【导读】孕妈妈在孕期有很多饮食禁忌，但我们一般只知道孕妇不能吃的水果、蔬菜、肉类，而忽略了一些“小细节”。调料是我们生活中不可或缺的日常用品，几乎每一道菜都要调味。那么孕妇可以跳楼吗？孕妇可以吃什么调料？孕妇吃香料有哪些禁忌？孕妇吃调料有什么注意事项？孕期有哪些饮食禁忌？下面，妈妈网百科给你详细解答~
孕妇可以吃调料吗？
很多孕妇在孕期总是偏爱某一种口味，百吃不厌。他们总是告诉做饭的人多加点调料。调料是日常生活中必不可少的东西，因为孕妇也需要吃很多好吃的东西。那么孕妇可以吃香料吗？
孕妇可以吃香料，但要有选择地吃，不宜长期吃香料。
其实孕妇和其他人都不应该多吃味精，最好吃鸡精。其他成分没有问题。不要太紧张吃不下饭，照常就好。
温馨提示：孕妇在怀孕初期往往食欲不好，食物在胃里停留的时间相对延长，让胎儿有足够的时间“查毒”。一旦它察觉到饮食中有毒物质的“入侵”，就会通过非常敏感的呕吐中枢将可疑物质“吐出”。因此，专家建议，孕妇不必对呕吐大惊小怪。而是应该顺其自然，保持乐观，适当调整饮食，通过少吃多餐来保证孕期的饮食营养。
孕妇可以吃什么调料？
准妈妈在怀孕期间非常兴奋，但同时也要非常小心，因为要非常注意自己的健康和宝宝的健康。孕妈妈一定也很担心很多种香料。那么孕妇可以吃什么调料呢？
一般孕妇可以吃各种调料，但是像味精这样的孕妈妈是不能吃的。辣椒吃多了容易上火，八角等辛辣调料少吃为好。
虽然调料在生活中很常见，也很有必要，但是孕妈妈吃的时候还是要注意的。调料不要一次放太多，不仅对肠胃不好，还会影响宝宝对营养的吸收。
还有盐、醋之类的基本调味品可以吃，但是酱油要少吃，据说对宝宝皮肤不好，容易变黑。
孕期饮食尽量清淡，少用调味品，尤其是味精会导致锌流失，孕期需要避免多吃。
孕妇不能吃哪些调料？
很多孕妇在孕期总是偏爱某一种口味，吃起来百吃不厌。他们总是告诉做饭的人要多加调料，却往往忽略了一些调料除了美味还能给他们带来伤害。要知道，这七种香料是不适合孕妈妈吃的。那么孕妇不能吃哪些调料呢？让我们看看~
1.盐太多了。盐摄入过多会导致孕妇后期水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧绷而有光泽，用手按压会出现凹陷，长时间站立行走和中午不午睡时更为严重。
2.酱油。酱油含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油考虑进去。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。
3.辣椒。辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素。适量吃辣椒有利于人们获得全面的营养。但是辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动等等。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但是要适量。如果是前置胎盘，应该是绝对禁止的。
4.第四种：紫苏。含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，可缓解头痛和流感症状，并有发汗解热的作用。
5.胡椒，八角肉桂和五香粉。
6.味精。味精可以使食物味道鲜美，还含有一定的营养。没有证明味精会产生毒素，所以孕妇只要适量食用就不用禁味精。
7.金吉。生姜有刺激性，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解晨吐，所以烹饪时，用少量的生姜调味。
孕妇吃调味料的注意事项
孕期如何饮食是很多准妈妈和爸爸非常关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。膳食补充不足会影响宝宝的健康发育；那么孕妇吃调料有什么注意事项呢？
1.孕妇应警惕吃太多辣椒。
很多妈妈都喜欢吃辣，尤其是东北妹子和湘妹子，她们处于不辣或者不开心的状态。虽然辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是它含有大量的维生素，但人们吃适量的辣椒以获得全面的营养是有好处的。但是辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动等等。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但是要适量。如果是前置胎盘，应该是绝对禁止的。
2.孕妇应该警惕吃盐过多。
盐是做饭必不可少的调料，但是盐太多对孕妇和婴儿都是有害的。盐摄入过多会导致孕妇后期水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧绷而有光泽，用手按压会出现凹陷，长时间站立行走和中午不午睡时更为严重。这是因为孕妇内分泌变化导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍血液回流，引起下肢水肿。
3.孕妇应警惕姜吃多了。
做汤的时候，很多家庭喜欢放几片姜去腥。但生姜刺激性很大，容易引起肠道不适。孕妇应警惕生姜的日摄入量。但是适量的姜可以缓解晨吐，所以做菜的时候用少量的姜调味，切记不要过量。
4.孕妇要警惕吃太多辣椒。
花椒和肉桂五香粉是一种常见的调味料，也是美味菜肴的必备成分。但这些调味品都是热调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，引起肠道干燥和便秘。孕妇尽量少吃或不吃。
怀孕期间的饮食禁忌
怀孕是女性一生中非常特殊的时期。这个时候，家人要给孕妈妈更多的关心和照顾，孕妈妈自己也要积极适应怀孕后的生活。在日常生活中，孕妈妈要多注意饮食。来看看孕期的饮食禁忌吧~
1.味精。孕妇饮食不推荐味精。因为味精中含有一种对胎儿有害的成分：谷氨酸钠。孕妇摄入谷氨酸钠会缺锌，因为影响锌的吸收，导致宝宝神经功能发育异常。
2.罐头食品。作为一种提神的食物，罐头食品受到我们的欢迎。但是孕妇不能吃罐头。因为罐头为了不变质，会添加防腐剂，容易造成宝宝早产或者宝宝身体异常。
3.酒精。孕妇在孕期不能喝酒，也不能吃含酒精的食物。因为酒精进入孕妇体内，会参与婴儿的身体发育过程，其中的有害成分会使婴儿的智力水平下降。
4.辣椒：适量食用辣椒有利于人们获得全面的营养。但过量食用辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。如果属于前置胎盘，应该是绝对禁止食用的。
5、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些都是热性调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，引起肠道干燥和便秘。孕妇尽量少吃或不吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。