对于想要怀孕的女性朋友来说，成功受孕必须身体健康，卵子自然也是健康的，所以卵泡对于女性朋友来说也是非常重要的，但是很多朋友都不知道卵泡和卵子的关系，那么卵泡和卵子有什么关系呢？
卵泡和卵子有什么关系？
卵泡里有卵，卵泡里只有一个卵。一般一个月会排出一个成熟的卵子，但也有一两个卵子同时或前后排出的特殊情况。
如何提高鸡蛋质量
1.经期不要同房，否则会导致卵子质量下降，刺激机体产生抗精子抗体，诱发各种妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。从而影响鸡蛋质量。
2.适当的运动，如慢跑、健美操、游泳等，也可以提高鸡蛋的质量。
3.调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响鸡蛋质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4.不抽烟喝酒，避免暴饮暴食。可以适量吃一些黑豆、豆浆等食物，还有富含维生素的蔬菜水果。
5.尽量少用电脑和手机，因为有电磁辐射。虽然辐射很弱，但还是很少用来保证鸡蛋的健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。