【导读】女性孕期体质较弱，需要更全面的营养。这个时候喝汤可以补充体内需要的营养。因为汤中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、钙等营养物质。那么孕期喝什么汤对孕妇和胎儿有好处呢？有哪些注意事项？让我们快速浏览一下。
孕妇汤
生下一个健康聪明的宝宝，是每个准妈妈最大的心愿。但是在怀孕的过程中，科学地选择食物来吃，更有利于胎儿的发育和准妈妈的健康。胎儿生长发育的营养来源于母体，所以准妈妈的日常饮食尤为重要。现在，给准妈妈们介绍几款孕妇汤。过来看看。
1.胡萝卜玉米排骨汤
材料：排骨450g，胡萝卜，玉米，姜，盐，料酒，味精。
做法：排骨洗净，玉米切段，胡萝卜去皮切块，生姜去皮拍平；
锅中倒入适量的水，加入适量的料酒和生姜。水开后，将排骨焯一下，捞出，用冷水冲洗干净。
将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、生姜放入锅中，加入适量的盐和料酒，然后倒入足量的水。
中火烧开水后，小火煨大约两个半小时。
2.桂圆枸杞鲫鱼汤
材料：鲤鱼一条，龙眼肉，山药枸杞，红枣若干。葱，酱油和盐。
做法：鲤鱼去鳞，去内脏，去胆囊，切段。
将龙眼肉、山药、枸杞、红枣洗净。
将鲤鱼、桂圆肉、胡爱山、枸杞放入锅中，倒入适量开水，炖2小时左右，再加入适量调料。
怀孕初期喝什么汤？
很多人在怀孕初期都很小心，怕吃错东西，影响胎儿的生长发育。但在怀孕初期，应多吃富含氨基酸的蛋白质食物，如鱼、奶、蛋等。还可以多喝汤，因为汤里含有很多营养成分，如钙、维生素、蛋白质等。那么准妈妈怀孕初期应该吃什么营养呢？准妈妈喝什么汤有助于补充营养？让我们快速浏览一下。
1.多吃蛋白质。
妊娠早期，这一时期是孕妇体内蛋白质储存较多的时期，比孕前的需求量多25g左右，其中胎儿体内剩余170g左右，因此应多吃鱼、蛋等食物，或多喝富含蛋白质的汤，如鲫鱼汤等。
2.对脂肪酸的需求
这个时期是胎儿脑细胞增量的高峰期，准妈妈可以吃一些富含脂肪酸的食物，有助于胎儿大脑的发育。
3.钙和铁元素的需求
可以多吃动物性食物，喝排骨汤、猪骨汤等。有利于钙、铁的摄入和吸收。
如何煮孕妇汤营养
经常喝汤有助于吸收许多营养物质，如钙、铁、维生素等。这是一种健康的生活方式。对于孕妇来说，喝汤可以补充所需的营养，有助于准妈妈的健康和胎儿的发育。那么孕妇的汤怎么煮最有营养呢？来看看吧！
1.对于孕妇来说，选择食材是做好汤的关键。可以选择新鲜的鸡肉、猪骨、排骨、鱼肉。这些食物是不错的选择。
2.冬瓜和萝卜可以用在蔬菜里，但是注意苦瓜煮后会有一种特殊的味道，一般不用于煲汤。
3.广东人很喜欢“老火汤”，但其实这种汤并不正确。对于鸡肉、鱼肉、排骨等食材，最佳烹饪时间应在1-2小时内。如果煮的时间过长，汤里的一些营养成分会被破坏，营养成分会流失。
4.做汤的时候可以选择放盐之前的最后调味时间。过早腌制容易使蛋白质凝固，导致其风味下降。
5.如果想在汤里加蔬菜，可以选择在汤快熟的时候放，可以减少维生素的流失。
孕妇什么时候喝汤有效？
其实准妈妈喝汤对自己和宝宝都有很多好处，特别是在特殊时期，要多喝汤。而且汤中的大部分营养成分都是水溶性的。准妈妈们可以更容易地摄取和吸收这些营养。那么准妈妈们什么时候喝汤比较好呢？
1.吃饭前
吃饭前喝汤有助于滋润口腔和食道，更有利于食物的消化吸收。最重要的是，吃饭前喝汤可以产生轻微的饱腹感。
但需要注意的是，饭后喝汤是不健康的做法。饭后喝汤容易导致营养摄入过多而肥胖，也容易影响肠道对食物的消化。
2.汤渣营养高。
很多人只喜欢汤，不喜欢汤渣。虽然汤的营养价值很高，但我们也不能忽视汤渣中富含的营养成分。因为汤里的大部分营养成分还是留在了汤渣里。原因是即使长时间熬汤，鱼肉、鸡肉、排骨等肉类所含的一些成分也很难溶于水。
孕妇喝汤的注意事项
准妈妈喝汤营养很多，但不能盲目补。因为汤料搭配不对或者汤太油腻，对准妈妈和宝宝都不好。那么准妈妈喝汤有哪些注意事项呢？让我们一起来看看。
1.注意孕妇的汤，慎用八角、桂皮、五香粉等食材。
2.尽量不要把汤煮得太油腻。对于孕妇来说，汤太油腻难以下咽，尤其是刚怀孕的准妈妈，胃口不好，喝油腻的汤，会降低食欲，增加呕吐次数。
3.汤里的食材可以搭配枸杞、银杏，有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。
4.食品安全非常重要。选择新鲜的肉类和蔬菜，在做汤之前洗干净。
5.还可以在煲汤过程中加入一些海鲜，有助于孕妇吸收钙和铁。
总而言之，孕妇喝汤有益健康，可以补充营养，易于消化吸收。如果孕妇胃口不好，也可以多喝汤来改善身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。