【导读】孕妇之火一般分为虚火和实火两种情况。这两者都是由母亲孕体内各种激素的不同影响、营养物质的吸收和再分配以及血液的变化引起的。一般来说，女人主要是虚火引起的。但孕妇因供血增加而产生的实火，也可称为实热。那么孕妇怎样才能祛火呢？
孕妇如何祛火？
十月孕育新生命，是一个全新的开始。整个孕期需要40周。这期间，妈妈的身体发生了很大的变化，会出现很多小问题。孕妇生气是常有的事，每个人的情况都不一样。但是要注意发火，怎么发火是个大问题。孕妇如何祛火？
1.多吃苦味食物。苦味食物是内热的天敌。孕妇可以选择吃苦瓜、苦菜或芹菜等蔬菜。苦瓜炒鸡蛋或者清炒芹菜都可以有效清热。此外，杏仁和苦丁茶也能有效清热。但苦丁茶的苦丁茶略苦，确实难以忍受，要适当减少剂量，避免苦丁茶过度引起妊娠反应。
2.多喝水，一定要保持足够的水分摄入。只有保持足够的水分，才能有效防止上火，可以在水中加入菊花或金银花等降火茶，有效提高清热降火的效果。如果妊娠反应太重，不建议喝。
3.多吃水果和富含膳食纤维的水果和食物。补充维生素还可以帮助肠胃蠕动，有效缓解上火症状，如香蕉、苹果、芹菜等。而西瓜等高水分食物不建议水肿孕妇食用。
孕妇上火对胎儿的影响
孕妇上火不仅感觉不舒服，还会在很大程度上影响腹中的胎儿。孕妇上火容易导致便秘，便秘会影响胎儿在母体的发育。
比如，孕妇在出生后，生气会导致胎儿出现严重的黄疸，还可能导致胎儿出生时眼角发红或流泪。
孕妇便秘后会感觉排便不畅，严重胀气会导致食欲不振，影响胎儿营养的吸收，造成胎儿营养不良，也会影响孕妇的情绪。如果便秘严重，一些毒素会被重新吸收回血液中，并可能发生酸中毒。
便秘会导致大便干燥，因为水分被肠道吸收，会导致孕妇便血。如果之前有痔疮，会加重痔疮。
少吃精制食物，多吃粗粮，避免吃太多辛辣、油炸等食物，避免加重便秘。孕妇去火，应多吃豆制品、小米、新鲜蔬菜等粗粮，尤其是芹菜，可榨汁饮用。
孕妇上火可以吃什么食物？
孕妇一旦上火，要适当补充维生素和膳食纤维，但有些水果和蔬菜也是孕妇不宜食用的。孕妇上火不能吃什么食物？
1.温热的水果
虽然水果可以帮助我们补充维生素，也可以补充大量的水分、矿物质和糖分，但是孕妇上火也不要吃温热的食物，否则会加重上火的情况，比如芒果、橘子、樱桃、番石榴，这些都是我们日常生活中常见的水果。孕妇上火时不宜多吃，以免不适。
2.坚果
坚果含有人体所需的各种蛋白质、矿物质和维生素，尤其是孕妇选择食用它们来补充能量，但孕妇上火时应避免食用坚果，如松子、瓜子、开心果、核桃等。坚果含有热量，食用过量会导致上火，加重或导致上火。
3、油腻食物
孕妇吃大量油腻的食物，会增加胃肠道的负担，加重便秘，使胃肠道大量积血，使脑部血液减少，引起一过性头晕。吃太油腻的食物也会让孕妇腹胀，食欲不振。
4.鸡汤
众所周知鸡汤养人，但如果孕妇上火继续喝鸡汤，会适得其反。孕妇上火，要以滋补为主。他们不能吃太有营养的食物。他们可以选择喝鸽子汤，鸽子汤营养价值高，不会导致上火。
如何防止孕妇上火
怀孕期间，由于母亲的变化，很容易生气。孕妇有必要多注意饮食和生活习惯。如何防止孕妇上火？
多喝水
保证充足的水分供应，同时多补充蔬菜水果，避免食物过于精细。要多吃粗粮和膳食纤维多的食物，防止便秘。
2.少吃油腻和肥肉。
会增加肠道负担，少吃辛辣食物，避免排便不畅等。如果孕妇上火，可出现轻度便秘或口腔溃烂，严重者可导致酸中毒或危及胎儿健康。
3.吃清淡的食物
热性食物不适合孕妇，如芒果、桂圆、羊肉或鸡汤等，不建议孕妇食用。西瓜和绿豆虽然有清热解毒的功效，但不建议孕妇食用。
4.适当的锻炼
孕妇适当的运动可以缓解上火的情况，并且可以加速母体的新陈代谢，使胎儿发育更好，避免营养过剩引起的便秘。适当的运动可以增加孕妇的心肌容量，防止上火的效果也很好。
孕妇避火的禁忌
孕妇不能盲目上火，以免身体和胎儿受到影响。孕妇上火有哪些禁忌？
1.不要盲目去火。
孕妇上火分两类，一类是虚火，一类是实火。如果孕妇是虚火，需要用食物滋阴降火。如果是真火，他们必须避免凉的食物，以避免损害女性的殷琦。真火的话，菊花茶一般比较好。
2.别生气。
上火的一大因素包括情绪问题，而研究表明，孕妇的情绪波动很容易引起上火，所以日常孕妇要保持良好的心情，保持平和的情绪，不要过于急躁和生气。生气是上火和加重上火的主要原因。在整个孕期，要注意随时为胎儿转移自己的不良情绪，调整自己的心理状态。
3.不要熬夜
现在，人们习惯于睡懒觉。如果怀孕了，不建议晚睡，因为晚睡会加重病情或者引起上火。孕妇必须保持良好的睡眠模式。如果已经上火了，一定要及时调整状态，早睡早起。晚上11点到凌晨1点，是人体血液回流肝脏的时间。如果这个时候不睡觉，很容易引起烦躁、易怒、上火。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。