脱发是因为肾阴虚还是肾阳虚？
你有没有发现最近每天早上起来头发越来越少？不时伴有健忘、失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力等症状。这是你的肾在警告你！脱发是因为肾阴虚还是肾阳虚？脱发的原因有很多。看看下面怎么说的吧！
脱发不一定是肾虚。脱发的原因有很多。人体正常的新陈代谢会引起脱发，一旦身体出现病变，就会引起脱发。脱发有的是遗传因素决定的，有的是营养摄入不均衡导致的，有的是精神压力过大导致的，所以脱发不一定是肾虚。脱发也可能是肾虚引起的，分为肾阴虚和肾阳虚。所以不能简单的判断肾虚脱发的范畴，还要根据具体病情来确认。
肾阴虚与肾阳虚脱发的差异
虽然都是肾虚，但是肾虚的症状并不相同。了解肾阴虚和肾阳虚的具体表现，才能对症下药，解决肾虚脱发的问题。如何区分肾阴虚和肾阳虚，你知道以下科普知识吗？
阳虚一般有腰酸、畏寒、水肿、四肢发冷的症状，以寒为准，阴虚有燥热、盗汗、出汗的症状，以热为准。肾阴虚除脱发外，还伴有因肾阳虚而出现的头发早白，甚至油腻，头发干燥无光泽。两种肾虚都不能盲目补肾，否则会给身体带来一些不良后果。
肾阴虚肾阴虚脱发怎么办？
当你看到很多头发脱落的时候，你内心是不是崩溃了？面对肾虚导致的脱发，你无能为力。快来看看下面的对策，让你不再担心脱发！
1.药物治疗
面对肾虚，不如及早发现，及早治疗，尽早缓解脱发的状况。一般选择中药进行治疗调理，六味地黄丸可以入药，对肾虚脱发有改善作用。
2.适当锻炼
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜伽、网球、太极等运动。运动时，关节、肌腱等组织也能运动。关节和肌腱以肝为主，适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、补肾强身、增强自身抵抗力的作用。
3.外科疗法
通过植发的方式，虽然移植的头发有脱落的危险，但对解决大量脱发问题仍然有效。
4.饮食疗法和调理
以上饮食要多注意补充含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物，减少脂肪的摄入。
肾阴虚肾阳虚脱发吃什么食物？
通过食疗调节肾虚脱发是一种方便有效的方法。一般来说，肾虚脱发患者要注意荤素搭配，营养均衡，对长期治疗脱发有效。以下膳食标准，看完可以试试！
1.吃含矿物质的食物。
铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，可以通过大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆等食物来补充。
2.吃含维生素的食物。
脱发与人体缺乏维生素A密切相关。吃富含维生素A的食物，如肝、鱼、蛋等，可以缓解脱发症状。
3.吃富含蛋白质的食物。
头发的主要成分是蛋白质，所以吃富含蛋白质的食物对头发生长有好处。如鱼、瘦肉、水果等。蛋白质含量高。
4.吃脂肪含量低的食物
如果摄入的食物脂肪含量高，可能会使脂肪堵塞毛孔。你应该多吃富含维生素和矿物质的食物，并尽可能注意低脂饮食，以减少脱发的发生。
肾阴虚肾阳虚型脱发的预防方法
预防肾虚脱发可以从日常生活的几个方面有效避免。不要等自己肾虚脱发了，只能看着镜子里的自己后悔。这些预防肾虚脱发的干货要赶紧收起来了！
1.保持良好的心态。
保持良好的心态是治疗的第一步。有时候长期的精神压力会加速脱发，所以要学会调整自己的情绪，保持健康积极的心态。
2.均衡饮食和营养
日常饮食应注意平衡大量营养物质，增加蛋白质、维生素和微量元素的摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，黑芝麻、花生、香菇、橘子、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆、动物肝脏、大脑等食物，对防止脱发会有很大的好处。
3.规律健康的生活
减少熬夜，戒除烟酒，减少性生活，保持充足的睡眠，保持肝肾处于健康健康的生理状态，也是有效避免脱发的关键。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。