【导读】科技在进步，人们的生活水平也在提高，一些观念也在逐渐更新。比如各种坐月子的观念逐渐改变，人们现在更加注重科学合理的饮食，而不是过去那种“填鸭式”的进补方式。还有月子专用的月子餐。
月子餐什么牌子好？
月子餐是妈妈们坐月子时吃的饭。中国从汉代就有坐月子的习惯，但是祖先几千年传下来的很多习惯都是不正确的。比如她们月子的时候要裹得严严实实，生完孩子以后每顿都要大鱼大肉。到了近代，科学合理的月子饮食观念开始普及，月子餐的概念来自台湾省。那么，哪些品牌的月子餐深受妈妈们的喜爱呢？据统计，十大最受欢迎的月子餐主要有以下几种：
这是一种古老的甜红糖。甘谷坊红糖选用的甘蔗是海拔1100多的云贵高原新鲜阳光的甘蔗。每年冬至都要砍伐。这个季节的甘蔗是一年中最甜、最有活力的。其制作工艺完全沿袭唐代传承的古法，采用传统的“直风枪炉”和“串锅”，经过18道工序的精心熬制，最大程度保留了甘蔗的全部营养成分，不添加硫磺、磷酸、石灰、防腐剂、色素、抗结剂、添加剂等。是真正的绿色有机食品。
是二月堂月子餐的生化汤。能养血活血，产后补血，收缩子宫，除恶露，放松全身筋骨，使受扰的内脏迅速回复原位，促进子宫恢复。
是三子月塘润昌茶。滋阴润燥便秘用于产后便秘。
是四子月堂的黑香油。芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以预防便秘，促进女性生殖系统的恢复，抗氧化，防止衰老。是产后温和清热进补的首选。
只是五个月的水。停一个月专用水富含氨基酸、维生素等天然营养成分，可以满足产妇组织修复和母乳合成的需要。富含酵素，可提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁症；行气活血，可促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪侵袭，预防产后肥胖；温补，提高体质。
是六子月堂月子餐的复方杜仲养腰茶。杜仲茶有利于骨盆的恢复；防止腰酸背痛。
是七月堂的月亮水。富含蛋白质和氨基酸，能促进组织愈合和母乳合成。富含酵素，可提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁症；同时，保持米酒行气活血的功能，可以促进血液循环，预防产后肥胖。
这是用于产后美容的八字月堂颜瑜茶。产后美容养颜，淡化疤痕疗效。
是九子月塘的坐月子餐，荔枝茶。荔枝核理气，荔枝核止渴降火，两者都有很好的效果。
是师子月堂坐月子餐的解渴茶。生津止渴，祛火补血壮骨，是坐月子和日常调理的必备之品。
月子餐品牌介绍
下面是一些专门做月子餐的品牌，主要有以下几种：
是广和堂的月子餐。
品牌介绍：广和堂来自台湾省。2003年，创始人钟玉福在上海创办广和堂本草生物科技(上海)有限公司，将“科学坐月子”的理念推广到全国。广和堂开创了专业的月子送餐和月子食品服务，开创了孕妇月子食品商业模式和专业服务体系，是中国月子食品行业的创始人和领导者。
推荐理由：广和堂月子餐采用独家宝贝——“广和堂月子奶汤”烹制所有餐食。每天新鲜食材烹饪，提倡少吃多餐的原则。三餐
是二月堂月子餐的生化汤。
品牌介绍：营养专家在产后坐月子期间精心打造的廉价台湾省月子餐。在过去没有科学坐月子制度的指导下，很多女性对坐月子吃什么很迷茫。台湾省的庄医生，按照传统原始的坐月子制度，让孕妇或未怀孕的女性看到了希望，期待自己能像小s这样的明星妈妈一样越来越漂亮，然而月子餐的高价往往让人望而却步。家庭DIY台湾省月子餐的出现，让你以低廉的价格获得和很多知名艺人、社会名流一样的效果。
推荐理由：自然分娩应在产后第一天立即煮熟，而剖腹产应等到排气后再服用；饮用时请小啜一口，以免子宫剧烈收缩引起疼痛；对酒精敏感者，请将台湾米酒加工成月亮水，再浸泡、煎煮药材。
是三月保康当归鱼包。
品牌介绍：深圳悦宝康生物科技有限公司是一家专注于孕妇月子餐营养咨询、指导和配送，集营养保健品开发和服务于一体的专业机构。公司推出的台湾省月子餐的理论和配方源自日本皇后的台湾省家庭医生顾问、“健康之神”、“防癌之母”庄博士。她所倡导的“人要健康，靠不住的医生和药物”“回归自然，从生活和饮食的改善中获得健康对策”“坐月子是女性一生中改善体质和健康的最大机会”等理论，在台湾省家喻户晓！
推荐理由：当归汤包主要用来做当归鱼汤、当归猪心、当归鸡汤等菜品。具有补气养血、养颜美容的作用，产妇产后各阶段均可食用。
月子餐的用法
刚生完孩子的妈妈都很虚荣，不能盲目进补。他们应该在休养期间，根据个人情况，分阶段进行补充。同时要根据个体差异、南北口味等做到均衡饮食、合理营养。有四个阶段：
