【导读】孕妇肚子里有个胎儿。胎儿能否健康顺利的成长，直接关系到她每天吃什么。孕妇一定要吃营养均衡的食物，才能保证胎儿健康顺利的成长。孕妇每天吃什么很重要。我们来了解一下孕妇餐。
孕妇餐
对于孕妇来说，每天都需要摄入足够的营养，才能让胎儿健康顺利的成长。孕妇吃的东西要营养均衡之类的。吃的东西很多，但有些东西不应该乱吃。下面小编为你介绍孕妇餐的内容，你可以看看相关规定。
孕妇第一餐：小米蒸排骨
1.准备新鲜猪排、小米、姜末、豆瓣酱、黄酒等材料。
2.小米洗净，放入小碗中，加适量水浸泡20分钟。
3.将猪排用水焯水，去除腥味和血水，然后放入碗中，加入豆瓣酱、姜末、黄酒和盐，腌制一小时。
4.找一个大碗，把腌猪依次排在碗底，然后把泡好的小米全部倒进去。锅炉水烧开后，转小火蒸半小时再吃。
孕妇餐2:茄汁黄豆炖排骨
这道菜酸酸甜甜的，很开胃，还能帮助孕妇长宝宝，不增肥。
主要成分：
排骨500g，西红柿2个，黄豆100g，辅油适量，盐1茶匙，葱1小块，姜3片，八角3个，料酒4茶匙，番茄芝士2茶匙。
1.准备排骨、黄豆、番茄、番茄芝士、盐酱料酒、葱、姜、蒜、八角等材料。
2.炒锅放油，待油温6成熟时，转小火放入排骨中慢慢煎至两面变色。
3.排骨炒好后取出，继续往锅里加油，放入葱、姜、蒜、大料翻炒，放入番茄芝士翻炒。
4.炒到差不多的时候，放入排骨翻炒，加入料酒调味。然后倒入切好的西红柿和黄豆，加入没有排骨的开水。
倒入炸好的排骨翻炒，料酒去腥。
5.大火烧开后，加小火焖40分钟，即可出锅。
孕妇早餐食谱
孕妇需要吃得好，吃得正确，才能给腹中的胎儿提供足够的营养，使其顺利成长。要吃好，孕妇要从早餐开始。只有吃好了，她们才能给孕妇带来一天的活力，胎儿才能更好的成长。下面小编给大家介绍一下孕妇早餐食谱。
猪肝粥：猪肝富含铁质，有非常好的补血作用。孕妇吃猪肝粥可以预防贫血，养好气色。
鸡蛋摊：早餐吃鸡蛋也富含蛋白质。下蛋的时候记得要用技巧，尽可能的在锅里晃动，避免烧糊锅底。
油炸鲜奶：味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质。具有外脆内嫩的特点，但是吃炒鲜奶的时候记得不要喝豆浆，糖之类的。
栗子核桃粥：核桃仁有开胃滋补的作用，栗子吃起来很香。这粥很有营养，但是不能多吃。吃多了会对孕妈妈的脾胃造成很大的伤害。
温拌面：咸香的拌面可以打开你的味蕾，还可以让孕妈妈一次性补充蛋白质、脂肪、铁、糖、维生素等营养元素。如果孕妇有点食欲不振，吃这种食物是非常好的。
孕妇午餐食谱
孕妇每天都需要吃到丰富的营养，才能保证每天都能获得足够的营养。午餐是一天中最重要的一餐。只有吃好了，胎儿才能健康顺利的成长。孕妇要好好吃午饭，却不知道吃什么。边肖向你介绍孕妇午餐食谱。
周一：香菇鸡汤，红白豆腐，一盘青菜，1-2碗米饭，一个猕猴桃。
周二：清蒸大虾，时令蔬菜，肉丝榨菜汤，1-2碗米饭，一根香蕉。
周三：紫菜炒冬瓜，2-3个馒头，香肠炒白菜，香梨1个。
周四：香菇豆腐，一碗红豆饭，软鸡肉片，时令蔬菜，糖醋什锦水果。
周五：红烧排骨，肉丝炒豇豆，白菜汤，1-2碗米饭，1个苹果。
周六：虾皮拌豆腐，时令蔬菜，宫保鱿鱼卷，1碗红豆饭，2个橙子。
周日：干炒小黄鱼，山药骨头汤，时令蔬菜，2小碗米饭，时令水果。
孕妇晚餐食谱
与普通人不同，孕妇需要获得足够的营养来满足胎儿的生长。一日三餐都是孕妇需要特别注意的内容。既然他们想吃晚饭，他们就必须吃得正确。如果他们吃得对，就必须吃得好，才能保证胎儿能更好地成长。让我们来看看边肖的孕妇晚餐食谱。
周一：肉末烤茄子，一个小花卷，萝卜丝丸子汤，一串葡萄。
周二：豆腐炖萝卜海带汤，玉米粥1碗，小花卷2个，苹果1个。
周三：青芹菜拌干香糖醋鲫鱼，2小碗米饭，一个橘子。
周四：海带炖排骨，银耳鱼丸汤，1个油盐烧饼，西红柿炒鸡蛋，一根香蕉。
周五：拌黄瓜条，龙眼肉，两个糖三角，水煮西兰花。
周六：2个小花卷，凉拌苦瓜，1碗枸杞红糖小米粥，冻豆腐金针菇汤，1个猕猴桃。
周日：炒鸡丁，鸡汤馄饨，一个梨，一杯牛奶。
孕妇睡前不能吃什么食物？
孕妇要吃好，睡好，胎儿才能健康顺利的成长，但是有一些食物是孕妇不能吃的，一旦乱吃，会给胎儿带来很大的伤害。尤其是晚上睡觉前，孕妇睡前不能吃什么食物？
1.胀气食物。像白菜、土豆、香蕉、豆类、卷心菜、面包、青椒、玉米、洋葱、芋头、绿花椰菜等食物，在人体内消化时会放出更多的气体，使人的胃有一种胀气的感觉，对睡眠影响很大。
2.辛辣和咸的食物。生葱、辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物容易引起胃部不适，影响睡眠；太咸的食物可能会导致血管收缩，导致情绪长期紧张，非常容易出现失眠、头痛、中风等问题。
3.油腻的食物。太油腻的食物会给胃、肝脏等带来一定的负担，也会影响神经中枢的状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。