【导读】研究发现，高血压在年轻人中越来越流行，已经成为年轻人中最常见的疾病。为什么这种曾经的“老年病”现在流行了？年轻人高血压怎么办？我们来看看年轻人是怎么得高血压的！
年轻人高血压怎么办？
如今年轻人患高血压真的不是什么新鲜事。因为这个群体饮食生活习惯不规律，加上各方面的压力，换成高血压简直太正常了。年轻人高血压怎么办？
首先，男性同胞要懂得戒烟戒酒，这对烟酒成瘾的高血压患者尤为重要。研究证实，酒精和烟草是导致心血管疾病和恶性高血压的主要因素。日常生活中，如果过多接触烟酒，是完全不健康的。
其次，要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息是非常有必要的。尤其是饮食，对降低血压有重要作用。但是注意不要吃太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅可以降低血压，而且有益于健康。
再次，年轻人如果患有高血压，要注意经常做有氧运动。尽量坚持每周锻炼3-5次，每次30-40分钟左右，或者快走、骑车、游泳等。避免从事容易使血压升高的运动，如戏剧、摔跤、划船等。
但是，除了以上几点，患有高血压的年轻人要懂得适当调节自己的情绪，不要有过度的反应。如果压力过大，他们可以深呼吸来调整状态。如果长时间无法调试情绪或状态，要及时寻求帮助。
如果你是一个高血压严重的年轻人，你需要使用药物来缓解。
年轻人高血压吃什么药？
年轻人高血压初期不需要服药，但是可以尝试改变不健康的生活方式和饮食习惯，比如多运动，不吃高热量的食物。
如果改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降趋势，就没必要吃药了；如果血压没有下降，你需要考虑药物治疗。
那么高血压既然要吃什么药呢？
一般来说，对于长期高血压的患者，医生需要根据患者的年龄、体质、病情来确定最佳的药物治疗方案。
不要盲目用药，否则不仅无助于病情的缓解，反而可能引起一些不良反应。
这里简单介绍几种治疗高血压的药物。
尼群地平片和卡托普利片是高血压患者最常用的药物，有一定的缓解作用，但属于处方药，虽然药店有售，但仍需医生先开处方。
年轻人高血压的原因
不健康的生活方式是高血压最常见的原因。
虽然高血压多发生在老年人，但近年来高血压有年轻化趋势，生活方式，来自社会各界的压力等。会导致血压升高。下面详细解释一下年轻人为什么会患高血压。
1.睡眠时间不足，生物钟紊乱，都会导致高血压。大部分白领都是因为这个原因患上高血压，这就使得高血压成为白领中流行的“职业病”。
大多数白领由于经常加班，每天睡眠不足5小时，会大大增加患高血压的风险。
白领在休假的时候，作息更加不规律，使得生物钟严重紊乱，也导致了高血压。
2.饮食不规律。长期食用高脂肪食物或高盐食物，容易导致高血压。另外，现在很多年轻人喜欢暴饮暴食，尤其是抽烟喝酒，这些都是高血压的诱因。
3.压力过大。年轻人经常受到来自家庭和社会的压力，导致神经紧张，情绪困扰，长期抑郁，对身体非常有害。而且有研究表明，长期压力过大的人，血压会明显升高。
4.情绪不稳定。情绪不稳定最直接的反应就是过度兴奋或愤怒，会导致大脑皮层暂时紊乱，从而导致血压升高。所以年轻人，尤其是高血压患者，要懂得控制自己的情绪，适当缓解自己的不良情绪。
年轻人高血压的症状
早期高血压很难发现。如果不了解相关知识，就无法知道自己是否在悄悄患上高血压。所以了解高血压的症状是很有必要的。当你发现自己有疑似高血压的症状时，就需要提高警惕了。
高血压常见的症状有六种，表现在神经系统、心血管系统、运动系统等。让我们一个一个解释。
1.神经系统异常。当出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、失眠、易怒等现象时，就要引起重视，这可能是高血压的早期表现。
2.异常运动系统。主要是经常四肢麻木，四肢无力，颈背部肌肉容易感到酸痛等。这也是这个时候需要注意的。
3.血液系统异常。在高血压、肾功能受损的情况下，可能会出现贫血，有的患者还容易流鼻血。眼底血管异常也是高血压的常见症状之一。
4.心血管系统异常。如果出现心慌、胸闷等现象，也可能是患了高血压，如果有冠心病，也可能伴有心绞痛。
5.泌尿系统异常。高血压还可能包括夜尿症、蛋白尿、男性ED等。
不同人群患高血压后会出现不同的症状。大多数患者会出现头痛、头晕、失眠、心慌等症状。因此，当我们发现自己有疑似症状时，需要特别注意。这个时候，你不妨测一下血压，确定自己是否患了高血压。
年轻人如何预防高血压
娱乐、日常饮食、工作压力都是导致高血压的重要因素，那么年轻人如何做好预防工作呢？
首先，要养成良好的生活习惯，包括合理的饮食，包括按时作息和睡觉的习惯。按时吃饭，注意饮食适度清淡，少吃咸的食物，尽量不抽烟不喝酒，多吃蔬菜水果。
二是劳逸结合。下班后做一些有氧运动，如散步、慢跑等。既能缓解紧张，又能降低血压，维持正常体重。但要注意适量运动，不要轻易做容易升高血压的运动。
接下来要知道如何处理情绪。无论在工作中还是生活中，都会遇到不愉快的事情。这时候你就需要懂得用各种方式去解决，避免因为不良情绪或者压力过大而导致高血压。
最后，需要定期体检。定期体检有利于及时发现高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。