【导读】你知道想要一个漂亮的白人宝宝该怎么做吗？其实很多人都说宝宝的皮肤是妈妈吃的，那么妈妈孕期吃什么对宝宝的皮肤有好处呢？
什么食物对皮肤好？
其实，说到好皮肤，你可能首先会想到水果。没错，多吃水果可以让皮肤变美，但能让皮肤变好的食物不仅仅是水果：
宝宝皮肤好不好和孕期饮食有关。
1.蔬菜
西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩。
2.豆制品和牛奶
牛奶：是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3.鲜果
水果含有丰富的维生素，经常吃水果的人体内不会缺少各种维生素。更重要的是，对宝宝大脑的发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，虽然所需的量很少，但却是维持生命不可或缺的。这种特殊物质就是维生素，起氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，也不容易晒伤。
一般情况下，孕妇每天吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就够了，这样孕妇对什么对宝宝皮肤好就有答案了。
另外，想让胎儿皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的宝宝皮肤白嫩细腻。
这些富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，其中以苹果最好。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤白、红、嫩，而且对贫血的女性有极好的滋补作用。它们是孕妇和儿童的首选水果。
孕妇吃什么让宝宝变漂亮？
孕妈妈都希望自己的宝宝漂亮可爱，那么怎样才能让宝宝更漂亮呢？从怀孕开始，吃以下食物据说能让宝宝变得美丽无敌！
1.护发食品：让宝宝有一头黑发。
如果父母发质不好或者头发有问题。孕妇可以多吃含维生素b的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。
如果想让胎儿皮肤更白，可以多吃富含维生素c的食物。
2.“养眼”食物：让宝宝有好的视力。
为了让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。孕妇多吃这类食物，有助于宝宝的视力发育和优秀视力的形成。
3、美容食品：宝宝皮肤洁白如雪。
如果父母皮肤较黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，维生素C可以抑制皮肤黑色素的产生，减少黑色素的沉淀，以后宝宝的皮肤会白嫩。这类食物包括西红柿、葡萄、橙子、花菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，其中以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤红、嫩、白，而且对贫血的女性有极好的滋补作用。它们是孕妇和儿童的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。
4、鼓励食物：让宝宝长高。
如果父母个子不高，应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼的发育，增加人体的身高，特别是对胎儿和婴儿。这类食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。
孕妇给宝宝吃什么？
婴儿美白成分：胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。含胡萝卜素，抗氧化美白，去除皮肤多余角质，镇静缓解油腻痘痘肌肤。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。当母亲是白人时，婴儿也会是白人。
婴儿美白成分：苹果
大量的水和各种保湿因子可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中的黑色素沉积。经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤嫩滑红润。此外，苹果含有丰富的果胶，有助于肠胃的蠕动，苹果中所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。俗话说，白在某种程度上是遗传的。
喝牛奶可以帮助你增强体质，增强抵抗力。
婴儿美白成分：牛奶
鲜奶也是妈妈们最喜欢的饮料。早上起来，早餐喝鲜奶，一整天的体力都会更好。最重要的是，鲜奶还能美白肌肤。此外，喝牛奶可以帮助你增强体质，增强抵抗力，为你的身体提供必需氨基酸，因为有些氨基酸不能长时间留在你的体内。
婴儿美白成分：银耳
银耳，素有穷人的燕窝之称，糖水煮，味道鲜美，营养丰富，还能美白肌肤。银耳富含天然植物胶，其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，祛除面部黄褐斑、雀斑。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。
以上是关于孕妇吃什么对宝宝皮肤好的一些建议，希望对孕妈妈有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。