束腰是一种可以束紧腰部，让腰部看起来更细的工具。有些商家为了让自己的腰封更受欢迎，会宣传腰封可以达到瘦腰的效果，对于那些想瘦又不想运动的人来说，简直就是“救星”。但是，束腰本身并不是为了减肥，主要是为了避免受伤。如果长时间穿紧身的腰封，其实对身体非常不好，根本起不到瘦腰的效果。
一、束腰带真的能瘦腰吗
腰封对瘦小腹没有帮助，因为腰封对消耗腹部脂肪没有帮助，所以小腹不能瘦。只是说明用了束腰带后腹部会显得小一点。如果腹部偏瘦，要严格控制饮食，避免油腻和脂肪性食物，避免饮酒等高能量饮料，尤其是含糖饮料，多做运动，尤其是有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
二、天天带束腰腰会变细吗
单纯的穿束腰并没有很好的瘦身效果，因为必须收紧腹肌，可能会导致腹部器官移位。而且束腰带会增加腹腔压力，影响消化代谢的速度，还有可能减缓肠胃蠕动，引起便秘，对身体非常不利。从长远来看，保持这种行为可能会导致一个人生病。不建议这样做。最好选择正规的减肥方式，比如每天运动，控制饮食。
三、穿束腰的危害
1.束腰会使胃承受强烈的压力，导致食欲不振，给人一种束腰能有效控制食欲的错觉。长时间挤压腹腔会使胃肠蠕动变慢，食物在胃里停留时间过长，会分泌过多的胃酸，从而导致胃酸。
2.穿束腹的时候会包住胸部下缘。持续挤压后，骨骼和肋软骨会变形。肋骨变形直接压迫肺部空间，会导致紧张、疲劳、肩颈酸痛，从而导致上十字综合征。
3.腰部束腰只靠挤压让腹部看起来更瘦，核心肌肉却得不到锻炼。如果长期佩戴，肌肉的收缩力会下降，核心肌肉的力量也会下降。
4.长期穿着束腹，腹部脏器受到挤压，血液流动不畅，脏器和神经系统长期处于紧张状态。