动感单车是一种很好的减肥设备。许多人开始锻炼动感单车来减肥。但是动感单车不适合天天骑，会伤膝盖。而且，轻易放弃用不了多久，你会后悔的。所以，再买动感单车之前一定要慎重考虑。
1、动感单车危害一天一次
骑自行车其实不需要天天骑。骑行过于频繁会导致身体疲劳、乏力、肌肉酸痛，甚至膝盖受伤等负面影响，运动质量和新陈代谢也会受到影响。每次骑行后，一定要给身体足够的恢复时间，以应对接下来的训练，每周计划骑行三四次，才能真正达到减肥的效果。
每次骑行至少30分钟。有氧运动在运动30分钟后可以加速脂肪的分解，30分钟前糖原是主要的能量来源。所以每次骑动感单车至少需要30分钟，最好的时间是45分钟左右。可消耗400-500卡热量，燃脂效果好。
2、买动感单车后悔了怎么办
如果你还没有打开使用，你可以退货。但是如果用了，闲置了一段时间，就不能退了。这个时候后悔都没办法。你要么继续锻炼，要么转卖二手。买运动器材之前，一定要问问自己能不能坚持锻炼。买它真的很浪费钱。
3、动感单车真的能减肥吗
骑行被誉为减脂杀手，但一周不能超过三次，否则会严重损伤膝关节。我就是一个活生生的例子。跑步、划船机等有氧运动也可以减脂，所以建议做多种运动。坚持锻炼肯定能提高身体素质，这要看你想达到的水平。如果你想减脂健身，我们建议你做有氧运动和无氧运动，加上一些器械，让你的身材看起来更好。