跑步机十大品牌
跑步是最方便的日常体育锻炼方式。只要以正确的姿势向前跑，就不会受伤。如果你想买一台跑步机在家日常锻炼，还是先看看跑步机的十大品牌：
1.简一牌跑步机
知名跑步机品牌，由浙江简一健身器材有限公司制造，公司拥有多项尖端技术，产品畅销国内外，深受消费者喜爱。获得了天猫十大明星品牌之一的荣誉。
2.启迈斯品牌跑步机
这是一个在业界有影响力的品牌，由浙江启迈斯工贸有限公司生产。贸易有限公司本公司专业生产跑步机等健身器材。它的生产、销售和售后服务都是一流的。
3.舒华牌跑步机
健身器材十大品牌之一，适合家用和商用，款式多样，功能齐全。舒华的使命是“将简单的运动融入每个人的生活”，倡导“让运动更简单”。
4.向辉牌跑步机
由优秀企业科技创新打造的山东名牌、十佳跑步机品牌，销量一直保持前列，深得消费者青睐。
5.易跑跑步机
易跑跑步机定位于高端都市白领。它成立于2008年。一经推出，就在市场上取得了非常好的销售成绩。
6.海斯曼跑步机
由宁波海斯曼科技发展有限公司制造本公司专业从事健身器材的研发和销售，并拥有自营出口权。其产品远销日本、韩国、美国、中东、西欧等国家。
7.优步牌跑步机
浙江优步体育用品有限公司，集研发、生产、销售为一体。d、跑步机的设计、生产、营销和推广，专业生产健身器材，并有完善的管理体系和营销体系。
8.速度跑步机
鞋底跑步机起源于美国一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。Sole跑步机致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只呈现经典”的品牌理念。
9.一步跑步机
ELBOO Yibu，德语意为美丽和快乐，核心技术结合亚洲人的特点对产品进行本土化改进，赢得了消费者的青睐。
10.KUS牌跑步机
韩国KUS品牌，创立于20世纪90年代，是一家面向竞技运动和个人家庭用户的高品质健身器材，秉承“质量第一，顾客至上”的宗旨。
跑步机购买技巧
面对市面上种类繁多的琳琳跑步机，很多人会无所适从，因为如果选错了，就买一台马马虎虎，后期使用会受到很大影响。如何选择跑步机？以下是购买跑步机的一些建议：
1.轻质减震跑步机
筛选有这种需求的跑步机往往更有针对性，因为毕竟不是每台跑步机都很轻，减震效果好。选购时，一定要仔细了解跑步机的减震系统。一般减震效果好的跑步机，使用时噪音低。
2.多功能屏幕跑步机
多功能屏的概念被商家惯坏了，成为商家推广产品的一大卖点之一，但功能越多越好。只要包含能满足自身需求的功能就够了。一些不实用的功能，购买时可以忽略，比如看电视，看电影。
3.跑步机的宽度和长度
跑步机的宽度和长度也很重要，但是很多人在购买的时候往往忽略了这一点。建议买的时候测量一下想要放置跑步机的位置的长宽，然后在现场对比。而且，记录跑步带的宽度是否适合自己使用，一般在48-52cm左右。
在跑步机上锻炼的正确方法
跑步机操作简单，很多人认为一键即可使用。其实跑步机的使用没那么简单，还有很多技巧。使用时，不要误入歧途，要掌握正确的使用方法，如下：
运动前的准备：
穿宽松舒适的休闲服，再穿一双适合跑步的运动鞋，准备好跑中和跑后需要的物品，如毛巾、饮料等。跑步前最好听听轻松的音乐，放松心情，做好充分的身心准备。
开始锻炼：
慢走2分钟，然后快步走2分钟，然后转为慢跑，先热身，让身体出一点汗，尽快进入运动状态。开始跑步时，身体微微前倾，收紧腹部，用脚跑步，手臂自然地前后摆动，然后根据动作调整呼吸。通常一步一个呼吸或者两步一个呼吸比较合适。跑步速度尽量控制在3/5 km/h，因人而异。
结束练习：
运动结束并不是简单的按下按钮停止，而是在结束前放慢速度，慢慢行走，让身体各个部位放松，保护身体，减少跑步后腿的疼痛。需要注意的是，跑步机锻炼最重要的是行走和跑步的正确姿势，以及呼吸和运动的协调。一般需要坚持练习，每周至少两次才能达到最佳效果。
跑步机有效吗？
跑步机是否有效，取决于跑步姿势是否正确，跑步方法是否正确。你想如何提高跑步机的健身效果？你该怎么办？
1.避免陷入误区。
跑步时间太长，抓着手柄，坡度调得太高，不穿鞋跑，都是错误的做法。正是因为这些错误，很多人无法获得更好的健身效果。如果跑步时间太长，人会觉得累。在疲劳的状态下，肌肉总是紧绷的，跑步后容易出现抽搐。比如你带着手柄跑的时候，手臂不摆动。很长一段时间，你的臂力没有得到锻炼。所以，想要获得好的跑步机健身效果，首先需要纠正自己的错误。
2.保持正确的跑步姿势。
放松头颈，向前看，自然抬起腿，挺直腰，前后摆动手臂。落地时，先脚尖着地，再全脚掌着地。在整个跑步过程中，要收紧腰部和背部肌肉。另外，跑步时最好抬起手臂，而不是放下，因为如果不这样，跑步会很累，肺活量得不到拉伸。
跑步机腿会粗吗？
跑步可以减肥，但是很多人担心跑步后小腿会变粗。那么，跑步小腿真的会变粗吗？在跑步机上跑步怎么样？让我们一起去发现。
跑步时，前脚掌着地会对小腿造成一定的损伤，因为着地时会强烈刺激小腿肌肉，进而收紧小腿肌肉。久而久之可能会让小腿变粗，所以这种跑步方法是错误的。正确的跑步方式是先脚尖着地，再全脚着地。脚着地时，保持膝关节弯曲，可以起到缓冲作用，避免对小腿产生强烈刺激。
同时，为了防止小腿变粗，跑步后要适当做拉伸，放松紧张的脚背肌肉。拉伸最好是低强度低节奏的，比如压腿。另外，在跑步的最后，放慢速度也能起到很好的缓冲作用，避免最后剧烈运动和过度缺氧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。