众所周知，三伏天是一年中最热的时期，也是夏天治冬病的好时候。很多人会在三伏天晒太阳健身。三伏天晒背是有一定讲究的，那么三伏天什么时候晒背比较好呢？我们具体来看一下。
三伏天晒背几点晒比较好
早上八点，下午三点。
如果这是第一次晒太阳，建议早上8点到9点。这个时候阳光比较温和，没有那么强的紫外线，温度又太高，会比较适合初次使用的人。即使方法不对，也不会对皮肤造成过度伤害。
后续的晒黑也可以在下午3点以后进行。此时的太阳比早上8点的太阳略强，但也较温和，不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状。
三伏天晒背的要点
1.最好在太阳前涂防晒霜；
2.干的时候戴顶帽子，或者用阳伞遮住头部。无论姿势如何，避免长时间直接暴露头部；
3.晒太阳的最佳时间是郊游的第一天、中间时间和最后一天。三夫其他日子里的第二选择。
4.你应该把皮肤暴露在阳光下。不要遮住你的衣服。丝巾不行。你需要最直接的火力。
5.建议饭后休息半小时再晒。有的朋友食欲不振，选择不吃早餐、午餐晒太阳。这是绝对不允许的。易出现低血糖、头晕、心悸、呼吸困难。
三伏天晒背的注意事项
1.最好的时间是每两天的第一天，其他时间次之。
2.婴儿每次在阳光下停留约15至30分钟；而且年轻人和中年人每次都要晒60到120分钟左右的太阳。每次，老人们晒30到60分钟的太阳。
3.最好将皮肤暴露在阳光下，而不是玻璃下。喝一些温热的红糖水、淡盐水、米汤，补充流失的水分。