【导读】减肥是女性朋友一直关心的话题。当然，女性朋友自然不会放过任何一个减肥时间。很多女性朋友为了保持身材苗条而服用减肥药，而对于女性朋友来说，应该说月经是一个减肥的契机，可以帮助女性朋友达到减肥的效果。那么对于女性朋友来说，经期可以吃减肥药吗？
经期可以吃减肥药吗？
经期能不能吃减肥药是很多女性关心的话题。当然，对于女性朋友来说，应该说经期不要盲目的使用减肥药减肥，这样既达不到减肥的效果，也影响身体健康。
医生建议：最好不要吃减肥药。因为减肥药会影响人体正常的新陈代谢，从而影响女性体内的激素水平，影响月经。经期吃减肥药的主要副作用如下。
1.有些西药减肥药含有激素成分。经期敷会引起内分泌系统分泌紊乱，激素失衡，月经不调，容易肥胖。经期吃减肥药不仅不能减肥，反而越来越胖。
2.减肥药主要控制食欲，利尿，腹泻。如果处于月经期，不利于减肥者摄入食物和营养，导致女性营养不良，抵抗力下降，容易疾病入侵。
3.以中药为主要成分的减肥药，通常是润肠通便的药物。如果你有便秘的习惯，这些药物可以帮助你解决大便干燥的问题，但是肠胃系统正常的人在经期往往会出现腹泻、脱水、失血的情况，加重了女性的经期烦恼，也对健康造成了最快、最有效、最大的隐患。
4.月经期间，人体免疫力差，激素平衡容易被减肥药中的化学成分扰乱，容易导致月经紊乱。本来月经是减肥的最佳时机，但是会对身体的健康不利。所以经期最好不要吃减肥药减肥。另外，月经期是女性消耗能量的时候，体质会比较弱，而减肥药或多或少都有一些副作用。
所以，对于女性来说，经期减肥，最好是通过合理的饮食和合理适当的运动来达到减肥的效果，这是最有效最健康的。
经期吃什么减肥？
经期，女性更需要注意自身的保健。如果一定要减肥，也要从自己的饮食上调整。只有这样，它们才能真正帮助你为身体提供营养，同时起到一定的减肥作用。那么，经期吃什么可以减肥呢？
1.不要故意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。此时应停止苹果酸奶饮食，防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。不管什么减肥方法最有效，如果不注意饮食，就会越来越胖。
2.这个时候要多吃富含纤维的食物，瘦肚子效果很好，比如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
3.在两餐中间，可以吃一些维生素B类食物，摄取足够的蛋白质。多吃高蛋白食物，如肉、蛋、豆腐、大豆等。来补充月经期间流失的营养和矿物质。可以顺便看看21天饮食。
4.三餐一定要定时定量，可以避免血糖的升降，降低心率，缓解头晕、乏力、情绪不稳等不适，同时有助于养成良好的饮食习惯。
5.避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。因为这样的饮料会加重焦虑和不安，可以改喝大麦茶和薄荷茶。最有效减肥药名单上的减肥茶不要吃。
经期如何减肥
女性的生理和心理变化是非常微妙的，随着每个月的月经周期(经期、经期后、排卵期、经期前)呈现不同的变化。
事实上，月经对女性来说是一个非常重要的时期。此时身体抵抗力较弱，容易被一些疾病困扰。这时候就需要补充大量身体需要的营养物质，提高身体的免疫力。但其实很多人也认为月经也是女性减肥的最佳时机，那么经期应该怎么减肥呢？
1.月经后1-7天称为瘦身福利期，全月体重最重时，此时体重一般比平时多2-3斤。身体虚弱的同时，多吃含铁的食物，如牛肉、高热量的热可可、巧克力等。只有在一个月的这个星期，你才能吃这些高热量的食物。
2、月经后1-7天，在这个瘦身提速的阶段，很容易发胖。如果吃进去的热量不能迅速分解，就会转化为脂肪堆积在体内，所以要尽量减少高热量高脂肪食物的摄入。少吃糖，少吃淀粉，适量运动，可以减肥26%。跑步、游泳和骑自行车是最好的减肥方式，因为它们最容易消耗热量。
3、月经后7-14天，仍是减肥的有利时期。虽然效果可能没有前一阶段那么明显，但还是能达到不错的瘦身效果。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物，可以促进激素排泄，增加血液中的镁含量。
4.缓慢减肥期月经后14-21天，为缓慢减肥期。月经前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，营养丰富；多喝水，保持排泄通畅，减少盆腔充血。同时，多吃高蛋白食物，如肉、蛋、豆腐、大豆等。来补充月经期间流失的营养和矿物质。
减肥，不要绝食，也不要操之过急。慢慢来。
月经期间的饮食禁忌
在经期，女性的身体抵抗力在下降，所以如果这个时候不注意自己的饮食和保健，就很容易受到更多疾病的影响，所以女性在经期更要注意饮食和保健。我们来看看女性经期的饮食禁忌。
1.不要吃生冷的食物。
经期吃生冷食物，会在一段时间内阻碍消化，更容易伤阳，导致内寒、寒凝，可能导致经量不畅、经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。反之，经期饮食宜温，宜选用海带、大枣、高粱米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。
2.不要吃酸辣的食物。
月经期间，女性容易感到疲倦，消化功能减弱，食欲不振。所以在饮食上要注意食物的清淡。另外，要选择容易消化吸收的食物，避免吃太酸、刺激性太强的食物，如山野菜、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等。
3.不要喝浓茶。
浓茶中，咖啡因含量相对较高，咖啡因会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、月经推迟、月经出血过多。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的接收，造成缺铁、血虚。
4.不要带太多的盐。
如果女性在月经前吃了过多过咸的食物，会增加体内的盐分和水分储存。月经前夕会出现头痛、动、烦躁等症状。因此，你应该在发病前10天开始吃一些低盐食物，这样就不会出现上述症状。
5.不要喝碳酸饮料。
女性在月经期间会疲劳、无精打采，这是缺铁的表现。汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。另外，苏打水中的碳酸氢钠会中和胃液，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6.不要过量吃糖。
根据英国杂志的报道，经期故意吃太多甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期不适的感觉。
女性在月经期要特别注意保暖，避免受寒、涉水、淋湿、日晒、洗冷水澡。应禁止性生活、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。女性经期必须知道的饮食禁忌。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。