【导读】预产期其实是一个大概的生产时间范围，并不是一个确切的日期，但还是给孕妇一个很好的参考价值。科学家计算过，只有53%的孕妇能在预产期分娩。其实预产期也可以自己算。那么预产期的计算是如何进行的呢？
预计交货日期计算
预产期有很多算法，可以从基础体温计算，也可以从胎动计算。相信孕妇也想掌握这种计算方法来更准确的预测自己的预产期，那就一起来学习吧。
(1)按末次月经计算：预产期的月份为末次月经的月份加9或减3，预产期为天数加7。
(2)按胎动日期计算：胎动一般始于孕后18-20周。胎儿日加20周；是到期日。
(3)根据基础体温曲线，基础体温曲线中会有一个低温段，其中最后一天为排卵日，排卵日加38周为预产期。
(4)从孕吐开始的时间来估计：孕周第6周末会出现孕吐，往后推280天就是预产期。
以上是关于妊娠分娩期的计算方法。准妈妈可以根据自己的实际亲人和死亡情况，选择适合自己的计算方法，从而知道宝宝出生的大概日期，为分娩做准备。
还没生怎么办？
很多孕妇都会遇到这样的情况。当预产期到了，宝宝却没有出生，会很焦虑。其实预产期前后两周内分娩是很正常的。分为早产和逾期分娩。预产期到了还没生怎么办？让我们一起来看看。
1、不要太紧张，观察胎动。如果一小时内胎动少于3次或者胎动减弱，那么就需要去医院咨询医生进行检查，医生会安排分娩时间。
2.继续产前检查，把之前的b超、验血、验孕、胎动时间的结果告诉医生，让医生检查确认你怀孕了。
3.产前检查的频率应该更高，检查间隔应该更短。和医生保持联系，告诉他们胎动的情况。如果没有大问题，可以继续怀孕。
如果预产期已经推迟了一周，到了临床上的过期分娩，可能对孩子的伤害更大，因为有些孕妇的胎盘会老化，胎儿会缺氧。这时候尽早去医院看病。
预产期准确吗？
很多孕妈妈特别期待孩子的出生，所以测试预产期，期待这一天。那么医生给的预产期准确吗？如果没有，孕妇需要担心吗？让我们一起去发现。
预产期其实是胎儿可以安全出生的一个时间范围，只是预产期没有那么准确。
预产期「提前」或「延后」正常吗？足月胎儿在孕37周到42周内，大部分胎儿都在这个范围内。但少部分胎儿在37周以内分娩，约占5%-10%。但是早产儿生活能力差。如果有早产的症状，应该马上去医院流产，延长胎儿在子宫的时间。部分孕妇有妊娠并发症，其早产情况将另行讨论。
所以孕妇在孕37周左右就要做好分娩的准备，但也不要太焦虑，保持良好的心态。但如果孕周超过42周，最好到医院咨询医生，可能会适时引产。
预产期护理的注意事项
到了预产期，宝宝马上就要出生了。孕妇此时要注意运动，有利于顺产，要提前做好一切突发情况的准备。如果有什么事情发生，他们应该立即去医院分娩。预产期的护理尤为重要，那么应该注意些什么呢？
1.注意胎动。
每天观察胎动。如果宝宝不动了，就出去走走，轻轻拍拍肚子，看看有没有胎动，有异常就马上去医院。
2.多散步，多爬楼梯。
如果决定顺产，那就多运动，多出去走走，多逛逛商场，开空调就不会觉得热了。最好在人少的时候去逛街，以免发生意外。你也可以去小公园呼吸新鲜空气。
3.破水后立即就医。
如果孕妈妈发现羊水破了，要马上去医院看。这种情况可能是宝宝在妈妈肚子里待不下去了，想马上出来见见妈妈。
4.准备好行李。
其实很多医院还没到时候就会准备袋子，有的医院可能不提供奶粉，需要自己准备。必要时咨询医院。
预产期的饮食注意事项
孕妇的饮食健康一直以来都是值得关注的，因为它不仅关乎孕妇的营养，还关系到肚子里宝宝的护理，尤其是预产期前后，一定要注意营养，那么为了孩子更好的出生，预产期的饮食有哪些注意事项呢？让我们一起关注。
预产期前后均衡营养。只有补充足够的营养，才能保证胎儿的正常发育。临近分娩时，饮食要节制。如果你吃得太多，你将有生下巨大婴儿的危险。
饮食到期日要少营养。控制少吃多餐，适当控制高蛋白食物的摄入。
注意饮食清淡，不要吃太咸，也不要多喝水。同时多摄入钙和维生素。保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入，比如植物油。营养也要均衡，盐的量要严格控制。避免吃高热量食物，多吃鸡蛋和牛奶。豆制品等食物，以及其他营养丰富的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。