动感单车是一种减脂日常用品。据说一个月能瘦20斤，完全看身体状况。而且，你这么瘦，事后不好好保养，很容易反弹。有人说骑一个月动感单车不减肥。发生了什么事？我们来看看这个网站提供的答案。
一、动感单车一个月瘦20斤真的假的
理论上，一个月在动感单车上瘦20斤是可能的，但实际上操作起来非常困难。就算减了20斤，对身体也没好处。所以我建议减肥的最终目的还是为了保持健康。如果你放弃了健康，想减肥，那就不值得了。
如果你想在一个月内瘦20斤，那么每天摄入的热量只有900大卡，但你不知道盒饭里含有的热量多达300大卡。你可以想象这样你会吃的更少，有些人的饮食也不是很合理。长此以往，身体素质会变得很差，容易出现头晕、心慌等不适症状，严重影响身体健康。
除了控制食量，每天还需要大量的有氧运动。虽然长时间骑动感单车身体脂肪消失了，但是大家无法补充营养，肌肉也会流失。到那时，体重会减轻。但是，没有肌肉支撑肯定不会好看。
二、骑动感单车一个月没有瘦怎么回事
1.在骑行训练中，肌肉含量增加，导致体重不变或增加。
2.为了达到更好的减脂效果，不仅仅是单一的运动就可以完成的，还需要饮食中摄入的总热量以及良好的睡眠和生活作息。
3.每个人的身体指标不一样，减脂效果的速度也不一样。这需要一定的时间，不要急于求成。
三、骑动感单车后反而胖了怎么办
1.如果肉眼看起来瘦了，原因是你身上有肌肉，身上的肉变紧了，所以你会看起来瘦很多。长胖了也没关系。
2.也有可能是你的方法不对，或者你没有每天规划饮食，偶尔骑一骑动感单车。也许骑完就能吃东西，就不会瘦了。