【导读】高脂血症是一种越来越普遍的现象，可分为原发性和继发性。合理的饮食和生活方式对预防高脂血症具有重要意义。对于有遗传倾向的高脂血症患者，药物治疗无明显改善，主要是通过调整饮食结构，尽量不吃或少吃胆固醇高的食物。那么如何调理高血脂呢？吃什么降血脂？边肖将一一为您解答。
吃什么降血脂？
高血脂是一个越来越普遍的现象，正所谓“民以食为天”。其实降血脂是可以食疗的。下面我们就来看看吃什么可以降血脂吧！
1.山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、降血压的作用。此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，它们都具有显著的降血脂作用。但有些老年人吃山楂会引起反酸等胃部不适，应酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人有益。
2.苹果
苹果是一种容易被人们忽视的“降脂水果”。其降脂作用来源于其富含的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。从而增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
3.香蕉
香蕉味甘性寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺、二羟基苯乙胺，主要功能有清肠胃、治便秘、清热润肺、解烦渴、填精解酒等。但是香蕉的茎有降低胆固醇的作用。
4.荔枝
荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。荔枝含有丰富的维生素，能促进微血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特效。猕猴桃含有维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品。
吃什么药降血脂？
随着人民生活水平的提高，高脂血症的发病率日益增加，高脂血症是中风、冠心病、动脉硬化、心肌梗死的重要原因之一，并可加重高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病的恶化。因此，广大高脂血症患者十分注意通过调整饮食、运动和服用各种降血脂药物来控制血脂。但有些患者盲目服用降血脂药物，不顾情况，仅凭广告或患者介绍，不仅不会有疗效，还会因药物的副作用而使事情变得更糟。那么，可以吃什么药降血脂呢？
高脂血症是由于脂肪代谢或转运异常，使血浆中的脂质浓度高于正常。可分为三种类型：高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症。因此，根据药理作用的不同，降血脂药物可分为以降低胆固醇为主和以降低甘油三酯为主两大类。由于降血脂药物种类繁多，特异性强，不良反应多，患者应在医生的指导下通过检测血脂来区分自己属于哪种类型的高脂血症，从而对症下药才能有效。
1.主要降低胆固醇的药物
总胆固醇高于230 mg/dl的患者为高胆固醇血症。降胆固醇药物主要有他汀类药物和胆汁酸螯合剂。他汀类药物的代表药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等。它们的主要作用是抑制胆固醇的合成，不良反应较少，多为肌肉疼痛。胆汁酸类螯合剂的代表药物为鞘氨醇和考来替泊，主要抑制胆固醇的吸收，不良反应为刺激性气味和消化道反应。
2.主要降低甘油三酯的药物
甘油三酯高于160 mg/dl的患者为高甘油三酯血症。降低甘油三酯的药物有贝特类、烟酸类、海洋鱼油--3脂肪酸类等，都可以减少脂质的合成和释放，加速脂质的代谢和排泄。B类代表药物有吉非贝齐、非诺贝特、苯扎比。不良反应为消化道反应和肝肾功能改变。烟酸的代表药物有烟酸肌醇酯、阿昔莫司等。除消化道反应外，还有皮肤潮红、瘙痒。海洋鱼油--3脂肪酸俗称深海鱼油，长期服用可能导致视力下降和出血。
3.降低混合型高脂血症的药物
患者的总胆固醇和甘油三酯高于正常，因此经常需要使用联合药物。他汀类、胆汁酸螯合剂、贝特类和烟酸类药物可根据总胆固醇和甘油三酯的比例使用，但要警惕药物间的相互作用。例如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀与烟酸、吉非罗齐合用时，容易发生危及生命的横纹肌溶解症。需要联合用药时，剂量要小，并观察有无肌无力、肌痛，定期检查血清谷丙转氨酶、肌酐激酶等安全性指标，以便调整剂量或换药。
妈妈温馨提示：65岁以上的老年患者要特别注意降血脂药物的用量，不要超过成人正常用量的四分之三；血脂异常较轻时，可首选一些降脂作用较弱、副作用较小的药物，如弹性蛋白酶、潘特生、海洋鱼油等。长期使用生山楂、决明子、红曲、泽泻等中药降血脂更适合老年患者。
吃什么食物降血脂？
除了药物治疗，还要注意平时的饮食，降低血脂。与枯燥的药物相比，美味的食物更能激励患者降低血脂。事不宜迟，接下来，边肖就为您推荐几款降血脂的食物，让您在降血脂的同时享受美食！
1.山楂粥
材料：山楂30-45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，糖适量。
制作：将山檀煎成浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮。粥煮好后，加入糖，煮1-2次。
用途：作为零食热服；10天为一个疗程。
注意：不宜空腹和生冷食物。
2.泽泻粥
原料：泽泻15-30克，粳米50-100克，糖适量。
制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，加入洗净的粳米煮成粥，加糖略煮。
用法：每天服用1-2次保暖衣物。
3、减肥茶
原料：生何首乌30克，生山楂15克，决明子15克，冬瓜皮20克，乌龙茶3克。
制作：先将何首乌与其他四味一起煎煮，去渣，用其汤冲泡乌龙茶。
用法：茶用，每日1剂。连续饮用两个月为一个疗程，一般服用3 ~ 5个疗程。本方具有降血脂、活血、降血压、利尿的作用。
4.决明子海带汤
材料：决明子20克，海带30克。
制作：水煎滤药去渣，吃海带喝汤。
用法：每日一次，一个月为一个疗程，一般1-3个疗程。本方具有降脂降压的作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖患者。
喝什么茶降血脂？
中国的食疗文化博大精深，茶疗也可以用来降血脂！女士们先生们，有必要暗示一下
2.减肥茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，用开水煎服，每日2~3次。可减脂减肥，预防冠心病。适用于高脂血症和肥胖症。
3.三宝茶：普洱茶、菊花和罗汉果各6克。将三味药制成粗粉，分别包装，每袋20克。每天一次，开水冲泡。具有降血压、减脂、减肥的功效。可防治高血压、高血脂、肝阳上亢引起的头痛、头晕。
4.杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等。精制成罐头，每日早晚服用一次。具有降血脂、降血压和减肥的功效。主治高血脂、高血压、肥胖。
5.青之秀茶：选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷叶、枸杞等纯天然植物制成袋泡茶，每日两次。具有降血脂、降血压、通便和抗衰老的功效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。