【导读】女性成熟的卵泡会逐渐向卵巢表面移动，向外突出。当卵泡越来越靠近卵巢表面时，表面的表层细胞就会被挤压变薄，最终破裂。破裂后会有卵泡液流出，卵子随机排出，称为“排卵”。卵子通过阴道排出的那一天称为排卵日。排卵日前后10天左右成为排卵期。
排卵是哪几天？
月经期规律的女性，排卵期为10天。健康女性每个月经周期都会再次排卵。女性排卵的那一天称为“排卵日”。排卵日前10天左右，排卵日后4天左右。因此，大多数正常女性排卵时间为10天。
当然，并不是每个女性的排卵期都稳定在10天。情绪变化、饮食规律、生活习惯改变等因素都会影响女性排卵，现代生活节奏加快，导致很多女性排卵期发生变化。日常生活作息规律的女性，如果因为工作等原因突然改变生活作息，身体很难及时做出调整，就会导致内分泌紊乱，月经期提前，排卵期也会随之改变。所以10天的排卵期只是按照标准值计算的，但现实生活中女性的排卵期一般在10天以内，时间不固定。
排卵计算方法
对于想要生孩子的男女来说，排卵非常重要，对女性的健康也有一定的影响。所以准确的知道排卵日很重要，那么如何计算女性的排卵期呢？
1.推演算法是按照之前的月经周期规律计算的，但是会收到情绪、环境、疾病因素等其他客观影响。
2.超声波检查方法现在医院用的阴道b超是通过观察卵泡和卵巢的大小来科学计算排卵的具体日期。
3.测试排卵期“口红”由一组光源和一个显微显微镜组成。通过观察女性唾液中雌激素晶体的图像，可以计算出女性的排卵期等数值。
4.阿基诺定律又叫数学公式法，即由女性月经周期的结束时间到下一个月经周期的开始时间，科学地推算排卵日期。
5.宫颈粘液法
宫颈粘液是一种在月经周期中一直存在的分泌物，它是周期性变化的，分泌物及其化学和物理性质都会随着周期而变化。因此，我们可以通过了解自己子宫颈的黏液分泌状况，并记录下规律，来推断大概的排卵日期。
排卵异常的原因是什么？
正常情况下，成熟女性每个月会有规律地排出一个成熟的卵子，并自动排出，随着子宫内膜的生理性脱落形成月经。但除了规则排卵外，还会出现排卵少、排卵不规则甚至不排卵的情况，称为异常排卵。
排卵异常首先会影响月经，比如月经周期和流量的变化，或者稀发或者不规律，这些都会是排卵异常引起的。排卵异常与三个原因密切相关。
1.激素紊乱
体内激素水平紊乱是导致排卵异常的最常见原因之一，包括情绪波动、饮酒过量、熬夜、药物影响等。这些原因中的任何一种都可能引起内分泌紊乱，导致排卵异常。
2.器官损伤
排卵异常的另一个原因是器官的器质性病变，包括下丘脑损伤、卵巢缺失或损伤、先天性卵巢疾病、多囊卵巢综合征等。会对激素分泌产生影响。
3.系统性疾病
一些全身性疾病也会引起排卵异常，如营养不良、缺乏某些维生素、肥胖、肺结核等。这些都会损害卵巢功能。
异常排卵的影响
虽然排卵异常是一种慢性疾病，但其发病不会很急，所以会使人放松警惕，最终因积累时间长而对身体造成较大的生理和心理伤害。排卵异常的主要后果是什么？
1.导致不孕
排卵期对于育龄女性朋友来说是重要的一天，不孕不育是排卵异常的最大危害。怀孕的前提是卵巢能正常排出健康的卵子。如果排卵的某一部分出现了问题，卵子的质量会变差，排卵次数会减少，怀孕的可能性也会变低。即使成功了，也可能是对下一代健康的威胁。如果因为排卵异常而不能怀孕，对家庭的打击会很大。
2.导致妇科疾病
对于不想生孩子的年轻女性来说，排卵异常也代表着体内激素分泌紊乱的现象，而内分泌紊乱会导致很多妇科疾病，如子宫内膜增生、多囊卵巢综合征等疾病，甚至严重的会引发妇科癌症，所以排卵异常对女性健康构成重大威胁。
3.导致体表特征的恶化
即使是短期的异常排卵，对健康的影响也不大，但会导致肥胖、皮肤不好等女性体征的改变，给爱美的女性带来心理上的困扰。
4.对妊娠准备或避孕的干扰
我们都知道排卵期的前两天和排卵日受孕的概率比较高。如果因为排卵异常导致排卵日紊乱，就会出现“延迟不孕”甚至“无心插柳柳成荫”的情况。
如何预防排卵异常
一旦出现排卵异常，说明身体有问题，需要很长时间才能改善。如何预防是女性朋友健康管理的重中之重。
1.良好的生活习惯很重要。
现代生活节奏的加快改变了许多女性的生活习惯，其中一些会导致疾病。首先，戒烟戒酒是基础步骤，其次，在运动、饮食、心情方面养成良好的生活习惯，对体内内分泌稳定非常重要。但是熬夜和饮酒过量对女性健康的影响最大，要特别注意。
2.注意个人卫生
因为女性朋友的阴道比较短，很容易有细菌侵入，所以女性保持个人卫生非常重要。尤其是月经期和生病免疫力比较低的时候，更要保持个体的清洁，不给细菌可乘之机，保护卵巢功能，防止排卵异常。
3.注意控制体重。
很多女性以瘦为美，往往忽略了健康饮食的重要性，导致身体所需的维生素等元素摄入不均衡，从而导致寿命延长。注意饮食健康均衡，不要暴饮暴食，也不要节食减肥。
4.随时检查自己的身体状况。
日常生活中要时刻注意自己的身体健康，比如月经周期是否规律，白带等分泌物是否异常。甚至突然的体重增加或减轻，体毛增多，长痘等体征变化，都可能代表身体内部的健康问题。如果发现问题，及时就医，把疾病扼杀在摇篮里。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。