很多女性可能会出现月经不调的症状。月经不调是指月经周期异常或出血量异常，有时会伴有经期身体不适、腰酸或小腹疼痛，月经失调也属于其中之一。那么，如何调理月经不调呢？
1.注意饮食健康。很多女性会选择在生理期减肥，通过节食减少食量。其实，在生理期，我们更应该注意饮食结构，合理饮食，多吃五谷杂粮和新鲜果蔬，以促进身体的新陈代谢，同时摄取身体所需的各种膳食纤维。寒冷刺激和月经期尽量少吃或不吃食物。
2.经期注意个人卫生。月经不调也可能被感染。经期勤换内裤，避免不卫生情况造成感染。同时要注意保暖，经期不能着凉，尤其是小腹。避免寒气入侵，否则容易引起腰酸背痛、小腹疼痛不适等一系列症状。
3.使用中医调理方法。月经失调或紊乱可能是体内气血不足所致。可以咨询中医，配合中医调理方法，调理气血，调理脾胃，改善血液，活血通畅，改善月经血瘀。平时女性要多补充气血，多吃红枣、桂圆等食物，对身体有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。