3.保持温暖和清洁。休息期间，避免吃生冷食物和接触冷水，注意身体保暖，尤其是小腹、脚和腰部，因为子宫较冷，容易引发妇科病。同时，注意清洁卫生。生病后身体抵抗力减弱，容易有病菌入侵，要做好卫生清洁工作。勤换内衣和清洗外阴，避免洗澡，防止细菌感染。
4.避免过早怀孕。流产后一个月内必须禁止性生活，建议不要过早怀孕，最好半年后怀孕。因为子宫需要足够的时间恢复，时间不够可能对健康有害。
宝宝需要注意什么？
前面我们讲了坐月子的饮食，坐月子要多久等等。现在来讨论一下坐月子要注意什么。因为小坐月子是自然流产或者人工流产，需要时间来调理，一般是半个月到一个月，这个时间就是坐小坐月子。调养不好也容易损伤身体，导致以后不孕。那么小月子期间应该注意什么呢？
1.可以请中医根据女性自身情况开中药，慢慢调理，尽量减少各方面的副作用。为了防止流产后闭经，可以喝生化汤，消除子宫充血，煞费苦心。通常情况下，靠自己的护理赚取利息可能是不够的。如果感觉身体不适，应该去看中医，避免自己做判断。
2.注意保持愉快的心情。流产和自然分娩对产妇的影响很大。流产的女性普遍情绪低落，睁不开眼睛。他们认为他们抱怨自己或他们的伴侣。如果他们长期这样做，很容易影响他们的睡眠，从而影响他们的身心健康。所以女性要调整好自己，释放情绪，保持好心情。丈夫应该多关心妻子，观察什么
3.纠正你的想法。有的人认为流产后休息2、3天就够了，不想被别人知道，就放弃了休息，最后吃亏的可能是自己。所以，要改变自己的观念，堕胎并不可耻，身体才是最根本的，没必要为了别人的看法而宠溺自己。
4.观察出血和腹痛，并定期检查。如果出现持续两周的大出血，或流产后腹痛，并伴有发热、出血指导等异常，应及时到医院就医，以免延误治疗。同时，人工流产后半个月要去医院复查，每年也要定期做相关检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。