军训脚后跟疼的原因大多是鞋子。如果长时间不正确穿鞋，军训后会感到脚痛。这是正常现象。换一双舒适的鞋子，然后泡脚按摩，缓解足跟疼痛。
军训脚后跟疼是什么原因
可能是跟腱炎。走、跑、跳等剧烈运动时跟腱及其周围腱膜会劳损，出现一些纤维撕裂、充血、水肿、纤维化甚至钙化。局部疼痛使足跟无法着地，踝关节背屈痛加重是无菌性炎症性疾病的主要表现。一般来说，跟腱炎经过一段时间的自我护理(如休息、冰敷、服用非处方镇痛药等)后会有所改善。).
军训脚后跟疼如何缓解
军训完，脚后跟疼。主要考虑可能是鞋子不舒服。同时，也可能是运动时间过长造成的。可以适当用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，也有助于缓解疼痛。可以涂一些消炎止痛的药膏，热敷，局部按摩。有助于调理。
军训后适当休息，有利于促进疾病恢复。如果病情复发，还是需要拍个照片检查一下骨骼是否异常。
脚后跟疼痛怎么治疗
第一，可以在网上购买足跟痛垫，这是一种放置在脚后跟上的硅胶垫。痛点可以缓解压力，疼痛会逐渐减轻。
其次，针对痛点可以采用冲击波疗法。冲击波治疗一个疗程后，局部炎症反应逐渐吸收，疼痛会减轻。
三是将送检部位密封，注射少量激素，消炎作用强，对足跟痛等无菌性炎症有较好疗效。封闭1-2次后，疼痛即可缓解。即使以上方法后疼痛仍未完全缓解，但疼痛的足底筋膜可在局部麻醉下松解，症状会逐渐消失。