【导读】宫缩是什么感觉？
宫缩是什么感觉？
在预产期附近，如果有规律的宫缩，准妈妈们就不要大意了，要密切观察有没有红或者破水。准妈妈有的在腹部，有的感觉在腰部。准妈妈们不要紧张，不要被阵痛吓到。事实上，微弱的宫缩可以是不敏感的，或者与月经期间的腹痛相同。当宫缩给你带来轻微的疼痛时，过一段时间后，疼痛逐渐变强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩来的像波浪一样，疼痛蔓延到小腹，或者腰部酸痛，小腹有排便感，这是宝宝出生的准备。所以，这点痛苦不算什么。只要配合医生，利用宫缩练习过的呼吸练习，就能顺利度过分娩难关。
真性子宫收缩：临产时子宫收缩是有规律的。最初的间隔大约是10分钟。准妈妈感到腹痛，然后疼痛的持续时间逐渐延长到40秒到60秒。程度也加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩时出现腹痛时，可以感觉到下腹部很硬。有的产妇在腹部，有的准妈妈感觉在腰部。其实，不强烈的宫缩，在月经期间小腹是可以没有任何感觉或疼痛的。疼痛的强度因人而异。当宫缩给你带来轻微的疼痛时，过一段时间后，疼痛逐渐变强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩来的像波浪一样，疼痛蔓延到小腹，或者腰部酸痛，排便感。这种收缩是为宝宝的出生做准备。只要配合医生，利用宫缩练习过的呼吸练习，就能顺利度过分娩。医生说得对：“产妇紧张，宫颈紧绷；产妇松弛，子宫松弛。”准妈妈放松了，宝宝才能顺利来到这个世界。
假性收缩：分娩前几周，子宫肌肉敏感，会出现不规则的子宫收缩，持续时间短，力量弱，或局限于子宫下部。过了几个小时就停了，宫颈打不开，就不临产了，这叫假宫缩。这种子宫收缩是不规则的，没有周期性，也没有疼痛感。准妈妈不用太担心，但要经常观察子宫收缩的情况。
子宫收缩对胎儿的影响
事实上，微弱的宫缩可以是不敏感的，或者与月经期间的腹痛相同。假性宫缩或真性宫缩在初期对宝宝的影响并不大，但如果过于频繁，宫缩时间过长，就可能造成缺氧或早产。准妈妈一旦发现有规律的宫缩，应及时赶到医院，配合医生顺利分娩宝宝。
如果出现宫缩怎么办？
尽管宫缩具有威胁性，但并非没有应对和缓解宫缩的策略。如果宫缩处理得当，宫缩带来的痛苦会减轻，分娩的形成也会加快。
首先，躺下，闭上眼睛，用鼻子深呼吸；
第二，深呼吸放松腹部；
第三，用鼻子吸气，屏住呼吸，然后长时间呼气。
宫缩频繁需要注意什么？
孕20-37周：宫缩频繁，谨防早产。
分娩前一个月左右，宫缩就已经开始了。有的人一开始感觉不到，只有用手摸肚子才会感觉到宫缩，准妈妈会感觉宫缩的频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，只要注意休息就可以了。
如果每小时宫缩次数在10次左右，就比较频繁了。要及时去医院，在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，防止早产。
需要注意的是，不要自己吃药，吃药一般也缓解不了。这时候准妈妈要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果宫缩时伴有剧烈腹痛，如坐立不安，工作生活受到影响，应及时去医院就诊。
怀孕37周后：频繁宫缩提示分娩。
到了预产期，只有伴有疼痛的宫缩才是分娩的先兆。有的产妇在腹部，有的准妈妈感觉在腰部。宫缩痛的强度因人而异。宫缩引起轻微疼痛时，过一段时间后，疼痛逐渐变强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩来的像波浪一样，疼痛蔓延到小腹或有大便带腰酸的感觉。这种收缩是为宝宝的出生做准备。
如果第一胎准妈妈十分钟内疼痛三次以上，第二胎以上准妈妈十分钟内疼痛一次，就要去医院评估是否需要住院待产。
如果第一胎准妈妈十分钟内疼痛三次以上，第二胎以上准妈妈十分钟内疼痛一次，就要去医院评估是否需要住院待产。
日常生活中如何预防宫缩
寒冷时移动重物可能会导致宫缩。
1.不要走太远，搬运重物；
2.累了就躺下休息，保持安静，效果很好。
3.不要积累压力。压力累积后，腹部容易变硬。最好是身心放松。
4、预防感冒，空调会使下肢和腰部过冷，也容易引起宫缩；
5.宫缩发生时，也可以尝试呼吸。躺下，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。用嘴深呼吸，放松腹部。用鼻子吸气，屏住呼吸，然后长时间呼气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。