【导读】自然流产总是让很多女性感到措手不及，尤其是早期自然流产。自然流产后，孕妇的身体也是大大的衰弱，所以特别需要了解自然流产后的注意事项，否则很可能会影响孕妇以后的生育能力。自然流产后多久会来月经？还能一起睡多久？流产后如何调理身体？我们来看看自然流产后的那些事。
自然流产后的注意事项
堕胎给孕妇的身心健康带来了严重的伤害，所以很多女性不知道如何面对接下来的生活。其实早期自然流产可能是一件好事，因为流产很有可能是胚胎发育异常导致的，完全是人类的生殖选择，没必要太过可惜。对于刚流产的女性来说，了解自然流产后的注意事项是最重要的。自然流产后需要注意什么？
1.注意适当休息。
因为流产后出血量多于正常月经量，如过度劳累、子宫复旧不良等，可能会延长阴道出血时间，通常休息时间为两周。流产后两周内避免参加体力劳动和体育锻炼。
2.注意个人卫生
流产后阴道出血时间可延长至1-2周。此时抵抗力差，可能发生感染，要特别注意个人卫生。特别注意外阴的清洁，及时洗澡清洗外阴，勤换卫生纸，两周内避免洗澡，勤换内裤，一个月内禁止同房，防止细菌感染。
3.适当增加营养
在充分休息、合理膳食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。食物的选择要营养丰富，易于消化吸收。
4.保持心情舒畅。
调整作息时间，适当运动，每天睡眠充足，避免熬夜和作息不规律。如果工作，流产后要调整工作状态，避免工作压力过大。孕妇对自然流产不要有太消极的心理，调整自己的情绪也有利于身体恢复。
自然流产后如何调理
无论是自然流产还是人工流产，女性都在经历一次身体上的伤害。民间有句话叫“流产后要坐小月”，这也进一步证明了流产后一定要好好照顾自己，否则很容易留下后遗症。自然流产后如何调理？首先，流产后的女性要注意睡眠和饮食，多吃新鲜果蔬和富含蛋白质的食物，避免辛辣刺激，避免受凉，避免剧烈运动。下面是一些自然流产后调理身体的食疗配方。
1.鸡蛋红枣汤：鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。将鸡蛋放入锅中煮熟，将鸡蛋煮熟，将红枣和红糖加水煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效，适用于病后及产后贫血、气血不足的调养。
2.荔枝大枣汤：干荔枝7个，干大枣7个。水煎服，每日一剂。具有补血生津的功效，适用于贫血及流产后体虚的妇女的调养。
3.豆浆米粥：豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后拌入白糖，每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功能，适用于流产后体虚的调理。
4.乌鸡汤：乌鸡1只，姜片，香菇，大枣，枸杞。将整只乌鸡放入炖锅中，放入两片生姜，倒入少许黄酒，加入两个蘑菇、两个大枣和十几个枸杞，加入清水不要整只鸡，用小火煨至鸡酥烂，然后舀出清汤饮用。注意不要放任何调料。
自然流产后多久来月经？
自然流产后，有的女性可能会出现经期不能吃东西或吃东西的问题，有的甚至会因为终止妊娠而影响月经周期。那么，自然流产后多久月经正常？
一般来说，流产后月经提前是在正常范围内的。流产对子宫有一定的刺激，所以月经恢复需要一段时间，恢复时间因人而异。通常情况下，流产后的月经在流产后28天左右到来，但也有很多女性很快就会来月经，这并不确定。此外，还有很多女性由于术后护理、心理压力、子宫恢复等诸多原因出现闭经，有的可能延迟数日，有的可能延迟数月。
流产容易导致短期月经紊乱，这是正常的，恢复期一般在三个月左右。这种情况下，如果感觉不舒服，可以吃点药调理一下。统计显示，67.4%的女性在流产后第一个月经周期恢复排卵。所以一般情况下，自然流产后一个月，还是没有月经，感觉不舒服，最好去医院检查，在医生指导下进行治疗和调理。
自然流产后多久可以性生活？
自然流产后至少一个月到40天才有性生活。其实自然流产也是需要“坐月子”的。在此期间，孕妇也需要照顾好自己的身体。一般自然流产也会有一些产后症状，比如恶露。一般自然流产后两周恶露就会排出，但不代表可以同房，因为自然流产后孕妇的子宫和卵巢还没有完全恢复。如果这个时候发生性行为，男方带入阴道的细菌就很容易上去，引起子宫内膜炎等妇科疾病，对女方身体危害很大。为了防止宫内感染，自然流产后不能马上性生活。
所以女方流产后要有足够的休息时间，自然流产后多久与她发生性关系的问题，是根据女性身体机能的恢复时间来决定的。但一般建议至少一个月或40天后才能恢复性生活。特别需要的是，自然流产后要采取避孕措施恢复性生活。即使自然流产后恢复性生活，也不代表女方可以再次怀孕。如果自然流产后不久又怀孕，对女方身体伤害很大。
如何避免自然流产
自然流产如果不及时处理，可能会留下生殖器官的炎症和损伤，或因大出血危及孕妇健康甚至威胁生命。其实绝大多数的流产都是可以预防的，那么自然流产可以避免吗？如何避免自然流产？
1.怀孕的年龄要合适，最佳生育年龄一般在23-28岁之间。早婚早育容易因身体发育不成熟导致流产，孕期年龄过大也会因生殖功能下降和染色体突变导致流产。
2.如果暂时没有怀孕的打算，应采取避孕措施，避免意外怀孕后人工流产对子宫的损害。
3.流产后不要急于再次怀孕。应该间隔半年以上，让子宫完全恢复，全身气血充分充盈后再怀孕。否则，在身体完全恢复之前怀孕，很容易导致流产的复发。
4.怀孕前，去医院做个体检，尤其是过去有过流产史的，要做个全面的检查。发现什么病就先治疗，等病好了再怀孕。
5.怀孕后避免接触汞、铅、镉、滴滴涕、辐射等有毒物质；避免剧烈运动、攀爬、滑倒、站立时间过长、穿高跟鞋，避免性生活粗暴；不抽烟不喝酒；少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物和生冷食物；保持良好的心态，避免情绪大起大落，尽量不看太刺激的书、电视、电影、戏剧。
6.怀孕前后避免接触猫、狗、鸟等宠物，以免感染弓形虫；避免支原体、衣原体、单纯疱疹病毒、淋病、梅毒等感染。由于不洁性交。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。