【导读】喝醋能降血压吗？正常的血压是血液循环的前提，血压在多种因素的调节下保持正常，从而为各组织器官提供足够的血容量，维持正常的新陈代谢。血压过低和过高(低血压和高血压)会造成严重后果。我国居民高血压患病率呈上升趋势，如何合理降压成为现代人需要关注的问题。
醋能降血压吗？
经常听人说喝醋可以降血压。这种说法完全正确吗？“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食。尤其是在现代，当人们频繁外出就餐，大量食用加工食品时，人们对盐的摄入量早已超过每天6克的推荐量。如果能用醋代替盐来增加菜肴的风味，可以降低高血压、动脉硬化、冠心病、中风等疾病的风险。
另外，果醋中含有矿物质钾，可以帮助身体排出多余的钠，从而达到预防高血压的目的。虽然醋有一定的降血压作用，但是单独喝醋对胃是有害的。所以可以用醋来腌制花生作为调节血压的食疗方法。这样既不会损伤肠胃，又能有效降低血压。
降低血压的最好方法
除了通过一些小偏方降低血压，还有哪些常用的降血压方法？下面，我就来介绍几种降血压的好方法。
1.运动疗法。适当的运动可以增强免疫力和抵抗力，还可以降血压。当然，并不是所有的运动都能降低血压。一般建议做一些比较舒缓的运动，比如散步、太极拳等。不要做剧烈运动。研究发现，快走可以降低高血压患者的血压，效果比跑步好得多。建议每天散步30分钟左右，每周至少5天，对降血压有很大帮助。
2.保持良好的心态。平时要避免情绪大起大落，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，对控制血压有一定作用。更有研究发现，听一些舒缓的音乐可以降低血压，坚持的时间越长，效果越好。
3.食疗也是保持血压稳定，降低血压的好方法。高血压患者应该吃清淡的食物。盐的日摄入量应在6克以下。他们应该多吃蔬菜和易消化的食物。有些食物有降血压的作用，如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。
4.多吃水果，如柿子、菠萝、菱角、山楂、香蕉等。这些水果对你的健康也有好处。这些水果不仅能增加维生素，还有助于降低血压。
5.喝茶也是降低血压的有效方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶等。
6.血压要经常测量并记录，因为医生可以根据血压的高低调整降压药的品种和剂量。
7.在医生的指导下定时、规律服药，达到长期稳定有效控制血压的目的。
什么药降血压最好？
高血压患者单纯依靠饮食或运动来达到降低血压的效果是远远不够的。在医生的指导下服用一些降压药，更好的控制血压。那么降血压用什么药比较好呢？
降压药种类繁多，一般来说可分为七大类，包括利尿剂、肾上腺素能阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂等。每一类至少有两种药，常用药多达11种，可供选择的药有几十种。不同种类的降压药针对不同的疾病，有的是治疗高血糖，有的是治疗冠心病，有的是治疗肾脏疾病或肺部疾病。所以患者不能只为了降血压选一个。有些药物是没有症状的。乱吃容易产生副作用，对肝肾等器官的伤害会很大。
每种降压药都有自己的药理特点。临床上应根据患者的年龄、高血压程度、是否有并发症或合并症(如糖尿病合并高脂血症、心绞痛、心力衰竭、心肌梗死、心律失常、支气管和肺部疾病等)进行选择。)以及是否存在冠心病的其他危险因素，以及服药后的反应，从而获得满意的疗效。
在高血压的治疗中，人们现在越来越倾向于一种安全、稳定、有效的治疗模式，越来越重视通过中医降压的方法。一些常用的降血压中药，如金银花、银杏叶、槐花、决明子、山楂、菊花、夏枯草、钩藤、杜仲、地龙、葛根等。也是众所周知和使用的。
降低血压的最佳食谱推荐
说了这么多，正确的降血压食谱是什么？别急，接下来我告诉你。
1.花生壳水
做法：取花生壳120g，洗净，晾干，然后加水文火煎至药汁变成棕色。
用法：每日一次，分2次服用。
功效：适用于高血脂、高血压患者。
2.芹菜粥
做法：芹菜120g，粳米250g。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，再加入少许盐和味精，搅拌均匀。
3.菊花粥
做法：菊花粉15g，粳米100g。将菊花去蒂，笼蒸，取出晒干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半成熟，加入菊花粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次，晚餐。
4绿豆海带粥
做法：绿豆、海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两个一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。
5.荷叶粥
做法：鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。将新鲜荷叶洗净煎煮，然后用荷叶汤、粳米、冰糖煮粥。等早餐热了再吃。
6.何首乌红枣粥
做法：何首乌60克。水煎取浓汁，糯米100克，大枣3 ~ 5枚，去渣后加冰糖适量，同煮成粥，早晚食用。具有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。
7、韭菜荠菜汤
做法：淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30克，每天煮汤，15天为一个疗程，对降血压有效。
为什么要降血压？
大家都知道高血压是常见病，但是清楚为什么要降血压吗？妈妈，今天维基百科就来为你解答这个问题。
高血压如果得不到控制，会导致“中风”、冠心病、心肌梗死、肾功能衰竭等疾病，而控制不好，血压波动较大，也会造成上述危害。
研究表明，由于高血压患者的自我调节功能异常，血压的大幅下降和上升会使患者难以承受，从而引起症状性高血压
因此，平稳降压，保持血压24小时稳定非常重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。