第一，产后第一周，要代谢排毒，活血化瘀。这个阶段的妈妈体力差，胃的消化吸收功能还没有恢复，子宫收缩强烈，恶露大量排出。这个阶段食补的重点是促进胃肠功能的恢复，补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以饮食要尽量清淡，多吃易消化、少刺激、软烂的食物，避免吃太油腻和滋补的，适量的纤维类食物。
第二，产后第二周，要养腰强肾，收缩内脏，防止内脏下垂。随着子宫进入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的缩小收缩将成为本周食补的重点。因为脾胃是气血生化之源，后天之本，与营养吸收和内脏收缩密切相关，所以要调整补充到位，帮助新妈妈吸收营养；中医素有“以形补形”的食疗理论。建议此时多吃腰部食材，壮腰强肾，帮助内脏和盆腔收缩，缓解腰酸背痛。推荐猪腰、五花肉和糯米桂圆粥(适量糯米可以帮助肠胃蠕动，每天2碗)。
第三，产后第三周，要滋补泌乳，补中益气。经过两周的调理，新妈妈的身体机能逐渐恢复，宝宝对母乳的需求也逐渐增加。到了这个阶段，就可以出奶了。如果产后调整得当，气血通畅，奶水就会多。从本周开始，妈妈可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨，pi
1.月子餐应该富含蛋白质。月子里要比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。适量饮用牛奶和豆类也是新妈妈们必不可少的滋补品。但不宜过量摄入，否则会加重肝肾负担，容易引起肥胖，反而对身体有害。一般每天可以摄入90-95g蛋白质。
2.月子餐的主副食种类要多样化。不要偏食，吃粗粮和面粉和大米，不仅仅是精米和面条，还可以混有粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆等。这样既能保证各种营养素的摄入，又能使蛋白质起到补充作用，提高食物的营养价值，对新妈咪的恢复非常有利。
3.多吃富含钙的食物。哺乳期的妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充。每天要补充25克左右的蛋白质，以免影响乳汁分泌。因为当从饮食中摄入的蛋白质不足时，对乳汁中蛋白质的含量没有明显影响，但会影响乳汁分泌量。
4.多吃富含铁的食物。产后出血和给宝宝喂奶补铁也是非常必要的，否则容易发生贫血。如果在饮食中多注意食用含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼、油菜、菠菜、豆类等，可以预防产后贫血。
5.合理摄入必需脂肪。注意必需脂肪的摄入，其中脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益，尤其是不饱和脂肪酸，对中枢神经系统的发育尤为重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量和脂肪酸组成会影响牛奶中这些营养成分的含量。但不宜过量摄入。脂肪提供的热能应小于总热能的1/3。
6.多吃汤和饮料。一定要多喝汤。汤类鲜美，易消化吸收，还能促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。需要注意的是，汤和肉要一起吃。
使用月子餐时的注意事项
第一，少吃多餐。产后产妇胃肠功能还没有恢复正常，要少吃多餐，一天可以吃五到六次。采取少吃多餐的原则，既保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。
第二，要搭配营养丰富的肉类和蔬菜。多吃含钙、铁的食物，鲜肉、鱼、海藻、蔬菜、水果。一般人在月子里提倡吃鸡、鱼、蛋，而忽略了其他食物的摄入。少吃水果和蔬菜可能会导致便秘。相反，你应该混合肉类和蔬菜来丰富你的营养。
三是适当补充体内水分。新妈妈在分娩时和分娩后会大量出汗。如果要给刚出生的宝宝喂奶，新妈妈的失水就更惊人了。所以新妈妈要补充充足的水分，可以通过喝汤来补充水分和营养。
第四是从流质或半流质食物开始。新妈妈产后肠胃功能相对较弱，尤其是剖腹产的。因此，产后第一周，最好以易于消化吸收的流质、半流质食物为主，如稀粥、蛋羹、米粉、汤面、各种汤类等。
第五，饮食要清淡、适宜、易消化。月子里的饮食要清淡适宜。忌大鱼大肉，盲目进补。进补要根据产妇身体和季节的具体情况选择合适的补品。而且坐月子期间千万不要吃生冷硬的食物，因为会造成体内气血不畅，影响恶露的排除，容易引起肠胃功能紊乱。
总之月子餐也是有讲究的。我们不应该盲从老一辈的做法。二要及时更新观念，科学坐月子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。