【导读】痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，是一种常见的生理现象，常常让女性朋友“苦不堪言”。痛经的原因有很多。在中医看来，女性痛经多是气血运行不畅或气血两虚所致。患者要根据自身的身体状况找出原因，然后对症治疗。一般情况下，痛经可以通过饮食调整或者服用中药来缓解。但女性在25岁以上或已婚已育时，仍有严重痛经，应及时到医院就医。
痛经吃什么食物好？
痛经常常让女性朋友苦不堪言，严重者还可能伴有恶心呕吐、手脚冰凉、昏厥等症状。女性痛经的原因有很多。除了药物治疗，食疗也可以用来治疗痛经。所以针对不同的痛经原因要吃不同的食物，患者要根据自己的身体情况决定痛经吃什么食物，对症治疗，才能事半功倍。
根据痛经的不同症状和表现，分别给予温补、祛瘀、补虚的食物。怕冷、怕冷者，宜吃温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人应多吃一些通气散瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些能补气、补血、补肾的产品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。需要注意的是，无论是月经前后，都要吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。要保持大便通畅，因为便秘会诱发痛经，加重疼痛。
痛经的原因
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。部分女性痛经严重，严重影响正常工作和生活。痛经严重的女性千万不要忍。很多时候，痛经和一些妇科疾病有关。容忍是不够的。不接受正规治疗只会加重病情。所以痛经的女性一定要重视，积极去医院检查，找出原因对症治疗。痛经的原因有哪些？
1.精神压力：由于缺乏生理知识，一些女性在月经后会感到烦躁、焦虑、紧张、恐惧，因此对疼痛比常人更敏感。这种疼痛主要是由心理作用引起或加重的。
2.激素影响：月经通常在排卵后两周左右来。排卵后黄体逐渐产生，可以分泌黄体酮。孕酮生成过多可使子宫颈强烈收缩，影响子宫内经血的流出。子宫里月经血多。刺激子宫会引起子宫强烈的羞缩，从而引起疼痛。
3.体质虚弱：有些女性体质虚弱，平时不注意锻炼。上腹部肌肉具有支撑腹部内脏器官的功能。如果这些肌肉没有发育好，支撑相关器官的功能就会变差，会因为器官重量的拖拽而产生疼痛的感觉。
痛经的治疗
痛经是指女性在经期及经期前后出现小腹或腰部甚至腰骶部的疼痛，随月经周期而发生，严重者可伴有恶心、呕吐、手脚冰凉、昏厥等症状。痛经对于女性来说是很正常的事情。超过80%的女性会出现痛经。痛经严重影响女性的工作、学习和生活。痛经的治疗方法有哪些？
1.注意保暖：中医认为，血液遇冷会凝固，寒冷会使血管收缩，血液淤滞，经血排出受阻，不起作用就会疼痛，引起痛经。有痛经史的女性不要在凉台或过道上待太久乘凉，吹电风扇的时间也不要太长，空调房的温度也不要调得太低。洗澡后最好擦干身上的水，穿上衣服，尤其是经期，尽量避免感冒，注意保暖。
2.禁忌感冒：夏天是冷饮的流行季节，女生特别喜欢甜食。美味诱人的冰淇淋、冰淇淋、甜点成为女性的最爱。女性在月经前后要多喝温开水，避免吃生冷食物。很多女性还发现，如果在经期大量吃冰淇淋，会导致月经量减少、周期缩短、小腹疼痛加重等等，所以经期最好避免吃冷食。
3.调节情绪：中医说，女性在经期，都是赌经血，阴血不足，肝气过盛，容易情绪焦虑，心理不稳定，容易加重不适和痛经。月经期间，女性应保持舒适的心情，听轻音乐，安静休息等。尽量消除紧张的情绪、烦闷和恐惧，真正做到“安心健脾，月经正常”，保持愉悦的心情。
4.劳逸结合：女性经期要保证充足的睡眠，尽量不做运动，如打球、游泳、跑步等。经期做运动的女性容易月经出血过多，使痛经复发。许多职业女性坐在办公室太久，也会引起痛经。
如何快速缓解痛经？
痛经是女性常见的症状，总是给女性带来很多困扰。严重的痛经会直接影响女性的正常工作和生活。未婚痛经长大后会自然消失，尤其是婚后生完孩子后，没必要治疗。除个别情况外，痛经疼痛持续3天以上，应引起高度重视，及时治疗。那么如何快速缓解痛经呢？
1.痛经有一种最自然的治疗方法，就是生孩子，当然也不排除特殊情况。想快速解决痛经，一般喝红糖水，用温水袋放在肚子上。不建议吃止痛药。俗话说，药是三分毒，容易影响怀孕和以后的胎儿发育。
2.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至消除痛经的痛苦。女性经常吃蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橙子、生姜等。具有益气活血的功效。黑木耳、玫瑰花(加鸡蛋)可以缓解常见的经痛，菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，缓解经痛。
3.木易枣茶：益母草15克，大枣30克，红糖煎服，每日一次，早晚各一次。
按摩方法：患者仰面躺在床上，先用热力搓手，再将双手放在小腹上，先从上至下按摩60 ~ 100次，再从左至右按摩60 ~ 100次，最后以局部皮肤红润为度，来回按摩60次，早晚各一次。
痛经可以吃中药吗？
女性痛经最常见的原因是寒凝血瘀引起的痛经。调查资料显示，痛经也可能是心理压力大、久坐导致血液循环不畅、月经量不畅、吃冷饮引起的。属于中医妇科四大证：经、经、孕、产中的月经病范畴。中医对此有专著，治疗方法也很多，可以通过内服外用中草药、针灸、按摩、理疗等多种方法进行治疗。那么可能有人会有疑问，痛经可以吃中药吗？答案是肯定的。
如果痛经比较严重，这些方法都无效，可以用一些具有温宫补肾功能的中药来缓解疼痛。其制备方法为：将阿胶、桂圆肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚用牛奶浸泡一昼夜，然后用黄酒蒸熟，文火熬制三个小时，滤去药渣，取药液，文火熬制至糊状，最后取蜂蜜。成品呈深棕色，像番茄酱一样浓稠，香甜可口，更适合年轻女孩。将奶油放入冰箱的保鲜层，每天服用两次，每次10克。可以多做一次，几年都不会坏。虽然是纯中药做的，但是没有中药那么难吃，味道又香又甜，很不错。既能治痛经，又能美容保健，效果真的很棒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。