【导读】现在意外怀孕的女性很多。堕胎是最常选择的解决方案。虽然理论上是相对安全的小手术，但手术过程中子宫和卵巢会受到不同程度的损伤。如果术后护理得当，身体可以恢复如初。如果术后不注意调养，极有可能留下病根，严重的会导致女性不孕。流产后，医生一般建议休息半个月左右。这个时期就是俗称的“小坐月子”。小月子多久可以出？
宝宝多久能出门？
对于22岁及以下的女孩来说，人工流产对身体的伤害非常大，尤其是对子宫、卵巢等重要器官的伤害。手术后，这些器官需要一个修复过程。这段时间女性要多注意休息，前三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜会有一个伤口。胎盘剥离后，子宫壁会有一个伤口，有少量出血。这种情况下，子宫收缩和伤口修复一般会在4天左右逐渐停止阴道出血，出血最多不会超过10-15天。
所以流产后最好休息2周。如果条件允许，最好在恢复一个月后再出去。这期间最好在家休息，注意睡眠充足，不要让身体太累，但也不要只是躺在床上。一般术后3天可以下床，做一些力所能及的简单活动。在小月子里一定要坚持做适当的运动，比如体操或者瑜伽等一些有氧运动，有助于身体的恢复和体型的恢复。术后第二天起可以正常刷牙、梳头、漱口，但注意不要碰冷水。
小月子期间需要注意什么？
1.手术后要补充营养，因为手术虽然不大，但会造成轻微出血，对身体有伤害。因此，需要及时用食物补充蛋白质和维生素，如鸡蛋、瘦肉、鲜鱼、豆制品或乳制品等。
2.观察阴道出血情况，因为术中会剥离胎盘，会在子宫壁上留下伤口。随着子宫收缩和伤口修复，血流会在3-5天内停止，最多不会超过10-15天左右。如果阴道出血量超过正常月经量，且持续时间较长，并有发热、下腹痛、白带增多、异味等异常现象。应考虑术后感染或子宫内残留，尽早就医。
3.手术后卵巢一般1个月左右恢复排卵，注意避孕。因此，非意愿妊娠手术后，只要想恢复性生活，一定要比以前加强避孕措施，也可以在医生指导下采取适当的避孕措施或选择绝育，防止再次非意愿妊娠。
4.术后一般身体抵抗力会下降，要多注意个人卫生。因为子宫内膜会留下伤口，阴道分泌物受刺激增多，容易成为细菌感染繁殖的最佳温床。因此，要特别注意保护外阴的卫生和清洁，如每天及时用清水清洗外阴，对平时使用的卫生纸进行消毒；尤其是半个月内，忌洗澡，每天换内裤；更重要的是一个月内禁止合租。这些方法是预防子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等一些常见妇科疾病的重要措施。
小资为什么不能太早出门？
怀孕时，子宫因胎儿增大。人工流产后，胎儿从子宫排出，所以子宫会恢复到原来的大小。术中剥离的子宫内膜也需要再次愈合增生，之前扩张的宫颈要关闭。所以小月子期间需要休息，一定要避免过度活动。如果恢复不好，过早外出会影响生殖系统的恢复。
1.寒冷入侵
而且出门容易受到感冒等问题的侵袭，因为流产后，子宫受到外伤和出血的损伤，机体免疫功能受损。小月子期间过早出门，容易受到感冒等问题的侵袭。
2.宫寒
冬天小坐月子。出门太早，容易导致子宫受凉。会出现腹胀、腹痛、白带增多、痛经、月经紊乱等妇科症状，甚至会导致不孕不育的严重后果。
3.子宫感染
夏季外出过早，容易导致子宫感染，进而引发妇科炎症，如诱发子宫内膜炎、肌炎等。
经过两个星期的调养，身体已经恢复，可以出去走走了。冬天注意保暖，多穿保暖的衣服和裤子，不要在户外走太久，以免太累。坐月子期间不要做剧烈运动或劳动。
小月和大月的区别
小坐月子是指女性流产手术后的时期，大坐月子是指女性分娩后的时期。这两个时期有共同点，比如卧床休息，注意风寒，避免运动疲劳。那么两者有什么区别呢？
1.不同的概念
首先，大宝宝是产妇，生下胎儿一个月后，生下一个活胎儿。小坐月子是女性在人工流产或自然流产后调养到健康状态，没有活胎出生的时期。
2.时间不同了
长期怀孕的女性在足月妊娠后生宝宝，产后身体至少需要一个月的时间来调理恢复。
但因为怀孕周数少，所以坐月子少的女性通常在妊娠早期或中期自然流产或人工流产。因此，流产后身体休养的时间较短，一般需要半个月或一个月，而怀孕不到三个月的女性，只需休息两周左右即可恢复。
3.不同的饮食
因为是胎儿娩出，所以在孕早期要适量吃一些催乳类食物，保证孩子有充足的奶水供应，但也要注意不要过早开始催乳。
所以小月子不能吃一些有催乳功能的食物，比如催乳汤，不然乳腺会因为流不出来而堵塞。
小月亮食谱
但不管什么原因，人工流产都不是一个值得的方式。无论是自然流产还是人工流产，对女性的生理和心理创伤都是非常大的，所以在小月子期间一定要注意保养。那么坐月子期间应该吃什么呢？饮食上需要注意什么？
1.人工流产后半个月内，要维持蛋白质的供应，蛋白质每公斤体重应供应1.5 ~ 2克。所以可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦猪肉、豆制品、豆类等食物补充蛋白质。
2.因为手术后身体虚弱，会造成频繁出汗，所以要及时补水，次数要几次，因为更多的水溶性维生素会从汗液中排出，所以要注意维生素B1、维生素C、维生素B2等微量元素的补充。所以在小月子里要多吃新鲜的水果蔬菜，也有利于预防便秘。
3.也不要加太多肉。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入。术后一周内脂肪摄入量应控制在每天80克左右。对于月经失调的女性，禁止食用刺激性食物，如酒、辣椒、香料等。这类食物会刺激器官，使器官充血，月经量增加。同时，怕冷的女性也要少吃羊肉、螃蟹、贻贝等寒性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。