剧烈运动后喝冰水为什么会心衰竭(剧烈运动后喝冰水为什么会心衰)

生活常识 2年前 (2022) wanzi
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剧烈运动后喝冰水猝死的情况很少,但确实有发生。近日,湖南小男孩大热天打球当场死亡的新闻引发热议。没想到,他们打完球喝了冰水后当场死亡。大量低温的水,肯定会大量吸收胃周围的血液热量,血液重新进入心脏循环,多少有些影响。

剧烈运动后喝冰水为什么会心衰竭(剧烈运动后喝冰水为什么会心衰)

剧烈运动后喝冰水为什么会猝死

运动后喝凉水猝死是小概率事件,但大量喝凉水才是猝死的“导火索”。有隐性基础疾病的人要尽量减少运动,运动后不要大量喝凉水。剧烈运动后多喝冷水,冷水会增加心脑血管负荷,导致猝死。运动后大量饮用冷水,会引起胃肠道收缩,胃、肠道腔器官痉挛,增加心脏负荷。

从科学的角度来说,不建议运动后马上喝大量冰水,这本身就违背了人的正常生理机能。运动后不要马上摄入水分,慢慢走让心率恢复到正常水平,再慢慢喝水。最好是慢慢喝温水,不要着急,如果可能的话,不要刺激血管。另外,运动后尽量不要马上洗澡,少喝碳酸饮料。

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运动完喝冰水会造成什么危害

影响身体散热

体温通常在37度左右,但运动后可升至39度左右。喝水太快或喝冰水会影响体温散热,容易引发感冒、腹痛等疾病。

导致内脏器官遇冷收缩。

运动后,身体会产生大量的能量。这部分能量一部分用于肌肉活动,另一部分转化为热量,可以提高体温。此时,体内的脏腑也处于比平时热得多的状态。此时喝冰水会使咽喉、食道、胃等器官急剧收缩,使人感到不适。

增加心脏负担

特别是喝冰水过快,会使血容量增加过快,突然加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱,甚至引起心力衰竭、胸闷、腹胀等不适。

引起消化系统功能障碍。

运动后多喝冰水。突然的冷刺激会使胃肠道血管急剧收缩,引起痉挛,从而引起消化系统功能紊乱,不利于水分吸收。不仅不能从根本上解决口渴问题,反而可能导致疾病。

剧烈运动后喝冰水为什么会心衰竭(剧烈运动后喝冰水为什么会心衰)

年轻人为什么经常在运动之后发生猝死

1.是因为社会生活节奏快,工作压力大,导致年轻人在奋斗过程中精神压力越来越大。加班、熬夜、抽烟、酗酒、社交破坏身体健康,身体机能跟不上。另外,如果长期不运动,突然心血来潮做大量运动,容易猝死。

2.感冒的时候要多运动。感冒时,心脏供血供氧的频率会变快,心率也会加快。这时候高强度的运动会增加心脏的负荷。比如基础心脏病患者,也会导致急性心功能不全和致命性心律失常,诱发心肌炎。

3.传统的医疗是不负责任的,就像我上面说的心血管疾病,比如冠心病。因为一般患者年龄太小,年轻人如果有了早期症状,心电图和彩超检查不出来,就习惯于推卸精神压力。如果患者信以为真,久而久之病情就会发展,再加上剧烈运动,很容易导致猝死,也就是猝死。

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