【导读】分娩是妈妈生宝宝的过程，分娩对妈妈和宝宝都很重要。分娩后，母亲有很多注意事项。多注意让身体恢复的更快，宝宝更健康。
什么是分娩？
大多数女性都希望婚后不久就有自己的孩子。孩子是一个母亲最大的心愿，是一个家庭的核心。生孩子还有一个我们平时口头上说的专用名词，就是分娩。
分娩是指胎儿脱离母体，成为独立个体的时期和过程。通常分为三个阶段，也称为分娩的三个阶段。第一产程是指宫口扩张，第二产程是指胎儿的分娩期，第三产程是指胎盘的分娩期，也指胎儿从胎盘中娩出的过程。
分娩是一个母亲不可避免的经历，也是一个婴儿来到这个世界的过程。对于妈妈来说，分娩是人生的重要课程，也是妈妈迎接宝宝来到这个世界的过程。分娩时会有一些痛苦，这不仅预示着母亲为孩子付出的辛苦，也预示着母亲的伟大。国外最近的研究表明，产妇的分娩方式与妊娠晚期饮食中锌的含量有关。她每天摄入的锌越多，自然分娩的几率就越大。否则，她只能用产钳或者剖腹产。所以在怀孕期间，准妈妈们更要注意健康饮食，这样不仅可以降低生宝宝的风险，还可以让妈妈和宝宝更健康，让自己成为一个优秀的妈妈。
分娩有什么症状？
分娩前，会有一些征兆告诉准妈妈宝宝什么时候到。预产期快到了，准妈妈要时刻注意自己的身体状况，及时等待分娩，避免紧张和恐慌，尤其是第一次分娩的妈妈。
宫底下降时，是临产前几周，胎头入盆时，孕妇会感到上腹部稍轻松，呼吸、食欲明显好转，但排尿次数增多，走路不舒服。
分娩前几天，会有子宫收缩。此时孕妇会感觉腹部变得坚硬，可能会伴有轻微的胀感。此时子宫收缩往往持续时间很短，间隔时间不一，常出现在夜间，早晨消失，宫颈不会扩张。绝大多数孕妇在预产期前后两周内分娩。当出现有规律的腹痛，且间隔越来越短，疼痛时间延长时，说明临产快到了。
分娩前24 ~ 48小时，阴道内会排出少量血性粘液(称为红血丝)或破水，即子宫内羊膜囊破裂，羊水流出，这也是临产的可靠征兆。见红可能持续好几天，每天都有一点点排出；可能会突然见红。如果发红的量超过平时月经量，要及时去医院联系医生或助产士。
分娩会给准妈妈带来剧烈的疼痛，但是准妈妈要学会放松来减轻疼痛。
分娩有哪些检查？
对于准妈妈和宝宝来说，分娩检查是一件非常重要的事情。生活中，有些准妈妈为了少麻烦，会减少一些自己认为没必要的检查项目，但为了宝宝和自己的健康，请欣然接受检查。
生产前，准妈妈需要每周去医院做一次常规产前检查。临近预产期时，也要进行“内诊”或“肛诊”，了解宫颈口。通过肛门检查，很容易知道产妇宫颈是否如期扩张，以及胎头连接、分娩体位、宫颈顺应性的情况。宫颈是否如期扩张更能客观反映顺产是否正常，妈妈们要注意了。在国内，产科医生和助产士经常使用肛门检查，当肛门检查不清楚时，采用内检。随着妊娠末期的临近，监测血压更加重要。血压突然升高可能是妊娠高血压的表现，子痫的可能性很大。所以，妈妈们不要忽视血压的测量和尿检，要仔细的取尿，通过尿检可以发现是否有妊娠高血压、糖尿病、尿路感染。
产后孕期身材会变形，产后的食补会增加体重和脂肪。产后一定程度上可以自然恢复原状，但产后要仔细观察各种变化。生活中，很多妈妈非常重视产前检查和孕前检查，一旦生了孩子。没有给自己体检的意识。为了自己和宝宝的健康，妈妈们一定要重视。产后检查不仅可以及时发现很多隐藏的疾病，还可以避免生病的妈妈对宝宝健康的影响。
分娩有什么注意事项？
生完孩子后，妈妈们的免疫力相对较低。如果不注意，很容易留下产后疾病，难以痊愈。如果她们患有产后疾病，可能会存在一辈子。但如果生完孩子坐月子期间照顾好自己，多关注一下自己之前的病，也是有可能好起来的。所以，生完孩子后，要珍惜自己，好好照顾自己。
产后妈妈要注意身体的清洁。但为了避寒，洗澡或洗头时，他们可以选择在下午室温较高的时候洗，并尽快吹干。除此之外，由于夏天食欲不太好，所以食补尽量不要选择燥热的食材，尤其是油腻的食汤食补。夏季是食物容易变质滋生细菌的季节，要特别注意妈妈的食物或宝宝的乳汁的保存和清洁。妈妈要勤换内衣，以免劳累。
注意休息，加强营养。半个月内不从事重体力劳动和剧烈活动，避免接触冷水。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累，但千万不要整月躺在床上。一般产后3天可以下床活动，做一些轻活动。在月子里要坚持适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，可以帮助我们尽快恢复体型。
从产后第二天开始，可以梳头、刷牙、漱口。但是尽量不要接触冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等开水洗澡、洗头。保持手和乳头的清洁，尤其是保持会阴的清洁。蔬菜水果都可以吃。如果怕冷，就少吃西瓜、香蕉等寒性水果。产妇饮食要清淡，容易消化。千万不要暴饮暴食，以防营养过剩。坐月子期间，房间需要经常通风，但不要让门窗对流，也不要让直通的气流吹在产妇和婴儿身上，以免感冒，避免产后风。
产后饮食
产后的饮食对妈妈和宝宝都很重要，不仅对妈妈的健康和营养恢复很重要，对宝宝的营养也很重要。只有妈妈有足够的营养，宝宝才有足够的营养奶。所以妈妈们要注意饮食营养。
水对于妈妈来说非常重要，因为新妈妈在分娩过程中大量出汗，需要立即补充水分，防止脱水。多吃富含维生素B和维生素C的食物，如水果、粥等。维生素有助于恢复食欲
多吃易消化的食物，如糊面、菜粥、鱼粥等。容易消化吸收，不会影响肠胃，还能帮助新妈妈恢复体力。富含优质蛋白质的食物，如蛋花汤或蛋羹、牛奶等。以及蛋花汤或蛋羹、牛奶等富含蛋白质的优质食物。可以帮助伤口愈合，补充营养。
可以吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、奶粉等。如果不喝牛奶胀气，一杯温牛奶或者孕妇奶粉冲的牛奶，可以帮助女性镇静神经，帮助睡眠。可以吃一些有助于通气的食物，如萝卜汤、萝卜水等。如果有胀气，这些食物可以通气。
对于产妇来说，补是必须的，但是补什么要看个人的体质。滋补不等于吃吃喝喝。适当的调理和合理的饮食很重要。建议产后少吃多餐，尽量不挑食。我国传统医学认为“产后气血骤亏，宜大补。”因为每个新妈妈的体质都是不一样的，所以需要在辨证的基础上进行进补，有针对性的进行调整，才能得到更好的进补效果。需要注意的是，新妈妈的体质要通过补虚、祛瘀、解郁来综合调理。
多喝汤，注意肉汤不要太浓。肉汤越浓，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量也越多。高脂肪的牛奶不易被婴儿吸收，常引起新生儿腹泻。
做母亲很容易。新妈妈要多注意的事情很多，但是为了宝宝和自己的健康，这些事情都要认真做。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。