是什么原因导致女性脱发？
对于爱美的MM来说，头发很重要！如果经常梳头挠头，会掉很多头发。然后，再漂亮的女神，一根稀疏的头发也足以扣分！是什么原因导致女性脱发？我们来看看吧！
1.很多女性喜欢辛辣油腻的食物，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；有的女性还喜欢吃甜食，会让细菌繁殖得更快。长期保持这种饮食习惯，头发自然会掉。
2.过紧的马尾辫、羊角辫、编发，以及紧紧束缚头发的卷带，都会损伤发根，造成长期脱发。
3.对于减肥的女性来说，经常吃蔬菜、水果、面粉等素食，导致蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，脱发。
4.头发的生长发育与蛋白质、维生素、矿物质密切相关。脂肪摄入过多，也会影响头发生长，甚至引起脱发。
5.过度用脑的人，使头部的血液主要集中在脑部，使头皮的血液相对减少。长此以往，会因头发营养不足而导致脱发。
女性脱发是肾虚吗？
都说“男补肾，女健脾”。其实肾脏对女性同样重要。中医认为肾是人体先天之本，肾的问题很重要。那么女性脱发是肾虚吗？是的，肾虚也是女性脱发的原因之一，那么如何判断自己是否肾虚呢？
2、大量脱发，短期突然大量脱发，头发干燥稀疏，失去光泽，这与肾虚有关。
3.体重飙升，食量不增加，体重不足上升，即使运动也没有效果，这就是肾虚的症状。
4、冷漠，无欲，肾虚。
5、更年期提前，面色潮红，盗汗，月经推迟，情绪波动！这些虚证都是肾脏老化，是肾虚的表现。
6.眼睛和脸部浮肿是肾虚的表现。肾脏不能借助尿液的产生及时排出毒素，就是肾功能下降。
女人脱发应该吃什么？
现代女性生存压力越来越大，经常熬夜、饮食不规律、长时间在空调环境下工作等。也影响头发的健康。有些女性经常脱发，那么女性如何改善脱发呢？掉头发应该吃什么？
首先，补充植物蛋白。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
第二，补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
第三，补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
第四，补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
第五，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中的酸毒素，这是由于身心疲劳、长期过量食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢时产生酸毒素，而水果和蔬菜中的营养可以保持身体的膳食纤维。
女性应该如何护理脱发？
要改善头发的健康状况，要从平时的日常护理上下功夫！如何护理脱发的女性？我们来看看吧！
一、脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃一些铁、钙、维生素A非常丰富，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。发现近30%的脱发女性缺铁，所以脱发患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆等。
二、精神压抑越深，脱发、白发越快。生活要有规律，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早花白和过早脱发。
第三，洗发水的脱脂脱水作用太强，使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。
平时如何预防脱发
防止脱发是每个人的责任！不要以为自己只是一个20多岁的小姑娘，如果身体长期处于亚健康状态。那么脱发就是分分钟的事情了！那么平时怎么预防脱发呢？
1.告别“压力”！精神压抑越深，脱发、白发越快。生活要有规律，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早花白和过早脱发。
2、合理的饮食！很多时候，脱发、白发都是精血不足、营养不足造成的。可以多吃一些铁、钙、维生素A非常丰富，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。
3.拒绝抽烟或喝酒！不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。
4.爱干净。注意洗头洗头，可以除尘止痒，有益头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。让头发自然晾干。
5.每天早晚各梳10次头发。梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳梳头，头发湿的时候不要梳，以免损害发质。
6.空调要合适。暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高对护发都不好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。