【导读】孕妇可以吃杨梅吗？
孕妇可以吃杨梅吗？
杨梅的营养价值比较高，不仅能增进食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内的糖分转化为脂肪，有助于减肥。杨梅含有丰富的维生素C，不仅能直接参与体内代谢，还能降低血脂，对防癌有积极作用。但是对于孕妇来说，杨梅真的不能吃太多。
孕妇吃杨梅的好处
杨梅有“果中玛瑙”的美称，具有消食、生津、止咳、消暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功效。具有显著的生津止渴、健脾开胃的功效，具有解毒散寒而不伤脾胃的作用。
杨梅富含纤维素、矿物元素、维生素、多种氨基酸等多种对人体有益的成分。值得注意的是，杨梅中的钙、磷和铁的含量比其他水果高10倍以上。
孕妇适量吃杨梅。杨梅除了吸收杨梅中的营养成分外，还含有柠檬酸、草酸、乳酸，在一定程度上可以帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化，增加食欲。
1.降血脂。
2、开胃生津，消食消暑。
3、有助于减肥。
4.有抑菌作用，可治痢疾、腹痛，对腹泻有很好的疗效。
5.防癌抗癌功效。
孕妇应该吃多少杨梅？
吃得太多是孕妇的饮食原则。杨梅吃多了容易上火。尤其是血热内热的孕妇更不要多吃，不然热了对牙齿和肌肉不好。
禁忌：
1.避免与生洋葱和鸭肉一起食用。
2.溃疡患者应谨慎饮食。
3.牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。
4.糖尿病患者不宜食用。
孕妇吃杨梅的注意事项
杨梅必须是新鲜的。
因为杨梅上市的最佳季节很多，一般集中在五六月份。而且杨梅不耐储存，运输过程中如果储存不当很容易腐烂。孕妇买杨梅一定要注意新鲜度。只有新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏的杨梅不仅容易引起腹泻，对胎儿发育也不好。
选择干净的杨梅。
杨梅的果肉直接露在外面。吃前清洗的原则是吃前用淡盐水浸泡十分钟，这样就可以把藏在里面的隐形虫子清洗出来。
孕妇杨梅食谱推荐
蔓越莓汁
原料：杨梅500克
调料：白糖100克。
特点：味甜微酸。
烹饪方法：将杨梅洗净晾干，放入碗中，用白糖腌制1至2天，将汁腌好，倒入锅中，用小火煮沸，冷却后放入干净的瓶中，放入冰箱。
对于孕妇来说，杨梅真的不能吃太多。
杨梅球
材料：猪肉600克，鸡蛋2个，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2大勺，糖4大勺，香油和玉米粉。
制造方法：
1.将三成肥七成瘦的猪腿肉剁成糊状，鸡蛋放入碗中，加盐和适量水拌匀，再加入面包屑拌匀成馅。
2.锅烧热，沥干油，至五成熟时，用手将肉馅挤成杨梅圆形大小的球，滚上面包屑，放入锅内炸至浮起，至金黄色时，倒入漏勺沥干油。
3.原锅中放入适量清水，加入白糖、醋、杨梅汁，中火溶解成卤汁，用玉米面水勾芡，然后倒入炸好的丸子，翻炒片刻，撒上香油。
健康：猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素(有机铁)、半胱氨酸，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。食谱美味又营养。
妈妈孕期需要注意的事情很多，无论是饮食还是生活都需要多加注意。事实上，如果一种看似健康的饮食过量或食用不当，就会造成非常严重的后果。希望孕妈妈在孕期多注意饮食，在增强营养的同时控制体重保证身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。