星光灿烂，美丽的色彩绽放，夜晚看到流星划过，让生活充满色彩。现在人们的生活水平不断提高，饮食和生活都发生了很大的变化。很多人在美食面前抵挡不住诱惑，长此以往导致肥胖。把握好时机，吃水果也能达到减肥的效果。那么，下午吃什么水果减肥呢？
下午，有些人更喜欢喝下午茶。其实吃水果也是不错的选择。当一个人摄入过多的糖，必然会在体内转化为脂肪，无论是来自巧克力饮料、谷物还是水果，结果都是一样的。一般来说，饭后吃水果相当于多吃了糖，会转化为多余的脂肪。对于想减肥的人来说，要吃低糖低热量的水果，尽量远离高糖高热量的水果。
下午是休息的时间，有些人会先吃适量的水果来达到减肥的效果。下面，我们一起来看看吧！
1.苹果
这种水果减肥有一定效果，但能成功的人很少。方法是三天内只吃苹果。生吃，烧烤，果汁，汤随心所欲，不限量。如果是这样，三天就能瘦3到5公斤。
2.香蕉
香蕉中含有膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，便便不仅变软，而且排泄时通畅。营养学家指出，如果什么都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，热量比正餐低很多，自然就会瘦下来。但如此快速的减肥，身体往往还没有做好调整的准备。
3.西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，身体的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。
用水果减肥，不仅有助于补充维生素，还有助于提高机体免疫力。对于肥胖患者，在日常生活中也要养成良好的生活习惯。永远不要吃太多高热量的食物。最好以清淡饮食为主，有空的时候适当进行体育锻炼，帮助燃烧脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。