【导读】众所周知，燕窝对人体有很多好处，滋阴润肺，调和中年食欲，壮阳益气。那些大明星王力可靓颖和贾静雯在怀孕后毫不犹豫地吃燕窝，他们每个月花费数百万元新台币。所以，吃燕窝可以帮助宝宝健康成长。不过燕窝虽然好，但是吃燕窝的频率不能太高。如果妈妈能有针对性的吃燕窝就更好了。
孕妇可以吃燕窝吗？
孕妇可以吃燕窝。自古以来，人们都认为燕窝是滋补食材，只有有钱人才吃得起这种土豪料。但是，中国很多孕妇在怀孕期间会吃燕窝，认为这对宝宝好，对自己的健康也有好处。
还有很多观点认为燕窝可以恢复孕妈妈的皮肤和身材，但其实这是没有科学依据的。怀孕期间产生的斑，大部分是激素变化造成的。燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后会逐渐消退。
虽然燕窝没有商家宣传的那么厉害，但是适量吃一些也是不错的。对内热也有一定的缓解作用。只要不是脾胃虚寒的孕妇，都可以吃一些。
孕妇如何吃燕窝
燕窝是珍贵的滋补之物。孕妈妈该怎么吃呢？尤其是经常不吃燕窝的人，一定在想燕窝该怎么办？让我们一起睁开眼睛。
【冰糖雪梨炖燕窝】
材料：燕窝5克，雪梨3个，冰糖适量。
练习：
1.提前用清水浸泡燕窝。膨胀后，用镊子轻轻取出燕子及杂质，注意不要弄破燕子；
2.雪梨洗净去皮，从蒂底部1/3处横向切开做盖，挖出果核；
3.将准备好的燕窝放入准备好的雪梨杯中，盖上雪梨“盖”，用文火焖杯2小时。
冰糖炖雪梨燕窝和酒店的是一样的，但是如果你不想那么麻烦，其实和平时煮糖水是一样的。直接用燕窝和冰糖煮雪梨丁就行了。简单又好吃，一定要DIY试试！
孕妇什么时候吃燕窝？
孕妇整个孕期都可以吃燕窝，孕早期要非常注意营养。这是胎儿“分化、组装、形成”的时期。吃一些燕窝滋补品也是不错的选择，每次3-5g干燕窝，每天一次或隔天一次，早晚空腹吃一般可以接受。
孕中期吃燕窝可以根据自己的喜好搭配各种美味，一人吃两人补，可以给宝宝很好的后勤补给。
孕晚期，为避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，为一天的精神加分，吃燕窝时注意不要摄入过多的盐。
孕妇吃燕窝有什么好处？
无论是过去还是现在，人们都把燕窝放在了很高的位置，那么对孕妇有什么具体的好处呢？
学者从燕窝中提取了一种促有丝分裂物质，可以刺激淋巴细胞的有丝分裂，而淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，因此可以提高人体的免疫力。孕妈妈可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。
在中医中，对燕窝功效的表述也是大方的。古医书《本草从新》记载：“燕窝能养肺阴，化痰止咳，补虚清痰，是调节疲劳的圣药。”燕窝味甘、性平，有滋阴润燥的作用。如果准妈妈是燥热体质，吃点燕窝是非常好的，但是如果是虚寒体质，就要慎重食用了。
孕妇吃燕窝的注意事项
孕妈妈吃燕窝，对身体有好处。做燕窝有什么注意事项？
1.鸟巢需要打扫了。最好的方法是浸泡。浸泡1-2小时后，倒掉水。这期间把燕子等杂质清理干净，再泡一遍。浸泡后的水可直接用于蒸煮。
2.如果急用燕窝，可以用温水泡一下，半个小时就可以服用了。
3.燕窝和血燕还是有些区别的。如果是燕窝，一般需要6-8个小时。如果是血燕，要花两倍的时间。除此之外，还要看燕窝的厚度和湿度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。