【导读】每对夫妻都盼望着生一个健康有活力的宝宝，但是你知道吗，生一个健康的宝宝，做好孕前准备是非常重要的！这是我们要做好优生优育的重要原因。那么如何才能做到优生优育呢？需要注意什么？妈妈百科带领我们学习如何生孩子。
如何生儿育女？
优生的孕期也要选择好，避免在盛夏或隆冬分娩。那时候孕妇和新生儿容易疾病频发，整个孕期280天，个人算算就可以避开这两个季节。
在心灵、情绪、精力方面，要认识到身体安康的要素固然重要，但心灵安康也不可忽视，尤其是短时间内出现的心灵问题，如被沉重的精力影响、感到不安、抑郁、夫妻关系不好等。在这种不健康的心态下，我们不应该怀孕。一定要在精神问题解决之后，心情愉快，家庭和睦的时候，再去思考优生优育。
妈妈百科提醒，在物质和精力方面，孕前要做好充分准备。为怀孕创造一个宽松、和谐和更好的经济环境有利于产前和产后保健。
如何提高产前和产后保健的机会
在妊娠4-5个月时诊断胎儿的遗传性疾病，通过羊膜腔穿刺术和羊水细胞培养检查胎儿是否有先天性异常。具有以下情况的孕妇必须进行产前诊断，以有效提高产前和产后保健的机会：
1.父母有先天性缺陷或夫妻一方为异常染色体携带者。
2.出现过多次流产、早产或出生畸形儿童的情况。
3.在怀孕初期，我已经遭受了病毒感染(尤其是风疹)，以及不良药物使用和辐射影响。
4.母亲已经35岁多了。建议：孕前多久做一次孕前检查？
5.以前有个染色体异常的孩子，先天性白痴，智力低下。
妈妈百科提醒我们，提高优生优育几率最有效的方法就是在怀孕前进行详细的孕前检查，检查是否有适合怀孕的疾病，如果有，则需要在怀孕前进行治疗。
怎么生一个有家族史的孩子？
近年来，我们国家一直在提倡优生优育，人们的生活水平也在不断提高，人们对此也越来越重视，希望有一个健康聪明的下一代。实现优生优育有很多要求，其中做好产前检查非常重要，因为只有通过检查才能明确胎儿的发育情况，所以这是孕妇不可缺少的注意事项。
通过婚前检查，可以了解男女双方的身体状况。患有麻风病、严重遗传病、精神病等不适合结婚的疾病的人，应劝阻结婚。患有急性传染病、活动性肺结核、严重心脏病等暂时不适合结婚的疾病的人，应建议痊愈后再结婚。
有家族遗传病的夫妇，或其中一方，如果本身有染色体异常或发育异常的症状，结婚后应避免生育，最好做绝育手术。如果有风险，一旦她们怀孕，生下一个有遗传病或畸形的孩子，会给家庭带来痛苦和负担。
终于来了，妈妈。com百科提醒有家族遗传史的夫妇，一定要做好孕前检查，这是预防胎儿畸形的最好方法，也是提高优生优育的必由之路。
如何确定优生优育的最佳受孕时间？
任何一对夫妇都希望有一个聪明健康的孩子，从而提高优生的几率。除了日常的体育锻炼和男女健康保养外，Mama.com百科提醒，选择合适的受孕时间也是提高优生优育的重要因素。
确定优生学最佳受孕时间的方法如下：
1.夫妻双方精神状态都很好，尤其是精神好，没有任何烦恼的时候。当双方均无疾病时，长期服用口服避孕药的女性应在受孕前两个月停用。在怀孕的前三个月，无论男女，最好忌烟酒，营养状况良好。
2.选择受孕的季节，最好是7、8月份怀孕，4、5月份分娩。怀孕第一个月，性交次数不要太频繁，最好根据女方排卵期来一次成功的。当双方都有强烈的性需求时。
3.合租的时间应该是早上起床之前，而不是晚上睡觉之前，因为晚上的时候，你很累，早上休息一会儿之后，你就精力充沛了。早上女性容易测排卵期，男性激素水平高。
4.赶上好天气。怀孕期间，我不看恐怖片，而是在美丽的自然环境中散步。
根据人体的生理时钟，当智力、体力、情绪都处于最佳状态时，这种方法要以女方为中心，不容易认为男女都处于最佳状态。所以，妈妈网百科提醒，在确定了优生优育的最佳受孕时间后，调整好夫妻双方的心态，乐观开朗是最好的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。