脱发是很正常的事情。每个人一天大概掉100根头发，但是有的人掉很多，特别是夏天洗头的时候掉的头发更多！夏天掉头发厉害怎么办？我们来看看吧！
一、饮食上，多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物。鱼类、贝壳、橄榄油和坚果也能改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
二、经常按摩头部可以促进头发新陈代谢，调节皮脂腺分泌，放松神经，缓解疲劳。
第三，头发脆弱的人不要染发。经常修剪分叉的头发。
第四，梳头时，头发不要扎得太紧，以免发根受压迫而脱发。
夏季脱发严重的原因
那么夏天脱发严重的原因是什么呢？
第一，夏天阳光强烈，照射头部会使头发中的角质脱落，导致头发容易脱落。夏天头皮容易出汗，出油，多灰尘，头发更容易受到影响。
二、由于夏季高烧，体内容易存在“内热”，经期脱发更明显。燥热会导致人体分泌失衡，从而导致脱发。对于湿热明显的地区，容易使人的肺功能下降，从而引起脱发。
夏天脱发严重。吃什么？
夏天掉头发厉害怎么办？那就要在饮食上下功夫了！夏天脱发严重。我应该吃什么？
1.黑芝麻
黑芝麻洗净，晒干，小火炒熟，磨成粗粉，装瓶。每晚睡前两勺芝麻粉加少许糖，温开水送服。吃完东西后漱口并清洁牙齿。
功能：养血润燥，滋补肝肾，乌发黑胡子。
2.胡桃
每天晚上睡觉前，拿几个核桃打碎成壳带肉，或者做成菜吃。
功能：温肺肾，止咳平喘，补气养血，润泽肌肤。
3.巨藻
每晚躺下前，取适量海带或紫菜当汤吃。
功能：滋润头发，黑发黑须。海带和紫菜含有蛋白质和矿物质，并富含碘、维生素B2和B6。
4.菠菜汤
每天晚上躺下前，取2两菠菜做一碗菠菜汤，吃下去。
功能：健脾运化，养血乌发。说明：菠菜富含铁和维生素C、B等。为黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另外菠菜可以增强肠胃蠕动，帮助消化。
夏天脱发严重。你能经常洗头吗？
炎热的夏天，经常要每天洗头，但又担心经常掉头发的人。经常洗头会导致脱发更严重吗？你能经常洗头吗？
是的，我可以。夏天人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，很难彻底清洁头发。头部一旦出现皮肤病，就会出现严重的脱发。所以夏天要注意头发清洁，勤洗头。所以经常掉头发的人要多注意头部清洁，经常洗头不会让你秃顶！
夏天如何防脱发很厉害。
一年四季中，夏天是最容易脱发的时候。夏天人体油脂分泌旺盛，脱发成了很多人的烦恼！那么，夏天如何预防脱发呢？我们来看看吧！
1.夏天睡个好觉很重要！尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。
2.预防脱发，可以多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花预防脱发。
3.洗头不要太频繁，油性间隔较短，干性间隔较长，夏季间隔较短。
4.梳头时头发和头皮变得垂直，这样毛囊和毛孔组织就不会受到损伤；梳理干发时，可以用更大的力度。油性头发的力量越小越好。用力过猛会刺激油腺分泌增加。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。