【导读】痛经是每个女性都经历过的事情。疼痛发生时，有的患者会更严重，难以忍受。所以，如果女性出现经期疼痛，一定要及时缓解治疗。女性经期应该如何缓解疼痛？
如何缓解经期疼痛？
经期是每个女人都必须有的生理反应。期间，有许多痛苦。有些女性会出现比较严重的情况，所以要采取一些措施来缓解。那么，当出现经期疼痛时，该如何缓解呢？
1.如果长期生活在潮湿寒冷的地方，或者经期游泳，淋雨可能会使寒邪滞留，影响经行不畅，导致痛经，所以女性经期一定要防止寒邪入侵。
2.开心点。如果在经期出现突然的、长时间的或强烈的精神刺激，可能会导致经期痛经。因为月经期间阴血流失，阳气亢盛。此时情绪容易激动，容易导致气滞，痛经也容易发生。所以，经期一定要控制情绪，保持平静的精神状态。
3.劳逸结合。适当的劳逸可以调和气血。月经前，身体会因为生理变化而出现腰酸腿软的情况。这时候如果懒于活动，整天坐着躺着，会使气血不畅，会出现月经痛。所以经期适当活动有利于气血的循环，但活动一定要适度。
痛经是怎么引起的？
痛经是妇科疾病中常见的现象。很多妇科病发生的时候也会有痛经，所以女性在痛经的时候一定要积极的找出原因。痛经的原因有哪些？
1.如果子宫狭窄还会导致月经流出受阻，就会引起痛经。如果子宫发育不良，会并发供血异常，容易导致子宫缺氧缺血，出现痛经。
2.如果子宫位置异常或女性子宫极度向后或向前弯曲，可能会影响月经的顺畅，导致痛经。一些精神和神经方面的因素会使女性对疼痛过度敏感，容易出现痛经。
3.因为上一代痛经，所以这一代也会出现一些遗传因素。如果内分泌因素异常也会导致痛经，比如黄体期孕酮升高，就可能出现这种现象。
4.子宫内膜和经血中的前列腺素水平也很高。前列腺素一般会使子宫肌纤维收缩，引起痛经。如果有子宫内膜组织的女性前列腺素含量高于正常女性，就容易发生痛经。如果女性有妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌病等。它们会引起痛经。
痛经的症状有哪些？
女性痛经时，通常会有一些症状。这些症状可能是疾病引起的，但也可能是正常的生理功能。痛经的症状有哪些？
1.如果女性有原发性痛经。这种病好发于青春期，发生在月经初潮后1 ~ 2年。主要症状是月经周期中有规律的腹痛。痛经这种现象一般不需要太紧张，因为对身体没有太大伤害，一定时间内会缓解。
2.如果出现继发性痛经，虽然症状与原发性痛经相同，但这种痛经一般是由疾病引起的，尤其是子宫内膜异位症，会加重痛经的现象。所以女性在痛经加重时需要及时检查。
3.痛经多发生在月经来潮期间，部分患者会在月经前12小时内发生。第一天疼痛剧烈，一般持续2到3天，就会缓解。疼痛会是痉挛性的，会有腹肌紧张或反跳痛。
4.部分患者还出现腹泻、呕吐、恶心、头晕、乏力等症状。患者会出现严重的冷汗，面色苍白，静心妇科检查未发现异常现象。当这种情况发生时，我们需要特别注意防止更严重的情况发生。
痛经的危害有哪些？
女性痛经会对身体造成很大的伤害，因为有些痛经可能是疾病引起的，所以要特别注意，积极治疗。痛经的危害有哪些？
1.衰老。女性如果气血失调，体内自由基活跃，可能会导致比正常女性衰老程度更高，而且女性在经期会出现面色晦暗、皮肤干燥，容易出现斑点、痘痘等面部问题。
2.经期痛经可能会使女性腹痛难忍，影响正常工作和学习。有时病人必须呆在床上才能得到缓解。部分患者还会出现头晕、腰疼、冷汗淋漓、面色苍白、肢体发生、上吐下泻、乏力、肛门肿胀等症状，采取镇痛措施无法缓解。
3.如果患者有继发性痛经，可能有妇科疾病，如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症等。这些疾病可能对你的健康不利，容易导致不孕。
4.如果发生妇科疾病，有可能使身体出现异常，可能引起阴道萎缩、干燥不适，加重性生活的不适感，影响夫妻感情。
痛经患者应该吃什么？
当患者出现痛经时，需要积极检查，因为有些痛经可能是由疾病引起的，所以在检查时可以及时治疗。除了注意主动检查，日常饮食也需要多加注意，因为饮食有助于缓解痛经。
1.月经期间，容易出现贫血。女性可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、动物血等。这些富含铁，而且动物活动量比较大，容易被人体吸收。而大豆、菠菜也含有植物性铁，但吸收率相对较低。
2.女性如果缺乏维生素E，就会出现出汗、四肢无力、精神紧张、痛经等现象。因此，痛经的女性在经期可以多吃绿叶蔬菜、植物油、蛋黄、菠菜、豆类、油菜、空心菜、花生油、坚果等，这些都含有丰富的维生素e。
3.痛经发生在女性身上是因为月经血液循环不畅或者子宫异位，所以可以多吃一些活血通气的食物，因为这些食物可以疏通经络，缓解月经，活血化瘀。这些食物包括苹果、香蕉、胡萝卜、香菜、芹菜、菠菜等。
4.女性如果体质偏寒，容易出现手脚冰凉、虚脱昏厥、冷汗淋漓等。此时患者需要多吃一些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、红糖、生姜等。红糖姜汤可以驱散经期吸入的寒气，有益身体健康。
痛经会给女性带来严重的伤害。如果再次出现痛经，一定要积极查找原因。如果是疾病引起的，需要积极治疗，才能健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。