【导读】每个女性朋友每个月总有几天不方便。如果没有特殊情况，会过去的，但是有些朋友会在月经前后头疼，难受极了。这也叫“经期头痛”。这到底是怎么回事？如何缓解？
月经头痛怎么回事？
每个月一到生理期，我就头疼，不是开玩笑的头疼，是真的头疼。你有过这样的经历吗？这就是经期头痛，也是常见的经期疾病。这到底是怎么回事？
月经引起的头痛可分为三种：典型头痛、普通头痛和丛集性头痛，每种头痛的症状不同。
1.典型的头痛
这种头痛会持续1 ~ 2个小时，甚至十几个小时或几天，一点都不可小觑。一旦出现这种情况，就会出现视物模糊、眼神闪烁、情绪不稳定等情况。一般来说，头痛主要发生在头部前方、太阳穴部位、眼眶周围和太阳穴。
2.普通头痛
普通型是症状较轻的常见病症。发病时头痛逐渐加重，疼痛部位一般为一侧或两侧，也可能波及整个头部。
3.丛集性头痛
之所以叫聚集性，是因为经常出现，可能一天好几次，每次持续30分钟左右，甚至会流泪、结膜充血、鼻塞。
如果你有这样的情况，不要以为耐心就过去了，还是去正规医院治疗吧。
如何缓解经期头痛？
一旦经期头痛怎么办？头痛难忍，如何缓解？
1.热敷法
可以将毛巾浸泡在一盆热水中，每次用热毛巾敷在头上30分钟左右，可以得到一定的缓解。
2.去户外散步
外出散步，尤其是在公园安静舒适的环境中，有助于调节情绪，缓解压力，从而缓解头痛。
3.雌激素
月经前可在医生指导下服用雌激素3天，也可缓解。
4.控制你的饮食
月经前后，多吃一些有助于缓解激素的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦等。
5.喝甜饮料
糖可以迅速增加人体的血糖含量，所以在疼痛时给自己一杯甜牛奶或果汁有助于缓解头痛。
我们有些女性朋友在经期会头疼。有了这些缓解的方法，至少可以让人感觉好很多。
经期头痛的原因是什么？
月经前后，身体的变化引起了头痛，但是是什么引起的呢？
1、女性雌激素、孕激素比例失调
这是一种生理状况。每当女性的雌激素水平降低到一定程度，就会引起头痛，而雌激素又会因月经周期而发生变化，所以就有了经期头痛这样的说法。
2.血管性头痛
当然，也不排除有些女性朋友月经前后的头痛是血管性头痛。这是怎么回事？因为女性激素中有原始卵泡激素，可以调节血管的张力。每当月经期间激素减少，血管处于不稳定状态，就会引起头痛。
3.肝气郁结
这应该是最常见的情况。中医认为，肝郁气滞、气血两虚都会引起头痛。月经期间，如果肝气不舒，气滞血瘀，不仅月经量少，还会引起头痛。
不管是什么原因，我们都不能放过。人都有头疼的时候，抓紧治疗才是真正解决问题的办法。
如何治疗经期头痛？
经期头痛要注意。如果知道怎么缓解，只是暂时的。从长远来看，保持规律的生活对预防头痛非常重要。那么具体怎么治疗呢？
1.运动疗法
不用说，平时要多运动，而不是经期运动！运动可以预防经期头痛。如果经期可以进行温和的活动，记得不要剧烈运动。此外，阳光对预防或消除经期头痛也有很好的效果。
2.按摩疗法
当然，经期头痛可以通过按摩来缓解。按摩可以用双手中指在太阳穴打圈按压。也可以用尖头梳子梳理头皮，可以改善大脑的血液供应起到帮助。
3.药物治疗
严重者要及时就医，进行科学的治疗方法，通过一些营养素或药物进行综合治疗。
月经头痛吃什么好？
女性的激素和雌激素在经期会发生变化，经期头痛当然可以通过饮食来缓解或治疗。吃什么？
1.补充营养
营养对我们每个人都很重要。这个时候要补充钙、维生素D、镁来预防经期头痛，黄体酮可以治疗经期偏头痛。具体情况，可以咨询医生进行科学补充。
2.多吃含钙量高的食物
多吃含钙量高的食物，如大豆、豆芽、小油菜、大白菜、芥蓝、芹菜等，都是不容忽视的补钙蔬菜，对缓解和治疗经期头痛有一定的作用！
饮食不仅可以补充体内所需的能量，还可以根据合理的搭配来调节身体的不适。你什么都学会了吗？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。