【简介】DHA是一种不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸之一。DHA作为人体必需的脂肪酸，可以增强记忆力，锻炼思维，提高智力，孕期补充DHA可以让宝宝更机智。DHA还有预防近视、改善视力的作用。近视有救的，千万不要放弃治疗。试试DHA。DHA可以从金枪鱼、鲔鱼、三文鱼和其他深海鱼等食物中摄取。深海鱼有腥味。做菜要注意腥气。8月18日存在于“深海”的DHA有什么秘密？
DHA的作用
DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占比例最大，约占50%。这对智力和视力的发展至关重要。
DHA可以改善大脑神经的发育，让大脑和神经系统往好的方向走。DHA可以增强记忆力。当人变老或因身体异常而变得健忘时，可以补充DHA，既能使大脑处于相对开放的位置，又能使人变得机智。真的是一举两得，不和谐。
许多国家重新制定了DHA的推荐日摄入量标准，其中最低摄入量为160毫克/天，最高为400毫克/天。如果你想有一个好的视力，如果你的大脑处理速度更快，你可以服用DHA。
DHA哪个牌子好
常见的DHA补充剂有几种，如鱼油乳液、鱼油软凝胶、DHA咀嚼片、海藻DHA、DHA颗粒、DHA乳制品等。那DHA哪个牌子好？
常见的DHA品牌有惠氏、西恩、纽威茨、尼特斯、智灵通、纽曼斯等。都有自己的卖点。但只要符合国家标准，补充DHA的效果都差不多。
DHA什么时候吃？
在不同的时期和阶段服用DHA是科学的。DHA需要分阶段服用才能达到好的效果。那么DHA什么时候吃呢？
如果是宝宝拍的，时间应该是：
0-6个月：DHA的好处：宝宝正确摄入DHA可以提高他的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。
6个月-2岁：DHA的好处：6个月-2岁是宝宝生长发育最快的年龄，DHA可以产生大量促进大脑发育的生命激素，满足宝宝的发育需求。
2-5岁：DHA的好处：如果你的孩子DHA水平低，可能会增加自闭症、视力问题和心理问题的风险。
孕妇服用时间：
鱼油DHA类产品在妊娠中晚期(孕后20周)至产后6个月效果最好。因为在这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂成熟最快，也是对DHA需求量最大的时期。
目前市场上的DHA产品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量低、海藻油中DHA含量高、肉豆蔻酸和月桂酸含量低或不含的产品；在选择DHA时，要注意是否是含量高、纯度高、比例合适的产品。
DHA和鱼肝油的区别
网上很多网友问DHA和鱼肝油是一种，还是无关。他们只是被人拿来比较。如果DHA和鱼肝油有区别，区别在哪里？
鱼肝油是从无毒鱼的肝脏中提取的脂肪油。它的主要成分是维生素A和维生素D，是AD药丸。主要用于预防和治疗夜盲症、角膜软化症、佝偻病和骨软化症等。
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，化学结构中有22个碳原子和6个双键。因为第一个双键位于末端第三个碳，所以属于-3系列脂肪酸。DHA是人体必需脂肪酸之一。
DHA可以和钙片一起吃吗？
DHA可以和钙片一起服用，因为鱼油本身就有补钙的作用。服用DHA时，还有其他钙片。如果没有缺钙，就不需要补钙。
吃了DHA和钙片后，钙片会和食物油脂形成化学反应生成皂钙，容易导致便秘；其次，蔬菜中含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，不好。如果要服用DHA和钙片，最好在睡前服用，因为白天血钙含量高，晚上会低。晚上因为含钙量低，会刺激甲状腺激素分泌，加速骨钙分解，造成脱钙。严重时会让人抽搐。另外，很多人建议睡前喝一杯牛奶，其实也是有道理的，因为钙和植物神经有关，睡前喝钙可以提高睡眠质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。