按摩头皮有什么好处？
当我们累了，肌肉酸痛的时候，可能会去做个SPA，或者让老公或者男票帮我们捶背，也可以缓解压力，消除疲劳。当头皮出现各种问题，如脱发、出油过多、头皮出现小红点时，我们也需要对头皮进行按摩。下面我们来看看头皮按摩的好处。
1.按摩头皮可以消除疲劳。工作一整天后，你可能会感到头脑紧张，头脑沉重。这时候可以按摩头皮，缓解疲劳。
2.按摩头皮可以促进血液循环。如果头皮血液循环不畅，可能会出现头皮代谢异常，如脱发、头皮敏感、毛囊炎等。
3.按摩头皮可以调节油脂分泌。油性头皮的MM心里应该很塞吧。一天不洗头，头皮油脂太多，油性头皮无语。有的MM不是头皮油，而是头皮油问题严重。如果想改变这种现象，也可以试试按摩头皮，让头皮油脂分泌平衡。
按摩头皮的正确方法
头皮也是敏感脆弱的皮肤。如果你想拥有丝滑的头发，你需要学习如何正确按摩头皮。经常加班，感觉脑子崩的像根弦。你可以按照下面的方法按摩我的头皮。
1.首先梳理头发，固定头发打结的地方。
2.从太阳穴两侧按摩头皮，大拇指沿着发际线向上压，这样捏的位置更好。
3.从头顶开始，然后慢慢向两边压，力度不大。
3.然后回到额头，从发际线开始按压后颈。慢慢的，如果你觉得不舒服，可能是按错了地方。
4.做一个撩起头发的姿势，用指尖轻轻捏两个头，然后慢慢拍打按压。
5.最后将头发全部提起，慢慢往上拉，再慢慢放下，重复2-3次。
梳子可以按摩头皮吗？
除了用双手按摩头皮，还可以用梳子。用梳子按摩头皮的效果也是相当不错的，但前提是你要选对梳子。先来看看怎么用梳子按摩头皮吧！
用梳子按摩头皮的方法
1.首先用梳子将头皮拉直，从额头开始，从上往下梳，力度适中。
2.梳子从头顶向上竖起，然后慢慢向下梳成Z字形。
3.然后用指尖轻轻按摩头皮，手指从耳根、颈根、额根向头顶梳理。
4.重复第三步30次左右就ok了。头皮会有麻木的感觉。
用梳子按摩头皮。如何选择梳子
如果是头发稀疏的MM，建议使用柔软的鬃毛梳，可以增加丰盈感，让头发看起来更有型。如果是头发比较浓密的MM，建议使用刷毛和塑料制成的梳子，这样会让头发更加柔顺，促进头皮的血液循环。
你多久按摩一次头皮？
头皮按摩的好处有很多，但是你不是每天都按摩头皮吗？其实头皮按摩的频率可以根据洗头的频率来决定。一般来说，一周按摩3-4次头皮就可以了。当然，也可以尝试每天按摩一次头皮。坚持一段时间，可能会有不错的效果。
每周按摩头皮3-4次，用一些精油、按摩膏或洗发水，再用手势按摩，效果会更好。洗头的时候可以稍微按摩一下头皮，但是百科美美建议洗头之前先按摩一下头皮，效果会更好。按摩头皮不少于2分钟，最好是3-5分钟。
最后，百科美美介绍几款天然护发产品，可以自己在家DIY。你可以在厨房里找到柠檬、苹果醋、红糖、橄榄油，挤柠檬汁稀释后用来洗头，苹果醋也是。也可以将红糖和橄榄油混合，然后用它来洗头，边洗头边按摩，去角质。
头皮按摩的注意事项
最好用干头发按摩头皮。用梳子或双手按摩头皮，但力度不能太大，一定要轻柔。按摩头皮1分钟以上，否则效果不理想。
按摩头皮的最佳时间是睡前。晚上睡觉前按摩头皮3-5分钟，可以缓解一整天的疲劳感，让你睡得更安稳。比睡前喝一杯温牛奶更靠谱。
如果脱发或者头皮油脂分泌过多，可以尝试用一些护发产品进行按摩，比如按摩膏、精油，或者DIY天然护发产品。上面说的红糖橄榄油柠檬汁都不错。
除了经常按摩头皮，想要头皮更结实，还需要通过食补来护理头皮。平时不吃辛辣食物，少吃辣椒、咖喱，多吃含维生素B6的食物，如鱼、麦麸、鸡肉等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。