膝关节是我们每天必须要动的关节之一，尤其是在走路、跑步、站立的时候，膝关节总会受到压力。如果用力不当或运动过度，容易导致劳损。比如跑步的时候很有可能拉伤膝盖的肌腱，那么这种情况应该怎么处理呢？你想去医院吗？
膝盖后的筋拉到了怎么办
这种情况其实就是膝关节后面的软组织损伤。膝关节后侧在西医称为腘窝，腘窝主要用于屈曲和弯腰。弯曲膝盖可能会损伤膝盖的屈肌腱，尤其是在短跑或跳高、跳远、深蹲等运动中。可能会导致股二头肌肌腱的肌肉拉伤，也就是膝盖后面的肌腱绷紧。劳损后会出现明显的局部酸痛不适，甚至小腿肿胀，并伴有活动受限，膝盖无法弯曲。
此时：1。停止活动，休息，制动并抬高患肢。2.尽量不要屈膝，尽量拉伸臀部。3.对下肢血管进行彩色多普勒超声检查，了解血管功能状况。4.肌腱韧带可用下肢支具固定3 ~ 4周。4、重度劳损可以手术治疗。
膝盖后面筋疼腿伸不直什么原因
膝盖后肌腱有疼痛，腿不能伸直，可能是韧带损伤。可以去医院做个核磁共振检查确认一下病情。对于小伤，可以用热毛巾压迫膝盖，同时按摩疼痛部位。可以服用双氯芬酸钠缓解疼痛，遵医嘱。可以在专业治疗师的建议下锻炼悬吊功能，同时可以锻炼运动功能。
为了确定是否有骨骼问题，建议你去医院做x光检查。如果骨质没有问题。近期多注意休息，避免长途行走。同时口服活血化瘀药物进行治疗。随着时间的推移，症状会逐渐好转。
运动怎么保护膝盖
一、坚持靠墙蹲下，每个动作需要保持3分钟，每组完成12个动作。静坐时，髋膝关节要屈曲90度，背部要完全紧贴墙壁。
二、负重深蹲可以增强大腿前股四头肌和大腿后肌肉的力量，加强膝关节的稳定性，减少膝关节的磨损。
三、负重小腿训练，坐姿时保持小腿伸直抵抗阻力，每组12个动作，每天完成4-6组。
