俗话说饭后散步，活到九十九。但如果饭后散步，饭后一定要休息，否则会影响胃的正常消化，甚至引起胃部不适。这个时候一定要及时休息。如果经常出现这种情况，那么记得检查一下。
饭后快走肚子疼怎么办
这是食物刺激胃肠神经引起的抽筋痛，可以自行缓解。我们避免饭后剧烈运动，因为食物吃完后必须在胃里消化，消化需要血液循环。如果饭后做剧烈运动，血液会流向四肢，胃部血流量减少，影响消化，导致胃部不适。如果饭后快走，会影响肠道的蠕动，导致你有这种感觉，所以建议饭后休息。如果经常发生，建议做胃肠镜检查，避免辛辣刺激性食物。
快走运动一般是在饭后多久
建议饭后休息至少半小时再快走。
就运动强度而言，可在饭后半小时至一小时做轻运动，如散步、散步、广场舞、太极拳等。饭后一两个小时，可以做适度的运动，比如慢跑、减肥运动、骑自行车等。饭后两到三个小时，要做长跑、跳绳、踢足球打篮球等高强度运动。
就饮食摄入而言，如果你在运动前吃了很多餐，吃了蛋白质和脂肪类食物，这些食物很难消化，最好在餐后运动两个小时以上。如果饮食量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可以根据运动强度相对缩短进食与运动的间隔时间。
饭前快走能减肥吗
饭前快走有助于减肥。饭前快走会减少体内糖原的储存，碳水化合物转化为脂肪的可能性也会降低。快走有一定的强度，可以消耗更多的体脂。肥胖者选择吃饭前快走。这个运动可以帮助他们更好的减肥。但是我们还是要掌握这个方法。如果饭前一味的去，会对肠胃造成一定的伤害。这些问题我们平时要注意。这也是我们身体器官功能的保证。
