【导读】痛经是女人说不清楚的痛。其实痛经是可以通过食疗来治疗的。那么女性痛经吃什么最好呢？富含镁的食物和活血行气的食物是痛经女性的首选。下面给痛经的女性介绍一个调经偏方。
女性痛经应该吃什么？
痛经是妇科常见病，多出现在年轻女性身上。想要解决，最有效的解决方法就是食物补充，通过食物摄取人体所需的营养物质，创造健康的生活。再者，在中医看来，女性痛经多是气血运行不畅或气血两虚所致，所以更倾向于采用食疗的方法来治疗痛经。
痛经的女性吃什么最好？
痛经是一种生理现象，正常情况下可以通过饮食调节来缓解。经期也要补充一些有利于“水行”的食物。以下是女性经期应该多吃的食物。
1.富含镁的食物
国外研究表明，女性痛经与体内镁元素缺乏有关。镁有助于激活体内各种酶，抑制神经兴奋。因此，多吃含镁的食物有利于缓解痛经。富含镁的食物有荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜等。
2.一种活血行气的食品
香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等具有补气活血功效的蔬菜水果要常吃。身体虚弱的人还应多吃禽、蛋、奶、鱼、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，或多喝红糖姜水，以补益气血。
注意：因为月经失血，尤其是月经过多的人，每次都会损失血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。
痛经女性的月经食谱
痛经期间，可以吃一些调理经血的食物。痛经期间，人的免疫力有所下降。这时候可以吃点人参炖鹌鹑、玫瑰煮桃、灵芝炖鸡、双耳炒猪心等。从而滋养你的身体。
人参枸杞炖鹌鹑汤
材料：人参9克，枸杞12克，鹌鹑肉120克，红枣2枚。
练习：
1.先将人参用明火略烤使其变软，即用尖刀将人参切成薄片，用清水洗净备用。枸杞用清水洗净。
2.将鹌鹑鸟切开去毛去内脏，用清水清理血渍，用刀切成块备用。红枣用清水洗净，去核备用。
3.所有汤料准备好后，将人参、枸杞、红枣、鹌鹑肉放入炖锅内，加入适量凉开水，大火炖一个半小时。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。
玫瑰水蜜桃
配料：桃子、干玫瑰、水和糖。
练习：
1.准备四个桃子和一些干玫瑰。用刮刀刮去桃皮，桃洗净去核，切块，用两勺糖拌匀，静置五分钟。
2.锅里加水，放入干玫瑰花，小火煮10分钟，凉出锅。
灵芝炖鸡
材料：灵芝4克(约6片)、香菇10朵、红枣10枚、鸡肉半只、大葱4根、生姜4片、绍酒1汤匙(15ml)、盐适量。
练习：
1.灵芝、香菇、红枣用冷水浸泡2分钟，冲洗干净备用。土鸡洗净，剁成大块。
2.将鸡块放入汤锅，直到一次有足够的水。火加热后，撇去浮沫。加入灵芝、香菇、红枣、葱段、姜片，倒入料酒。盖上盖子炖2小时。食用前，加入适量的盐。
黑木耳红枣饮料
原料：枸杞30克
材料：猪心一颗，银耳、木耳少许，生姜两片，料酒少许。
练习：
1.猪心切片，用开水焯一下备用。和银耳切成小块。锅里加少许油烧热，放下姜丝翻炒。
2.然后将猪心、银耳、木耳一起翻炒，加入一些料酒、盐、酱油调味。可以加一点水翻炒，最后用玉米面勾芡即可食用。
痛经期间注意什么？
痛经有什么注意事项？女性痛经通常是月经来之前或来的时候小腹抽筋疼痛，有时会伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状。如果女性发现了痛经的具体表现，就要注意一些事项，进行护理。那么，痛经有哪些注意事项呢？
痛经的注意事项1:
痛经的女性朋友在月经前或月经后更要注意多喝温开水，不宜多吃冷饮。有些女性朋友在经期多吃生冷食物，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛。
痛经的注意事项2:
痛经的注意事项除了不能吃冷饮，还包括女性朋友在经期要保证充足的睡眠，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。应禁用，以免经血过多或湿滞，导致气血亏损或气血运行不畅，使痛经复发。
痛经的注意事项3:
痛经不能一味的忍，只吃止痛药只能止住暂时的疼痛，达不到根治痛经的效果，导致病情反复，久拖不决导致病情恶化。痛经患者要及时去医院检查根源，然后对症治疗。
痛经的原因
很多女性都经历过痛经，这是一种常见的女性疾病。由于女性也需要工作和家庭，女性的压力越来越大，所以很多人会痛经。所以我们都知道痛经是什么原因造成的？
关于痛经是什么原因造成的？
1.女性月经前吃冷食。女性经前冷饮和生冷食物如梨也会引起痛经。
2.女人患妇科病。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。宫内放置节育器也容易引起痛经。
3.女性患内分泌因素也会导致。月经腹痛与黄体期孕酮增加有关。
