【导读】怀孕第九个月，在给准妈妈安排饮食时，要注意让胎儿保持在合适的出生体重。因为出生体重过低或过高都会影响婴儿的生活质量和免疫功能。这个月，准妈妈的胃还是会有被挤压的感觉，要少吃多吃。每顿吃得不多的时候，可以适当加餐，保证营养总量。
怀孕九个月吃什么？
怀孕第九个月，在给准妈妈安排饮食时，要注意让胎儿保持合适的出生体重。因为出生体重过低或过高都会影响婴儿的生活质量和免疫功能。这个月，准妈妈的胃还是会有被挤压的感觉，要少吃多吃。每顿吃得不多的时候，可以适当加餐，保证营养总量。
鱼馄饨
原料：净鱼125克、猪肉馅75克、绿叶菜50克、九韶5克、葱花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精盐1克、熟鸡油5克。
制造方法：
1.将鱼剁成糊状，加入0.5g精盐混合制成18个鱼丸；将干淀粉放在砧板上，将鱼丸放入淀粉中一个一个滚，使干淀粉呈粘稠状，再用擀面杖擀成直径7厘米左右的薄片，即成鱼馄饨皮；
2.将猪肉馅做成18个馅心，用鱼馄饨皮卷起来，捏牢；
3.大火煮锅，锅内放入1000克水，烧开，用筷子轻轻搅动，以免粘锅。用小火直到馄饨浮在水面上5分钟左右，然后取出。
4.向汤中加入精盐和九韶。煮沸后加入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，加入味精，倒入盛有馄饨的碗中，撒上葱花，淋上鸡油即可食用。
黄色鱼汤
材料：黄鱼500克、瘦肉100克、韭菜50克、鸡蛋1个、酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许、食用油100克。
制造方法：
1.将黄花鱼去头、去尾、去骨，用清水洗净鱼皮，放入盘中，放上姜片、料酒，笼蒸10分钟，取出，洗净鱼骨，捣碎备用；
2.将瘦肉切成丝。锅烧热，加入100g食用油，锅内炒肉丝，加入料酒；
3.酱油，即把鱼放入锅中，加入1碗汤，滚好后加入醋和淀粉，最后放入打好的鸡蛋、韭菜和姜粉，加入50g熟油，即可食用。
怀孕九个月的饮食原则
怀孕九个月已经是孕晚期了。这时候就要非常注意准妈妈的饮食搭配了。下面小编介绍一些怀孕九个月的饮食原则，给准妈妈们在饮食上一个参考。
怀孕第九个月，准妈妈一定要补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时，准妈妈每天应摄入80 ~ 100g优质蛋白质。食物来源是鸡、鱼、虾、瘦肉等。最好多吃海鲜。脂肪也需要适量补充。要保证每天主食(麦片)400克左右，植物油也是必须的。怀孕第九个月，要注意补充维生素，其中维生素B1是最重要的水溶性维生素。如果这个月维生素B1摄入不足，容易引起呕吐、疲倦、乏力，还会影响分娩时子宫收缩，延长产程，造成分娩困难。
此外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直至储存量可达300~400毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，产后易患缺铁性贫血。钙需要补充。胎儿体内一半以上的钙是在怀孕的最后2个月储存的。如果这个怀孕的月份钙摄入不足，胎儿会利用母亲骨骼中的钙，可能会引起孕妇佝偻病。为了有利于钙和铁的吸收，需要补充维生素A、维生素D和维生素C，所以要充分摄入各种新鲜蔬菜和水果。
此外，我们应该继续控制摄入
怀孕九个月的饮食计划
由于胎儿最终发育的需要，怀孕九个月时，孕妇的营养应富含钙、磷、铁、碘、蛋白质和多种维生素。少食多餐，清淡营养。那么，如何设计怀孕九个月的饮食计划才算合理呢？让我们一起来看看。
怀孕第九个月，准妈妈的肚子还是会有被挤压的感觉，所以可能每餐都吃不多。怀孕第九个月，请继续控制盐的摄入量，缓解水肿的不适。因为孕妇胃里容纳食物的空间不多，所以不要一次喝很多水，以免影响进食。
本月中旬需要补充维生素，足够的铁、钙和水溶性维生素，尤其是硫胺素。比如怀孕第九个月，硫胺素缺乏容易引起呕吐、疲倦、乏力，分娩时还可影响子宫收缩，延长产程，使分娩困难。铁摄入不足会影响胎儿体内铁的储存，产后易患缺钙性贫血。
怀孕的全过程都需要补钙，但胎儿体内一半以上的钙是在怀孕的最后2个月储存的。如果怀孕9个月钙的摄入不足，胎儿会利用母体骨骼中的钙，导致孕妇发生佝偻病。孕妈妈可以适当用一些牛肉菜，因为牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨等作用。并能适度缓解肌肉疼痛。
可以吃一些滋补的饭菜，让孕妈妈更好的积蓄能量，迎接宝宝的到来。也可以吃一些淡水鱼，可以促进乳汁的分泌，为宝宝准备营养充足的初乳。一天吃5~6顿饭，注意营养均衡。或者说，如果上一餐只吃了主食和牛奶，下一餐就必须吃点肉、蔬菜和水果。
怀孕九个月的饮食禁忌
怀孕九个月，因为怀孕的时间和阶段不同，饮食会有差距。有些东西可以吃，但有些食物不能再吃了。那么，怀孕九个月，饮食中有哪些不适合吃的食物呢？
1.忌吃油条。油条制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。因此，孕妇在整个孕期应避免食用这类食物。
2.小心吃甜味剂。含糖量高的食物，如白糖、蜂蜜、红糖、糖浆、阿斯巴甜等。最容易引起肥胖，而且吃大量的糖也会影响孕妇的牙齿健康。如果真的需要调味，最好用少量的天然砂糖。
3.忌吃咸鸭蛋。咸鸭蛋很好吃，但却是孕妇水肿的主要原因之一。一个咸鸭蛋的含盐量已经超过了孕妇一天的需求量。除了咸鸭蛋，孕妇每天还吃其他咸的食物。摄入这么多盐必然导致孕妇大量饮水，而肾脏对水盐的排泄能力有限，过多的水盐停留在人体内会造成孕妇水肿。
怀孕九个月的饮食注意事项
怀孕九个月后，还需要注意一些饮食方面的事项。了解这些事项，不仅有利于准妈妈的健康，也有利于宝宝的发育。下面我们就来看看怀孕九个月后的准妈妈们需要注意什么吧！
怀孕九个月的饮食注意事项：
1.适当增加豆类的蛋白质，如豆腐、豆浆等；
2.多吃海鲜，如海带、紫菜等；动物和坚果也是很好的食物；
3.注意控制盐和水的摄入，避免水肿，从而引起妊娠中毒；
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等；
5.对于一些高能量的食物，如糖、蜂蜜等甜食，要少吃，防止食欲下降，影响其他营养素的摄入；
6.对于水肿的孕妇来说，盐的量应该限制在每天5克以下。
了解了怀孕九个月的饮食注意事项后，孕妈妈要吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素、低盐的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。