【导读】坐月子期间，女性不仅要照顾好自己的身体，还要精心选择饮食。坐月子期间一不小心吃错了食物，不仅会影响身体的恢复，还容易给本来就虚弱的身体增加伤害，还可能直接影响宝宝的健康。你知道坐月子期间不能吃什么吗？不要急着赶功课。下面网站就和你一起了解一下坐月子的饮食禁忌吧。
坐月子不能吃什么？
一般来说，坐月子期间最好不要吃生冷食物、辛辣刺激性食物、油炸油腻食物等。对于任何不利于产后身体恢复和宝宝健康的食物，新妈妈们还是要忍住嘴和想要张开的强烈欲望。月子期间耐心点，月子后可以继续到处吃。来看看坐月子后不能吃的东西吧！
1.产后几小时内不要吃全蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，加重肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。
2.不要吃冷的食物。寒凉食物容易影响身体的气血，容易引起酸痛。
3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。
4、不能吃辛辣食物和油炸油腻食物：辣、烫、炸、腻、粘、难消化。
5.不要吃酸和涩的食物。妈妈产后淤血，内逆，不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。以免阻塞血液循环，防止恶露排出。
6.不要吃坚硬难消化的食物，这会增加产后妈妈的负担。
7.不要吃影响乳汁分泌的食物，比如麦乳精。
8.味精不宜多吃。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。
9.不要服用活血中药，如人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。在分娩后一至两周内。
坐月子不能吃什么水果？
坐月子期间不要吃生冷回奶的水果。寒性水果一般影响产后恢复，一般不建议食用。如果产妇要吃，最好少量食用或者用热水焯一下再吃。想母乳喂养宝宝的妈妈，不要吃最有用的水果配牛奶。有哪些寒性水果？有回奶效果的水果有哪些？下面介绍一些坐月子期间不能吃的水果，供产妇参考。
1.西瓜：味甘，性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但由于其性凉，吃多了容易伤脾胃。
2.梨：梨是凉性水果，月子期间一般不建议吃。但是梨有很好的清火作用，用梨做汤和糖水还是可以食用的。
3.柿子：柿子有涩味。吃多了会感觉口腔和舌头发麻，有很强的收敛作用，造成大便干燥。妈妈容易便秘，最好不要吃柿子。
4.橙子：橙子又酸又凉。脾胃虚寒，风寒感冒不适合生理期和坐月子时食用。
5.哈密瓜：哈密瓜是寒性水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是体质偏寒的妈咪，最好不要吃哈密瓜。
6.柚子：柚子性凉，母乳妈妈最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。
7、杏子：杏子容易上火化痰。如《本草衍义》所述，小儿特别不能食用，常导致生疮生痈，上膈发热，这是产妇特别忌讳的。这说明女性产后不宜食用。
坐月子不能吃什么蔬菜？
坐月子期间不能吃辛辣刺激性的蔬菜，最好不要吃寒性和回奶作用的蔬菜。吃辛辣等刺激性蔬菜可能会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮，引起便秘或痔疮。冷的蔬菜和水果也应该避免。让我们来了解一下下个月不能吃的蔬菜。
1.韭菜：韭菜回奶，尚在哺乳期的女性要谨慎食用。
2.大蒜：大蒜是一种辛辣温热的食物，能使产妇内生热。产妇如果吃了大蒜，容易上火，会出现口舌生疮、便秘、痔疮等症状。
3.辣椒：妈妈们要尽量少吃辣椒，要小心。生孩子的妈妈很容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产后一周内，吃辣椒不仅让自己“上火”，出现便秘等症状，还会影响宝宝，加重宝宝的上火。
4.苦瓜：苦瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。此外，苦瓜中含有奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产。
5.南瓜：南瓜是又酸又涩的食物，会堵塞血液流动，不利于恶露排出。
6.芹菜：芹菜味甘性凉，乳母不宜暴饮暴食，以免乳汁过多引起孩子不适。
7.冬瓜：产妇分娩后，会出现体虚，寒性冬瓜不适合产妇。
坐月子的饮食原则
很多新妈妈总担心坐月子吃错了东西，会影响自己的恢复和宝宝的健康成长。虽然月子期间的饮食比平时更加谨慎，但是新妈妈们也不用担心。如果你遵循以下月子饮食原则，你就不必在月子里担惊受怕。