4.服用过量药物引起的。女性过度使用激素类药物也会导致痛经。
5.精神和神经因素。女性心理压力过大或久坐导致气血循环不畅，月经量不畅。还会引起痛经。
6.子宫发育的原因。女性子宫发育不良后，会导致供血异常，子宫缺血，痛经。
7.子宫位置异常。女性子宫位置异常也会导致女性痛经，比如(子宫后屈或前屈)，会影响经血流动，导致痛经。
8.遗传因素。遗传因素是最严重的一个，没有生育过的女性要注意避免遗传给女儿。
以上就是痛经的原因。相信大家应该有所了解。想要更好的预防痛经，就需要多了解痛经的原因，以便及时预防或治疗痛经。愿大家远离痛经！
如何预防痛经
大部分女性在疼痛开始时治疗痛经，选择服用止痛药或其他方法，但这样的方法不一定有效，还会产生副作用。因此，必须在月经前的时期进行有效的预防，才能使这种方法发挥有效的作用而不产生副作用。
1.学会掌握经期卫生知识：月经的来临是女性进入青春期的标志。但部分年轻女性由于对月经出血缺乏了解，产生恐惧、紧张、害羞等不必要的心理变化。对这些不健康心理变化的过度和持久刺激，容易导致气机紊乱，血液循环不畅，痛经。因此，年轻女性多学习生理卫生知识，消除对月经的误解，消除或改善不良心理变化，是预防痛经的首要问题。如《素问•上古天真论》所说：“淡泊虚无，顺真气，守灵于内，永不得病。”
2.日常生活要有一定的规律：《素问•上古天真论》说：“知之者，法以阴阳，术以数，饮食有规律，起居有规律，不劳而获，能与神合，终其一生。”也就是说，要保持健康，必须遵守一定的法律法规，适应自然环境的变化，在饮食、起居、作息等方面做到有节制、科学安排，才不会生病。由于女性特殊的生理现象，在生活、起居、劳动等方面都要有合理的安排和一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，长期生活在寒冷潮湿的地方，过度劳累或逃避，特别是经期，要避免寒冷刺激、雨中涉水、剧烈运动和过度精神刺激。
3.积极做好五期保健：五期保健是指女性在经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗疾病和病原体的能力下降，容易导致疾病和病原体的入侵。认真做好五期保健，对于预防痛经有着重要的意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往是五期保健的弊端造成的。在这五个时期，无论是个人卫生、饮食起居、情绪护理、劳动锻炼等。一定要遵守一定的防护措施，以免引起女性疾病，从而保证健康。
4.锻炼增进健康：经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。如汉代医学家华佗，早就认识到体育锻炼能促进血液循环，关节通畅，气机顺畅，可以防病治病，从而创造了世人锻炼身体的“五禽戏”。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于经期腹痛的防治。
5.积极诊治妇科疾病：积极正确地检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。首先，避免经期不必要的妇科检查和各种手术。如放环、排液、妇科检查等。均在月经干净后3 ~ 7天内进行，以防止细菌向上感染。然后在剖腹产和子宫切除术时，缝合子宫肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免子宫内膜异位症。关键是要发现妇科疾病，积极治疗，消除痛经的隐患。
预防痛经，要早做准备，在月经初潮前就做好准备，才能有效预防。不要因为暂时没有痛经就提高警惕。你还是要做好充分的准备。
痛经会影响受孕吗？
痛经是女性常见的现象。痛经是指月经前后小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。很多女性忽略了痛经的危害，置之不理。其实痛经的危害很大，可能会影响女性的生育能力。那么，痛经会影响女性受孕吗？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有所帮助。
痛经会影响女性受孕吗？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经会有以痛经为主要表现的疾病。原发性痛经试纸无生殖器官器质性病变，也就是说，单纯是子宫收缩过度，子宫肌肉缺血所致，多见于未孕女性。它可能是由子宫发育不良、宫颈狭窄、过度
很多不孕女性会问，痛经会影响女性受孕吗？一般原发性痛经对以后怀孕没有影响。但如果有引起痛经的疾病伴有继发性痛经，那么有些疾病会引起不孕，就要引起重视，提高警惕。原发性痛经虽然不影响怀孕，但也不能一辈子调理。继发性痛经其实是妇科疾病酿下的苦果。如果想一拖再拖，就会导致女性不孕。简而言之，痛经可能只是一个健康预警信号。如果不找原因及时治疗，可能会导致严重的问题。
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