【导读】女人一生中有很多第一次，比如第一次月经、第一次怀孕、第一次坐月子等。俗话说“坐月子坐好，身体健康，少操心”真的很有道理。产妇的饮食有很多需要注意的地方。今天我们就来看看产妇吃水果的各种话题。产妇吃什么水果？产妇不能吃什么水果？快来看看！
产妇可以吃什么水果？
熊宝宝，麻友：当你被限制时，停止吃任何东西。你真的要疯了，还不能吃水果！坐月子后不能吃水果吗？其实女性吃以下水果是有好处的！
1.香蕉：很多产妇生完孩子后，因为身体还没有恢复，不敢用力排便，所以经常便秘。另外，进补食物太多。那么，产妇可以吃什么水果呢？妈妈们可以试试香蕉。香蕉富含纤维素。既能通便，又能补血，对治疗便秘、促进胃肠蠕动有很好的效果。
2.葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果？产妇在坐月子期间可以吃适量的葡萄，利尿，补益气血。葡萄富含铁。母亲可以用葡萄补血。
3.苹果：苹果性平，不让妈妈生气，所以妈妈可以经常吃一些苹果。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常吃的水果之一。
4.红枣：红枣含有最多的维生素C和大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血液循环、解除各种有毒物质的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它尝起来很甜，可以用多种方式食用。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。
5.橙子：橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，子宫内膜伤口更大，出血更多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。适当吃橙子的妈妈可以通过母乳给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防婴儿佝偻病。
妈妈网边肖总结：产后妈妈要多吃水果。多吃水果可以帮助妈妈增加营养，补充维生素，帮助妈妈治疗疾病。但是，有一点妈妈们要记住：不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。这个时候的水果伤胃，是最冷的时候。如果妈妈觉得生吃水果太单调，可以和水果一起煮。
产妇吃水果的好处
麻友小梅清梅：产妇吃水果好处多吗？有什么好处？让我们看看：
受传统习惯的影响，产妇坐月子时不吃凉的，所以有些产妇甚至不敢吃水果。其实把产妇的饮食控制的太单调是不科学的。水果含有多种人体必需的维生素和丰富的膳食纤维，能帮助产妇增进食欲，促进消化，缓解产后便秘。
坐月子期间适当吃水果是有好处的。因为产后新妈妈需要大量的营养帮助身体快速恢复，更重要的是强调产后饮食多样化，饮食均衡。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃点水果，除了补充身体需要的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增加食欲，防止产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。
产妇不能吃什么水果？
麻友咖啡爱好者：产妇能吃所有的水果吗？哦，不。有些水果是产妇不能碰的。想知道什么不能吃？
水果也有“属性”，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性的水果。如果乳母吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致腹泻。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。夏天到了，妈妈们不要吃冰镇水果。
产妇吃水果的注意事项
产妇坐月子是一个特殊时期。女性产后吃一些水果，可以补充母亲和哺乳期所需的维生素和矿物质，也可以预防便秘。但是，产后吃水果的女性要注意以下几点：
1.产妇最好饭后吃水果，因为饭后胃里有刚吃的食物，不会因为水果凉而伤害胃肠道。
2.注意水果的清洁，食用前用消毒液清洗或去皮，防止细菌入侵引起腹泻。
3.不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下放一会儿再吃。也可以把水果切成小块，用开水焯一下再吃。这样，它们被消毒和冷却。
4.尽量不要吃过季的蔬菜和水果。
5.为了避免水果的凉性，也可以把它切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
适合产妇的水果食谱大全
如果你一个人吃水果吃腻了，可以试试水果大餐，很好吃！
一、西米苹果粥
练习：
1.将苹果洗净，去皮，分成两半，去掉果核，然后用刀切成丁。
2.西米洗净，用冷水浸泡，泡发，捞出，沥干水分。
3.取一个锅，加入适量冷水。烧开后加入西米和苹果块，用大火再煮。
4.然后小火煮，加入白糖和桂花，用30克湿淀粉勾芡。
第二，香蕉汤
练习：
1.剥香蕉，用刀把它切成小块
2.藕粉用少许水调好待用。
3.将牛奶倒入铝锅，加入少量水，放在火上煮沸。
4.然后加入香蕉片和白糖，再煮。
5.将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀。锅烧开后，从火上移开，冷却。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。