1.饮食清淡适当：从科学的角度来说，月子里的饮食要清淡适当，即在调料上，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、酒等。应该比普通人少，盐也应该少放，但不是不放就是太少。
2.忌食偏食荤素：产后恢复和哺乳需要吃产热量高的肉类食物，但蛋白质、脂肪和糖的代谢必须涉及其他营养物质。荤素搭配可以让营养更全面，身体更好的吸收营养。
3.食物要松软可口，易于消化吸收。优秀的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收，所以少吃油炸或者带硬壳的食物。
4.不要吃生冷硬的食物。产后体质虚弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。尽量避免吃生冷硬的食物。
5.增加餐数：每天的餐数要比一般人多，以5 ~ 6次为最佳。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢。多餐制有利于胃肠功能的恢复，减轻胃负担。
6.食物要又干又稀：每顿饭都要又干又稀。干的人可以保证营养的供给，瘦的人可以提供足够的水分。
7.注意调理脾胃促进消化：月子里要吃一些能健脾开胃、促进消化、增加食欲的食物。
8.不宜快速进补，以免得不偿失。大部分新妈咪的乳腺导管还是没有完全通畅。分娩前两三天不要匆忙喝催乳汤，否则可能会痛到想哭，容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤不要太咸。
9.主副食要换着吃，一起吃。促进类似的食物之间的交流，如杂粮、面粉和大米以及不同种类的肉类。
坐月子应该吃什么？
月子期间的饮食要根据身体情况分阶段补充。一般坐月子前两周是孕妇恶露期。这个时候要非常注意饮食，避免影响恶露排出。坐月子后的第二周是催乳补气血的时候，进补要
1.第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周暂时不要吃太多，以免恶露不净。中医建议主食可以是猪肝，每天300克左右。猪肝可以养肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃一些清淡的肉类食物。
2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状要及时缓解。建议吃香油和腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入炒香油腰花提高效用。
3.产后第三周，恶露已尽，此时正是大力补益气血的时候。进补最常用的食材是芝麻鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉能补五脏，养血健脾，健脾胃，补肾，助阳补虚，活血止痛。是时候开始吃催乳食物了。水是催乳的良药。孕妇可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
坐月子食谱
生汤粥
功效：生化汤具有养血活血、产后补血、消除恶露、收缩子宫、放松全身筋骨的作用。新生儿分娩后，产妇可以服用生化汤粥。一般产妇每天服用1-2次，温服。但气虚血虚引起的恶露者不宜服用。
配料：当归10-15克，桃仁10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
练习：
1.先煎药，取汁去渣。
2.用洗净的糯米煮成粥。加入红糖。
海参猪肚汤
功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾虚水亏，或女性产后血虚津亏，表现为大便干结。也可用于习惯性便秘及其他阴虚血虚患者。
材料：
猪肠500克，木耳30克，海参250克。
练习：
1.将木耳用清水浸泡，洗净。
2.海参洗净切丝。
3.猪肠洗净，切成小块。
4.将所有材料放入锅中，并加入适量的水。
5.大火烧开后，小火煨1-2小时，调味待用。
花生凤爪汤
功效：此汤含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有养血通乳、活血止血、强筋壮骨的功效。母亲产后食用，可促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露消除，预防产后出血。
材料：鸡爪10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
练习：
1.鸡爪剪去爪尖，洗净；花生用温水浸泡半小时，清水洗净。
2.将锅放在火上，加入适量清水，大火烧开，放入鸡爪、花生、黄酒、姜片，盖上锅盖，煮2小时，加入精盐、味精调好味，再小火煨一会儿，再淋上鸡油，即可食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。