【导读】孕期饮食是准备怀孕的父母关心的话题。因为食物是能量和营养的来源，为了将来有一个健康的宝宝，我们不能再沉迷于不健康的饮食。
应避免孕妇饮食。
怀孕就是怀孕，就是生个健康的宝宝。在备孕阶段，你的身体素质会直接影响下一代的身体素质，所以大家一定要重视。我们来看看备孕期间应该避免哪些饮食。
女性要补充富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有动物肝、肾、蛋、鱼、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、白菜等。水果包括梨、橘子、香蕉、柠檬、草莓和橘子。坚果也是富含叶酸的食物。
为了让精子更有活力，男性可以多吃一些富含锌的食物，锌可以增强精子活力。锌主要存在于海产品和动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜也是补锌食物。
蛋白质、矿物质、维生素，孕期都需要补充。这类食物包括奶、蛋、肉、豆类和动物内脏。此外，新鲜的水果和蔬菜必须多吃，以帮助补充维生素。
准备孕期饮食时要注意以下禁忌：
1.不要吃腌制的食物。腌制食品含有较多的亚硝酸盐，不仅对身体有害，对孕妇也有危害，可能导致流产、早产等，所以孕期尽量不要吃。
2.不吃烧烤。烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入。这些都是怀孕阶段非常需要的营养物质，所以要避免口含。
3.不要吃高糖食物。大量的糖会增加孕妇患糖尿病的风险，怀孕后我们就知道它的严重程度了。
4.不要吃辛辣的食物。辛辣食物会引起胃部不适，影响孕期身体素质。
5.少喝咖啡。每天喝一杯以上的咖啡可能会降低怀孕的风险。
6.男人不吃大蒜和芹菜。大蒜和芹菜会降低精子活力，所以男性在怀孕期间应避免食用。
怀孕可以吃西瓜吗？
怀孕期间可以吃西瓜。民间有很多说法认为孕期吃西瓜并不准确，因为西瓜虽然是凉性水果，但只要适量食用，不要无节制地吃，是不会伤害身体健康的。而且西瓜含有维生素，备孕和孕期可以适当食用，补充维生素C对身体有益。
怀孕可以吃薏米吗？
孕期可以适量吃薏米。很多人说的不能吃薏米，其实是指孕期不应该吃薏米，因为薏米会刺激子宫收缩，可能导致早产，产后可以吃薏米，可以促进子宫的恢复。
怀孕了可以吃螃蟹吗？
怀孕的时候可以吃螃蟹，尤其是男性。蟹类水产品可以提高生育能力，对怀孕有好处。女性在孕期也可以适当吃螃蟹，因为螃蟹含有蛋白质，对身体有好处。但是，如果怀孕了，就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的。吃多了要小心流产。
怀孕可以吃荔枝吗？
怀孕期间可以吃荔枝，但不宜多吃，因为荔枝上火。荔枝含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养成分，有助于孕期营养平衡。怀孕期间大家不要听风就是雨。像受惊的小鸟一样，这些营养丰富的食物是可以食用的，只要适量就够了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。