【导读】产前抑郁也是深深困扰很多准妈妈的症状。当准妈妈经常感到疲倦，睡眠困难，对任何事情都提不起兴趣，甚至有时会有极端的想法时，就可能患上产前抑郁症。这时候准妈妈即使缓解了心理压抑，也要找老公或者医生倾诉。
产前抑郁症的症状
十月怀胎虽然也很开心，但是过程其实也挺痛苦的。毕竟身体发生了一些很大的变化。如果心理素质不好，或者和家人相处不愉快，很可能会得产前抑郁症。让我们来看看产前抑郁症的症状。
惊恐发作。准妈妈可能会无缘无故地突然感到害怕，并伴有心慌、头重脚轻或头晕、手心出汗、气短等症状。
烦恼不已。准妈妈们非常担心自己和宝宝的健康，或者经常会感觉到可怕的事情即将发生，而且这种感觉越来越强烈，但是又不迅速摆脱这种情绪，最终会导致身心疲惫。
我提不起精神。准妈妈们会觉得一切都很无聊，没有乐趣，整天情绪低落，难过，被负能量包围。
睡眠困难。患有产前抑郁症，睡眠困难或睡眠过多，容易烦躁或哭泣。
产前抑郁的原因
据调查，98%的准妈妈在孕晚期都会有焦虑情绪，但只要及时解决这种负面情绪，问题就不大。但有些准妈妈却不能愉快地度过这个难关，导致心理焦虑越来越严重。那么是什么原因导致准妈妈得了产前抑郁症呢？
1.怕宝宝畸形。由于缺乏怀孕经验，一些新手准妈妈可能会非常担心宝宝的健康，看了一些负面新闻后，整个人都不好了。
2.缺乏聊天对象。有些准妈妈可能性格比较内向，自己的朋友比较少，所以遇到很多困难的事情时，因为得不到帮助，情绪变得消极，最终患上产前抑郁症。
3.身体不适。在妊娠晚期，一些准妈妈可能会出现各种不适症状，如水肿，使她们更加焦虑和易怒。
4.和家人相处不好。其实怀孕意味着准妈妈放弃了自己的很多东西，比如事业，这时候可能会让她不开心。另外，她担心丈夫在外面沾花惹草，或者自己处理不好事情的时候会责怪丈夫和家人，而他们家人又没有给予足够的关心，最终导致她抑郁。
产前抑郁症的治疗
产前抑郁对准妈妈的影响还是相当大的，准妈妈的负面情绪可能会遗传给宝宝，影响宝宝的发育。如果准妈妈一直走不出来，不仅会给宝宝带来麻烦，还会对宝宝的身心造成很大的伤害。那么准妈妈应该如何缓解产前抑郁呢？
放松
有时候准妈妈可能太敏感了，受了委屈也不和家人沟通，一个人默默承受很多不开心，必然会给身体带来不良影响。准妈妈们可以做一些放松运动，比如瑜伽和散步。
与你的伴侣和朋友交谈。
准妈妈们要知道，在这个世界上，除了父母，最爱她的人就是老公，所以她可以在老公不开心的时候找老公倾诉，甚至纠正老公的不足。当然，除了你的丈夫，你也可以依靠你的朋友，平时和他们一起逛街，而不是整天呆在家里。
控制情绪
尽量照顾好自己的心理健康，每天保证充足的睡眠和运动，管理好自己的情绪。放轻松，不要为琐事烦恼。
如何预防产前抑郁症
其实说白了，怀孕就是吃吃喝喝睡睡一天，但是这么长的时间真的让人很苦恼，所以准妈妈们不妨制定一个计划，让怀孕变得更有趣。
从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就规划好休息时间和方式。
和老公聊聊你们打算怎么分家务，你们两个怎么互相照顾，怎么养孩子。
建立一个支持网络(由你的朋友、家庭成员、丈夫、保健医生或治疗师组成)。这样做的好处是，宝宝出生后，你总能找到帮助。
开始整理做饭、打扫卫生或保姆的候选人，这样你就可以在宝宝出生后抓紧宝贵的时间洗澡、午睡或散步。
哪些人容易患产前抑郁症？
产前抑郁症是妊娠期的一种心理疾病。问题是大是小，就看你妈怎么收拾自己了。有些脾气好的准妈妈总是能开心的度过每一天，不去想那么多自己有什么没有什么，而有些准妈妈却很容易陷入焦虑，无法自拔。那些准妈妈是不是更容易得产前抑郁症？
第一类是白领。职场的残酷，想必很多准妈妈都知道。一旦怀孕，精力可能会分散，有事业心的准妈妈们肯定会有点不舒服，担心自己的状态。毕竟现在有很多年轻漂亮的毕业生。
第二类，精神非常敏感的准妈妈女士。这种准妈妈通常没什么好担心的，但是心思特别细腻敏感，老公可能一个眼神就让自己厌烦，可能有钱的男人可能很花心。
第三类是心理脆弱的准妈妈。这类准妈妈已经有睡眠障碍，并且有一些轻微的药物依赖。怀孕后身体更差，容易焦虑。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。