随着人们生活水平的提高，无论是经济还是饮食都有了质的提高，而正是因为越来越多的人患有高血脂和高血压，那么如何降低高血脂呢？高血脂应该避免什么？让我们一起来看看。
血脂高怎么调理才会降
多运动，调整饮食，多吃素，少吃肉，吃绿色纯天然的食物，生活上吃低盐低脂饮食，每人每天6克盐，同时适当运动，不抽烟不喝酒。尽量不要吃辛辣的食物。肠道内垃圾多，新陈代谢不好，容易导致高血脂。
血脂太高怎么办
高血脂是生活中常见的现象，多发生在肥胖者身上。针对部分高脂血症患者的病情和饮食情况，建议您在生活中适当调整饮食。胆固醇高的食物要适当少吃，肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物不建议一个月吃两次以上。
血脂高应该忌口什么
对于高脂血症，不仅要从日常生活中严格控制高脂肪食物的含量，还要刻意控制其他副食、正餐、零食，从而控制总热量，减少糖类和高热量食物的摄入，吃七分饱细嚼慢咽，从根本上减少每日的食量。