【导读】怀孕以来，孕妈妈最关心的就是宝宝的健康。影响胎宝健康的关键因素是孕妈妈的营养。但是，孕妈妈即使饮食均衡，也无法满足营养需求，需要适当喝牛奶补充营养。目前，市场上有很多牛奶。孕妈妈应该如何选择？孕妈妈喝什么奶比较合适？如果孕妈妈想了解更多，赶紧往下看。
孕妇喝什么牛奶好？
牛奶被称为“白血”，对人体非常重要，尤其是对孕妈妈。牛奶含有丰富的营养成分，如脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、矿物质等。这些营养素是孕妈妈需要的，可以促进胎儿发育。所以孕妈妈要喝牛奶。孕妈妈应该喝什么奶？
巴氏奶怎么样？
巴氏奶，顾名思义，就是经过巴氏杀菌处理的牛奶，可以杀死牛奶中的细菌，保留牛奶的营养成分。适合孕妈妈喝，但是保质期短，需要尽快喝完。
牛奶新鲜吗？
鲜奶一直很受消费者欢迎。不仅新鲜，而且经过严格消毒，对孕妈妈和胎儿都有好处。但是鲜奶价格高，保质期短，也需要尽快喝完。
牛奶消毒了吗？
市面上有些牛奶属于灭菌奶，往往是经过灭菌的。它的保质期比鲜奶和巴氏奶长，但破坏了牛奶的营养，添加了防腐剂。孕妈妈不要喝，以免影响胎儿。
温牛奶怎么样？
常温奶对牛奶营养也是有害的，不适合孕妇喝。普通人喝了也没关系。另外保质期短，需要尽快吃完，否则牛奶会变质，影响自身。
孕妇可以喝纯牛奶吗？
孕妈妈整个孕期都需要补钙，因为体内原有的钙储存量不足以满足胎儿的需要。如果只从食物中摄取，食物的钙含量较低。当钙摄入不足时，孕妈妈会出现血钙低、手脚抽搐等症状。如果胎儿钙不足，容易造成鸡胸、颅骨软化、肋骨串珠、漏斗脑等。
实验表明，孕妇每天需要摄入1.5克钙才能满足身体需要，但膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳选择。牛奶的种类很多，纯牛奶含钙多，适合孕妈妈喝。孕妈妈补足体内的钙后，可以通过脐带传递给胎儿，促进胎儿骨骼的发育。
另外，纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质、无机盐等营养物质，有助于补充孕妈妈的营养。孕妈妈如果觉得纯牛奶不好喝，千万不要喝。其实恰恰相反，纯牛奶是纯净的，没有添加太多添加剂，对孕妈妈是有益无害的，孕妈妈可以适当饮用。但要提醒孕妈妈的是，如果患有缺铁性贫血、反流性食管炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏症，就不适合喝纯牛奶，会影响身体健康。
孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？
有些孕妈妈在选择牛奶的时候会纠结牛奶好还是酸奶好，因为两者作用不同，长期饮用可能会带来不同的效果。酸奶有什么作用？牛奶有什么作用？经过对比，孕妈妈知道如何选择了。
酸奶的功效和作用
酸奶也是乳制品的一种，不过是在牛奶中加入有益菌发酵而成。目前市面上的酸奶有三种，凝固型、搅拌型、果汁型，都能够保留牛奶的成分，容易被人体吸收。它是一种营养保健品。很多人选择酸奶是因为酸奶可以缓解痘痘，防辐射，帮助消化。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素可以改善身体，促进体内毒素的转化，提高身体抵抗辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠a有很大的帮助
牛奶营养丰富，易于消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中钙、磷的含量和比例较大，被人体吸收后有助于补钙，而孕妈妈则需要补钙。另外，牛奶中含有多种微量元素，可以帮助人体补充营养，长期喝牛奶可以提高人的抵抗力。牛奶还有润肠减燥的作用。孕妈妈每天喝250-500ml，有助于改善身体。而且牛奶便宜又营养，适合孕妈妈长期饮用。
孕妇喝牛奶的好处
怀孕期间，很多孕妈妈会喝牛奶补充营养。但是有些孕妈妈并不知道喝牛奶的好处，而是盲目跟风，希望通过喝牛奶来补充营养。孕妈妈喝牛奶有什么好处？让我们一起来看看。
1.补钙
钙是人体的重要元素，主要参与骨骼和软组织的组成。如果钙摄入不足，就会引起佝偻病和骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，可以使孕妈妈获得体内所需的钙。通常每100毫升可以获得体内所需钙的40%，辅以营养丰富的食物，可以满足自己和胎儿的需要。
2.补充蛋白质
牛奶是优质蛋白质的重要来源，比米饭和面条含有更多的蛋白质。孕妈妈补充蛋白质时可以优先考虑牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且便宜易买。
3.调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸，有助于改善微循环。孕妈妈孕期可以适当喝牛奶补充营养。
4.有助于睡眠。
牛奶含有镇静催眠物质。孕妈妈每晚喝一杯，可以安神，有助于提高睡眠质量。有些孕妈妈晚上经常睡不好，也喝牛奶帮助睡眠。
孕妇喝牛奶的注意事项
虽然孕妈喝牛奶是有好处的，但是在喝牛奶的时候也要注意一些禁忌，避免因为喝错奶而影响身体健康。孕妈妈喝牛奶要注意什么？
1.牛奶不能配果汁。
如果在牛奶中加入果汁，会对身体造成影响，因为果汁大多是酸性饮料，会和牛奶中的蛋白质发生反应，影响肠胃吸收。建议孕妈妈不要这样做，不然会消化不良。
2.牛奶不能和巧克力搭配。
将巧克力加入牛奶中一起食用也是错误的做法，会影响人体对钙的吸收，因为两者结合会产生草酸钙，引起腹泻，阻碍胎儿的生长。
3.牛奶不能和糖搭配。
有些孕妈妈喜欢在牛奶中加糖，这也是不对的，因为牛奶中的赖氨酸会和果糖发生反应，产生有毒物质，不利于孕妈妈的健康。作为一个孕妈妈，我们必须时刻注意自己的健康。
4.牛奶不能和酸性水果搭配。
另外，牛奶不能和酸性水果混在一起，因为牛奶中的蛋白质会和果酸发生反应，产生不利于孕妈妈消化的物质。孕妈妈最好喝一个小时的牛奶再吃酸水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。