床上有床垫，睡觉很舒服。床垫有软有硬。一般最好能托住我们的颈椎和腰椎。比如有些硬床板睡久了会腰疼。这种床板不太合适。但是床板太软，不好。腰部和背部不受力。如果你睡很长时间，你会很累。那你买的床垫太软了。有什么办法让它更难吗？
床垫上铺什么变硬点
如果床太软，可以在床垫上铺一层棕垫。如果家里有凉席，也可以用。这些都可以在一定程度上使床变硬。也可以找和床垫一样大小的木板盖在床垫上，也会让床变硬。或者拆下床架，换上床板，这样床会变得更硬，大人睡得更舒服。
如果这样还是感觉很软，那么你可以换一种不同材质的床垫，比如全棕的床垫是纯天然的椰棕。
软床垫还是硬床垫好
床垫的选择不能以自我感觉为准，不能太软也不能太硬。躺在软软的床上看似很舒服很放松，但由于支撑力不足，身体陷入床垫，导致肌肉紧张，腰酸背痛。如果选择硬床垫，腰部会悬空，长期使用这种床垫肯定对腰椎没有好处。
人躺在床上，一定要把肩、腰、臀压在床上，腰和床垫之间不能有空隙，否则会感觉不舒服。躺下后，床垫的软硬度一般在1厘米到5厘米之间。还要考虑个人的体型。
如何使用和保养床垫
1.使用新购买的床垫时，请务必取下外面的透明塑料包装袋，保持环境通风干燥，避免弄湿床垫。床垫不要暴露太久，以免床面褪色。使用过程中避免床垫过度变形，维护时不要弯曲或折叠床垫，以免损坏床垫内部结构。
2.使用前请佩戴清洁垫或床帽，以保证长期使用后的清洁度。定期用吸尘器清洁床垫，但不要直接用水或洗涤剂清洗。同时，避免在淋浴或出汗后立即躺在上面，更不要在床上使用电器或吸烟。
3.有必要把床垫翻过来，定期使用。它可以上下翻转，也可以从头到尾翻转。通常情况下，每3至6个月可以更换一次家庭所在地；除了用床单，最好套上床垫套，防止床垫脏，方便，保证床垫干净卫生。
4.不要让床垫局部受力。避免长时间坐在床垫边缘或让孩子在床垫上跳跃，以免局部受压，导致金属疲劳影响弹性。
